Galera , gostaria de uma ajuda com suplementação , nunca usei suplementos e tenho algumas duvidas .

Tenho 200 reais para poder gastar , gostaria de saber qual dessas opçoes seria melhores ou alguma outra

Comprar 2 whey's da growth , hipercalorico , malto e albumina

Ou tirar algum ai e colocar a creatina ? Compensa tomar ela ?

pode tirar o hipercalórico e colocar a creatina ( caso vc seja muitooo magro, deixe o hipercalorico), mas so vai adiantar isso tudo se a sua DIETA no dia a dia esta boa, senão esquece...

Nao sou muito magro , tenho um pouco de gordura concentrada no abdomen principalmente , amanha irei consultar uma nutricionista para a dieta . Compensa colocar um bcaa ai ou nao ?

Editado 2/07/2014 às 01:37 07/2, 2014 por iago0123

Pega esses 200 reais e compra de comida, depois o que sobrar tu compra de suplemento. BCAA só vale apena, se tu conseguir bancar de 15 a 20g por dia.

entendi , a comida não é o problema amigo , vou comer o que tiver que comer , só tenho as duvidas no suplemento mesmo , obrigado pelas dicas . Fiz um carrinho de compras , e ficou em 190 com o frete : 1 Whey 1kg , 250g creatina , 1 kg albumina , 1kg malto , compensaria mais pegar 2 whey's ou 1 whey e 1 albumina ?

Editado 2/07/2014 às 02:12 07/2, 2014 por iago0123

Nao sou muito magro , tenho um pouco de gordura concentrada no abdomen principalmente , amanha irei consultar uma nutricionista para a dieta . Compensa colocar um bcaa ai ou nao ?

entendi , a comida não é o problema amigo , vou comer o que tiver que comer , só tenho as duvidas no suplemento mesmo , obrigado pelas dicas . Fiz um carrinho de compras , e ficou em 190 com o frete : 1 Whey 1kg , 250g creatina , 1 kg albumina , 1kg malto , compensaria mais pegar 2 whey's ou 1 whey e 1 albumina ?

Se você vai na nutricionista, acalme os ânimos e pergunte qual a melhor das opções para a aplicação deste seu investimento(sendo que se não a realmente um problema com comida ,inclusive horários, talvez esses 200 reais possam ser investidos em curtir um lugar legal com uma mina da hora).

como se as nutricionistas soubessem alguma coisa

mano, monta a dieta e se estiver faltando calorias para bater ou exceder o seu GCD voce adiciona o hipercalórico. Compra whey, malto e creatina.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.