Farmer Walk A Cura

[digo_araujo 248]

REAL TREINO DE MONSTRO. parece que só vejo cara grande treinando isso na minha cabeça UAAAUHAAHUAHUA

[gaspar 1704]

Não precisam fazer com barra não, peguem dois halteres pesados e saiam andando.

[Buttler 220]

Prestes a ter que renovar na academia, vou cogitar ao invés de renovar, montar algo pesado que permita carregar e progredir (canos de pvc com areia por ex) e ficar 1 ou 2 meses fazendo só isso...

[MBD 9426]

Não precisam fazer com barra não, peguem dois halteres pesados e saiam andando.

No meu caso, os halteres mais pesados da academia (34kgs) não são pesados o suficiente... Claro que devido à restrição de espaço não caminho 100m, mas faço alguns rounds de 35-40 metros. Vou aumentar a distância pra ver até onde dá pra ir.

[Buttler 220]

Problema de fazer só isso é que não trabalha peito, certo?

[Danilo Z 2731]

farmer walk é dahora msm mas eu nunca vi alguma acad com isso

E nem vai ver amigo, NENHUM instrutor vai passar um exercício desse , sem nem o terra e agacho livre eles passam, imagina só um farmer walk, nunca, e se algum passasse pode ter certeza q a gerência da academia ia lá ferrar o instrutor.

aonde treino esta TOTALMENTE FORA de questao faze-lo =/

2

Eu já fiz em casa usando 2 latas de massa corrida cheias de brita atravessadas com 2 canos de ferro de 2 polegadas pra segurar , e eu fazia subindo e descendo a escadaria lá de casa (deve ter 30~40 degraus) ...3 rounds subindo e descendo e eu ficava literalmente moído, doía TUDO desde trapézio até a panturrilha rsrsrs.

Farmer walk é exercício de macho, exercício selvagem mesmo, vcs NUNCA verão um instrutor passando (e nem aprovando) um exercício desses, se forem fazer na academia TODOS vão ficar olhando e os instrutores vão reprovar, alguns é perigoso até lhe proibirem de fazer.

Ótima tradução mano, posta mais aí pra gente.

[Warder 29]

Farmer walk é exercício de macho, exercício selvagem mesmo, vcs NUNCA verão um instrutor passando (e nem aprovando) um exercício desses, se forem fazer na academia TODOS vão ficar olhando e os instrutores vão reprovar, alguns é perigoso até lhe proibirem de fazer.

Muito engraçado ver a reação dos outros quando faz, só que só da pra rir por dentro, porque por fora tu ta destruído. hehehe

[tristan90 137]

Vou tentar fazer um dia desses. Pena que não tem uma dessas barras especiais aqui na minha academia. Vou fazer com halteres e focar mais no tempo do que nas cargas.

Se vocês fossem escolher fazer apenas nos dias de upper ou apenas de lower, que dia vocês escolheriam?

[Gbslayfer 18]

Passei a incluir no treino sempre que vou em algum horário mais tranquilo,e realmente é muito top

Mas a cara dos instrutores meu deus parece que vão me joga uma anilha na cabeça

Hahahah

E quando faço o terra então acho que é pior

[R.U.M. 1958]

Quiz dos br00tal:

Qual é o mais brutal - Farmer's Walk ou Sandbag Walk? hehehe