eae galera, pois bem, tenho 16 anos treino a 6 meses, ja tive uma evolucao no meu corpo sensacional. perdi cerca de 25 quilos e agora estou num bulk nervoso, ja ganhei 3 quilos de volta kkkkkk, o unico problema é que meu abdomem é e sempre foi uma merda principalmente pelas minhas costelas serem para fora. como nas fotos. oque devo fazer? algum tratamento? ou exercicio especifico. ou é apenas que estou magro? ajuda.

você não está magro esta raquítico!

está muito magro mesmo..

Você só está magro, apenas isso.

mais eu nao sei oque eu fiz para chegar a ficar tao magro...

Vc esta bem magro msm, depois que comecei academia e perdi barriga tbm destacou minhas costelas, só que no meu caso mais do lado esquerdo. Numa oportunidade perguntando pro meu médico da coluna que consultei após um acidente de moto, ele constatou que podia ser problema por dormir de lado, encima do braço...tbm leva a acontecer isso, pois meche com toda "caixa toraxica".

to tentando ganhar peso a um grande tempo, mais do que levei para perder. estou com 1,83cm 66 quilos minha meta é chegar aos 75, devo fazer um bulk limpinho, ou me enche de porcaria até chegar a um peso razoavel sem liga para o bf. lembrando que ja fui gordo.

?

Eu tenho 1,87 ja pesei 85 kg, só gordura, inchaço...

Hj to com 80, bem mais seco, sem barriga...só q com aspecto bem mais forte, definido..esse é o objetivo!

Minha meta é voltar com os 85...mas dessa vez só de massa magra, tô na luta

faz um bulk limpo e já era

to tentando ganhar peso a um grande tempo, mais do que levei para perder. estou com 1,83cm 66 quilos minha meta é chegar aos 75, devo fazer um bulk limpinho, ou me enche de porcaria até chegar a um peso razoavel sem liga para o bf. lembrando que ja fui gordo.

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parceiro, bulk sujo só vai te acumular gordura e tu vai ter q perder de novo, é chover no molhado.

eh possivel da minha parte eu chegar a 78 quilos seco, apenas com dieta suplementaçao. ( sem pro-hormonal etc....) (pois tenho amigos que tomam)

e treino pesado, é claro....

?

esquece pro hormonal, faz o seu e nao vai pelos outros. hormonio nao é pra quem ficar grande e sim pra quem já é grande e quer ficar gigante.