Animal Legs é doido dimais

o estilo preto e branco é muito massa.

o estilo do Frank, com roupa rasgada

meio suujo, dooooido dimais.

gostei muito do videeo !

vaalew !

alguem sabe o nome das musicas

ou tem as musicas que tocam no filme ?

sao legais !

Editado 28/02/2010 às 17:17 02/28, 2010 por Rafael T.

postei um ebook no lugar errado do movimento de musculação...mas do mesmo jeito vou utilizar muito este topico obrigado por compartilhar x)

Achei muito legal essas apostilas, estão dividas por grupo muscular.

Tem varios exercicios, bom pra quem ta procurando exercicios novos ou quem quer saber mais sobre a execução ou sinergistas.

Vou colocar uma print aqui só pra vcs terem uma ideia de como é:

https://img260.imageshack.us/img260/6828/imagemkhp.jpg

Download: https://www.4shared.com/file/246714108/bd97df0c/Apostilas_De_Exercicios.html

Falo pessoal, espero q gostem...

opa, vou baixar

GALERA,desses varios e varios bons livros postados ae, eu ja agradeço, mas...

Tem alguns que a galera realmente indica, e fale assim: le que vale a pena....

alguem ae?

valeu.

-LIVRO DE WALDERMAR GUIMARÃES

https://rapidshare.com/files/75727131/MUSCULA__O_-_ALEM_DO_ANABOLISMO_-_Waldemar_Marques_Guimar_es_Neto_-_Editora_Phorte.pdf.html

(JÁ ESTÁ NO ÍNICIO DO POST, MAIS DEIXO AQUI COMO SE FOSSE UM "LINK EXTRA")

DESCRIÇÃO

A alquimia veio antes da química

Capitulo 1

A Guerra metabólica

Capitulo 2

Os homens bombados a óleo

Capitulo 3

Os tetas de cadela e os anti-aromatizantes

Capitulo 4

Os pró-hormônios e outros "ônios"

Capitulo 5

A "viagem" dos esteróides

Capitulo 6

Os "perigos"envolvendo o uso dos esteróides

Capitulo 7

A poderosa e por vezes perniciosa insulina

Capitulo 8

O Mistificado GH

Capitulo 9

Os ciclos

Capitulo 10

Ciência antidoping: uma ciência longe de ser precisa

Capitulo 11

Gordo é o seu pai

Capitulo 12

A Nutrição começa na mente, não no estômogo

Capitulo 13

Refeição ou colação?

Capitulo 14

Suplementos alimentares

Capitulo 15

No pain no gain

Capitulo 16

Treino ou aula?

Capitulo 17

O Treino

Capitulo 18

O mundo assombrado por kate Moss e pela feiticeira

obs; qualidade do scanner não está muito perfeita, mas tem muito coisa interessante e tem artigos falando até mesmo do ECA etc.. bom ler para mais conhecimento... abraço pessoal!!

Editado 10/05/2010 às 13:58 05/10, 2010 por moisesitalo

Muscular Development

links para Downloads:

Clique aqui

Clique aqui

Clique aqui

Clique aqui

Clique aqui

Clique aqui

Clique aqui

Clique aqui

Clique aqui

São todas as edições desde dezembro de 2008 até dezembro de 2009, tem umas matérias bem interessantes, mas está faltando as edições de abril, agosto e setembro =/

Se alguem tiver ai por favor poste.

Alguns livros e artigos que possuo:

Ori Hofmekler - The warrior diet book

A biblia do treinamento de ombros

importancia da agua

Dieta Cetogenica

Solução Anabolica para Fisioculturistas

Acelere o seu metabolismo e queime gorduras

Alem do aabolismo - Waldermar Guimarães

Anabolismo Total- Waldemar Guimarães

Guerra Metabolica

O balanço Nitrogenado

Bigger Muscle in 42 Days - Ellington Darden

Biomecanica da Musculaçao

Bioquimica e Nutrição - USP 2003

The Bodybuilding Nutrition

Complexidade dos Carbs

Dan_Duchaine_-_BodyOpus

Digestão

Guia de Nutrição para o Fisioculturismo

Guia dos Movimentos da Musculaçao

Muscle Building Nutrition

Musculação Metodos e Sistemas

Nautilus Bulletim ( Arthur Jones - H.I.T. )

Nutrição em faze de ciclo

carb cycling codex

o livro negro do açucar

Receitas Atkins

Stuart McRobert - Weight Training Techniques

Talvez os 7 mais Importantes Suplementos

The Magnum Set Bulletin

The Poliquin Principles

The Vince Gironda Workout Bulletin and Me

The Ketogenic Diet

Treinamento de Força Consciente

Depois eu ponho mais alguns que eu possuo aqui.

Abraços

Editado 13/06/2010 às 20:50 06/13, 2010 por barboza

Tenho vários ebooks aqui (1,25 GB), depois eu junto todos. Os arquivos estão .rar. Para descompactar esses arquivos é necessário o programa WinRAR.

Homemade Supplement Secrets

The "Muscle Nerd", Jeff Anderson

Tamanho: 4 MB

Nível: Qualquer

Páginas: 193

Idioma: Inglês

O Jeff Anderson pegou vários suplementos (3 de cada categoria) e fez uma nova fórmula, que, diz ele, funciona muito melhor que as criadas pelas empresas. Ele retira alguns ingredientes que estão em quantidades tão pequenas que não fariam nenhum efeito. Troca alguns ingredientes por outros. Tudo isso com pesquisas. Ele indica os sites em que ele faz as pesquisas (sites pagos) e como proceder. Para os americanos é fácil fazer as fórmulas indicadas por ele, mas para nós, brasileiros, tem alguns que se tornam difíceis. O motivo é que vários ingredientes são isolados ou extratos de algumas plantas.

Além do ebook principal, tem um com sites em que você pode adquirir cada produto (sites americanos). Um dos bônus é uma receita dele para ser tomado durante o treino com o objetivo de ter mais energia, construir músculos e ajudar na recuperação. O outro bônus é um livro com várias dicas para turbinar a sua testosterona.

RapidShare

4Shared

Optimum Anabolics

The "Muscle Nerd", Jeff Anderson

Tamanho: 1 MB

Nível: Intermediário/Avançado

Páginas: 120

Idioma: Inglês

Um passo-a-passo em que o Jeff Anderson ensina um truque para adaptar o seu corpo para maior produção de hormônios. Ele chama de um ciclo hiper-adaptativo.

RapidShare

4Shared

Troy Alves - Titans

https://www.megaupload.com/?d=NLM306NV

Senha Pra Descompactar: troy

Deixo um pedido pra galera ;D

Eat Stop Eat - Intermittent Fasting da Strenght Works

É isso, se alguém tiver como dar uma mão ;D

Grande abraço

Revista Super Interessante | Ed. Especial 73 Mitos Alimentares:

https://hotfile.com/dl/53320502/33edb31/RSIESP610.pdf.html

ou

https://uploading.com/files/aecf5c21/SI.Ed.%252BEspecial.73.mitos.Alimentares.zip/

Putz !!! curti mtoo o topico ! parabens de verdade, me sinto em casa, pq livros sao a minha praia... vou poder diminuir minha ignorancia hehehe

thanks

DOWNLOAD DVD

DOWNLOAD LEGENDA

Excelente DVD, espero que gostem!

DOWNLOAD DVD

DOWNLOAD LEGENDA

Excelente DVD, espero que gostem!

Nossa valeu cezinha!

Um dvd do mestre Arnold Schwarzenegger, sou muito fã desse cara!!!

Já estou baixando!

Bjs...

Livro: The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, por Arnold Schwarzenegger ( o livro é em inglês )

https://www.biggerupload.com/m4clc42v0kzb/Arnold_Schwarzenegger_Encyclopedia_of_Modern_Bodybuilding.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/84bqeya73545/Arnold_Schwarzenegger_Encyclopedia_of_Modern_Bodybuilding.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/zmiqr6v7x8th/Arnold_Schwarzenegger_Encyclopedia_of_Modern_Bodybuilding.part3.rar.html

Senha: dominiounderground.com.br

Retirado desse site :

https://www.dominiounderground.com.br/

-----

Aqui tem a "The Arnold Schwarzenegger Bodybuilding Encyclopedia (1987)" [ Edite : Baixei e é a mesma Enciclopédia da de cima, mesmo arquivo (294mb), mesma cópia.]

https://rapidshare.com/files/297447269/Arnold_Schwarzenegger._Bodybuilding_Encyclopedia.part1.rar

https://rapidshare.com/files/297422979/Arnold_Schwarzenegger._Bodybuilding_Encyclopedia.part2.rar

https://rapidshare.com/files/297434564/Arnold_Schwarzenegger._Bodybuilding_Encyclopedia.part3.rar

https://rapidshare.com/files/297437301/Arnold_Schwarzenegger._Bodybuilding_Encyclopedia.part4.rar

ou

https://uploading.com/files/ff3aed21/Arnold%252BSchwarzenegger.%252BBodybuilding%252BEncyclopedia.part1.rar/

https://uploading.com/files/64a8f859/Arnold%252BSchwarzenegger.%252BBodybuilding%252BEncyclopedia.part2.rar/

https://uploading.com/files/d15a6be4/Arnold%252BSchwarzenegger.%252BBodybuilding%252BEncyclopedia.part3.rar/

https://uploading.com/files/m83c6d15/Arnold%252BSchwarzenegger.%252BBodybuilding%252BEncyclopedia.part4.rar/

Retirado desse site :

https://bodyfitness-tr.blogspot.com/search/label/ebook

Editado 10/08/2010 às 21:27 08/10, 2010 por vitor_fc

AE GALERA, PRO PESSOAL QUE CURTE O FRANK MCGRATH

Tá ae o Treino de Braços + O treino de Peito, Sendo assim volumes 1 e 2 dos DVDS ANIMAL PAK. ( Os dois arquivos com as senhas para descompactar )

Espero que curtam...

ANIMAL PAK.VOL.1

Treinando - Biceps / Triceps / Antebraço

https://www.biggerupload.com/7vrmlcat692z/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/cxz0tsrhxsyr/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/st57avjj9iuz/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part3.rar.html

Password: bodybuildingpt

_________________________________________

ANIMAL PAK.VOL.2

Treinando - Peito

https://www.biggerupload.com/dphnjds7imn8/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/14fkezacr0dq/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/st57avjj9iuz/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part3.rar.html

Password: bodybuildingpt

Editado 11/08/2010 às 03:24 08/11, 2010 por jeffinprestes.

Livro: The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding, por Arnold Schwarzenegger ( o livro é em inglês )

https://www.biggerupload.com/m4clc42v0kzb/Arnold_Schwarzenegger_Encyclopedia_of_Modern_Bodybuilding.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/84bqeya73545/Arnold_Schwarzenegger_Encyclopedia_of_Modern_Bodybuilding.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/zmiqr6v7x8th/Arnold_Schwarzenegger_Encyclopedia_of_Modern_Bodybuilding.part3.rar.html

Senha: dominiounderground.com.br

essa é a versão completa?

pq eu já baixei um aqui no forum que era uma versão super reduzida, acho que era só pra promover o livro.

Olá!

Hoje um amigo me passou um "E-book" completo com fotos e explicações de todos os exercícios e aparelhos, quais musculos serão forçados, posições corretas para realizar o exercício etc etc.

Vale apena conferir, ajuda bastante.

Eu upei exclusivamente para o forum

107 paginas de muita informação

Clique aqui para baixar

Abraço!

ENCICLOPEDIA RONNIE COLEMAN

https://www.megaupload.com/?d=YD22RCZT

BIGGER STRONGER FASTER legendado

e ai galera aqui o filme sao sete links

o filme fala sobre o uso de esteróides anabolizantes, tem depoimentos de atletas e pessoas que usaram, fala sobre outros estimulantes, sobre o prenconceito e a falta de conhecimento acerca dos anabolizantes. Muito bom para aprender e quebrar preconceitos.

https://www.4shared.com/file/e409JxBZ/Bigger_Stronger_Faster2008DvDr.html

https://www.4shared.com/file/dcO9Ht7Y/Bigger_Stronger_Faster2008DvDr.html

https://www.4shared.com/file/z-fFkQdD/Bigger_Stronger_Faster2008DvDr.html

https://www.4shared.com/file/stn6SwQL/Bigger_Stronger_Faster2008DvDr.html

https://www.4shared.com/file/xZf9Mzku/Bigger_Stronger_Faster2008DvDr.html

https://www.4shared.com/file/LmvyZmrh/Bigger_Stronger_Faster2008DvDr.html

https://www.4shared.com/file/xb9yqwHE/Bigger_Stronger_Faster2008DvDr.html

Editado 31/08/2010 às 23:39 08/31, 2010 por ice blue

AE GALERA, PRO PESSOAL QUE CURTE O FRANK MCGRATH

Tá ae o Treino de Braços + O treino de Peito, Sendo assim volumes 1 e 2 dos DVDS ANIMAL PAK. ( Os dois arquivos com as senhas para descompactar )

Espero que curtam...

ANIMAL PAK.VOL.1

Treinando - Biceps / Triceps / Antebraço

https://www.biggerupload.com/7vrmlcat692z/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/cxz0tsrhxsyr/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/st57avjj9iuz/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part3.rar.html

Password: bodybuildingpt

_________________________________________

ANIMAL PAK.VOL.2

Treinando - Peito

https://www.biggerupload.com/dphnjds7imn8/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/14fkezacr0dq/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/st57avjj9iuz/Animal.Pak.Vol.2.Chest-Suple.US.part3.rar.html

Password: bodybuildingpt

a parte 3 do treino de braço esta errado...arruma ae.

vlw!

https://www.biggerupload.com/3yhmzjur24ro/Animal.Pak.Vol.1.Arms-Suple.US.part3.rar.html

https://www.bodybuildingbrazil.com.br/?pagina=artigos&id=207

Porque levantamos pesos?

Artigo muito bom, nível 5 estrelas, muito bom pra ler se você não puxa ferro só por puxar.

Animal Pak - Back:

https://www.biggerupload.com/u9hnkpwzvkaq/Animal.Back.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/n9xe73iuz14p/Animal.Back.part2.rar.html

https://www.biggerupload.com/1mh6ijvtjp3d/Animal.Back.part3.rar.html

https://www.biggerupload.com/ltx7fdv0p4ni/Animal.Back.part4.rar.html

Password: https://www.tugagym.info

Animal Pak - Delts:

https://www.biggerupload.com/jbc4pextn4bc/Animal_Pak_Vol.III_-_Delts.part1.rar.html

https://www.biggerupload.com/j0b54vyd6y2p/Animal_Pak_Vol.III_-_Delts.part2.rar.html

Password: tugagym.info

Livro muito interessante apesar de não ser virtual.

Deixo um pedido pra galera ;D

Eat Stop Eat - Intermittent Fasting da Strenght Works

É isso, se alguém tiver como dar uma mão ;D

Grande abraço

Cara, eu tenho um livro do Brad Pilon que vem com uns audios também. Não sei se é o que tu tá procurando mas aí vai:

Eat Stop Eat(Deluxe Package)

https://www.megaupload.com/?d=LDJ3XMPV

Aproveito e mando um do Arnold, Arnold Early Years:

parte 1: https://www.megaupload.com/?d=Y9DUCBNM

parte 2: https://www.megaupload.com/?d=A17RQ49F

parte 3: https://www.megaupload.com/?d=DJEYF4EJ

parte 4: https://www.megaupload.com/?d=JV0AXZPN

parte 5: https://www.megaupload.com/?d=D42OYEIT

parte 6: https://www.megaupload.com/?d=O92B1CLW

parte 7: https://www.megaupload.com/?d=T0H98LDE

parte 8: https://www.megaupload.com/?d=I4JVW762

Abraço a todos.

Editado 13/10/2010 às 01:43 10/13, 2010 por Piragua

Maximum Muscle, Minimum Fat - The Science of Physical Perfection by Ori Hofmekler

https://thepiratebay.org/torrent/5276923/Max_Muscle_Min_Fat

Show de bola o topico...parabens

DOWNLOAD DVD

DOWNLOAD LEGENDA

Excelente DVD, espero que gostem!

vlw, eu estava procurando esse DVD para baixar

Título: A Solução Anabólica para Fisiculturistas

Autor: Dr. Mauro Di Pasquale

Sinopse: Solução Anabólica trata da manipulação da massa corporal magra e da gordura corporal. Isso pode ser realizado por mudanças metabólicas e pela alteração dos hormônios anabólicos e catabólicos do organismo e dos fatores do crescimento. Porém, é mais do que apenas a melhor maneira natural para se alcançar os objetivos na musculação. Ao duplicar muito do que as pessoas ganham com o uso de ergogênicos e suplementos que modificam a composição corporal, A Solução Anabólica é uma alternativa segura, eficiente e natural do uso desses suplementos.

Apenas "dizer não" no mantra contra as drogas, adotado tantas vezes na sociedade, é um exercício de futilidade, principalmente no mundo do fisiculturismo, fitness e esporte. O que precisamos, em vez de todas essas pessoas que dizem não, é de uma alternativa viável para a perda de gordura e o crescimento muscular. Isso é justamente o que temos em A Solução Anabólica.

Além de oferecer o melhor sistema de fisiculturismo do mundo e ser uma alternativa viável para o uso de suplementos, A Solução Anabólica para Fisiculturistas explica ambos, a arte e a ciência por traz do uso da Dieta Metabólica e suplementos nutricionais sofisticados, explicando por que e como funcionam e como podem ser mais bem utilizados.

Gênero: Musculação

lançamento: 2010

Idioma: PT-BR

Tamanho: 158.2MB

Formato: PDF

DOWNLOAD MEGAUPLOAD

DOWNLOAD FILESERVE

DOWNLOAD HOTFILE

"adicionado o sumário, pra quem quiser dar uma olhada antes de baixar"

FONTE: degracaemaisgostoso.org

Sumário

Editado 2/12/2010 às 04:07 12/2, 2010 por mckeky

Nossa irmão, 150mb?

Mesmo assim, valew pra caraleo irmao!

SHAOSUHAOUSHAUOHSUAH

Será de grande valia, em PT-BR ainda!

Abraços!