Farmer Walk A Cura

[Orphee13 504]

Parabéns, ficou um texto belo aos olhos e informativo, só poe o link original da t-nation no final cara

Abraços.

[nan101 620]

Eu faço isso sempre quando minha mãe faz a feira.

[Warder 29]

Parabéns, ficou um texto belo aos olhos e informativo, só poe o link original da t-nation no final cara

Abraços.

Se tu clicar no título vai para o link original.

[Saamuca 845]

aonde treino esta TOTALMENTE FORA de questao faze-lo =/ sera que posso adicionar o peso em algo como uma barra ou montar um halter com MUITO PESO MESMO ( tem uma barrinha onde posso colocar anilhas do peso que eu quiser), e apenas segurar o tempo maximo possivel ? academia pequena e no horario que eu vou tem bastante gente, fica meio tenso =/

Editado Maio 14, 2014 às 18:13 por Saamuca

[MBD 9432]

Eu sempre fiz o standart, mas o waiters é de longe, o mais difícil.

Estabilizar o peso em um lado só recruta cadeias musculares que você nem sabia que existiam.

Parabéns.

[R.U.M. 1958]

Um dos meus favoritos.

Alguém aí já tentou um Zercher's Carry? Recomendo!

[Orphee13 504]

Se tu clicar no título vai para o link original.

Thanks.

[Gabriel138 1859]

aonde treino esta TOTALMENTE FORA de questao faze-lo =/ sera que posso adicionar o peso em algo como uma barra ou montar um halter com MUITO PESO MESMO ( tem uma barrinha onde posso colocar anilhas do peso que eu quiser), e apenas segurar o tempo maximo possivel ? academia pequena e no horario que eu vou tem bastante gente, fica meio tenso =/

É o que costumo fazer,me encontro na mesma situação que oce!

[Saamuca 845]

É o que costumo fazer,me encontro na mesma situação que oce!

aa velho, vlw... vou fazer isso intao.. como vou começar um Fullbody, vou caçar um jeito de adicionar esse exercicio, mas do jeito que coloquei ali \o/ vlw irmao

abraços

[Gabriel138 1859]

aa velho, vlw... vou fazer isso intao.. como vou começar um Fullbody, vou caçar um jeito de adicionar esse exercicio, mas do jeito que coloquei ali \o/ vlw irmao

abraços

olha ai,ja que vai fazer parado,cuida de fazer de um modo que consigar observar o tempo,faço de frente a um relogio contando o tempo!!

Abraços man!