isso ai caaara!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Correção: Só tem macho ak pqp, o meu te cuida com esses ovo cru se for ovo de fabrica esses que vem de industria e pá é tranquilo comer cru mas ovo desses de granja do vizinho é perigoso ter salmonela eu conheço 2 maluco que ja tiveram salmonela

KRAI AE FUDEU, é ovo q compro no quilão ak só sei disso e vem numas caixa grande.

KRAI AE FUDEU, é ovo q compro no quilão ak só sei disso e vem numas caixa grande.

tu viu o video que postei no meu diário sobre ovo cru? ve la mano

nem tem gosto de nada ahsuhaus o que fode é o cheiro esse sim faz o cara regurgita, agora gosto eu nao sinto

bom, eae o que acho?

pper

1 week Supino/Remada

Supino reto warm up 2x5 5x40kg 5x 50 kg

1 Set 5x 64kg

2 Set 5x 74kg

3 set(+) 12x 84kg

Militar 3x5

5x 31kg 5x41kg 5x51kg

Paralelas 3x10 BW+ 6kg

Remada curvada

1 Set 5x 66kg

2 set 5x 78kg

3 set(+) 16x 90kg Senti que dava pra fazer mais 2 a 3 reps, mais parei .

Chin ups 2x10 1x7 BW mudei a pegada do meu chin ups, abri ela na largura dos ombros pump dlç q deu pqp.

caralho carga monstruosa na remada curvada parabens mano, era pra aprecer seu treino no comentario mas apareceu so o comentario do debew sei la pq kkk

Editado 16/04/2014 às 02:32 04/16, 2014 por Nando32SA

tu viu o video que postei no meu diário sobre ovo cru? ve la mano

caralho carga monstruosa na remada curvada parabens mano

mando pra falar verdade n vi n, e outra agora q n como essa porra cru msm pqp.

manow ja foi bem melhor minha remada ja coloquei 110 kg na remada, só que eu não fazia ela com corpo bem deitado iqual faço hj, fazia com ele meio inclinado, pra falar verdade manow só meu supino, squat e militar que to pegando mais carga agora, mais antigamente eu metia peso sem dó nas remadas terra e os krai, depois q me machuquei eu parei com isso.

Editado 16/04/2014 às 02:35 04/16, 2014 por ParaF4L

mando pra falar verdade n vi n, e outra agora q n como essa porra cru msm pqp.

manow ja foi bem melhor minha remada ja coloquei 110 kg na remada, só que eu não fazia ela com corpo bem deitado iqual faço hj, fazia com ele meio inclinado, pra falar verdade manow só meu supino, squat e militar que to pegando mais carga agora, mais antigamente eu metia peso sem dó nas remadas terra e os krai, depois q me machuquei eu parei com isso.

ve la meu treino de perna de hj pedi arrego tb kkk, nao deu pra fazer o que era pra fazer nao

ve la meu treino de perna de hj pedi arrego tb kkk, nao deu pra fazer o que era pra fazer nao

ja ta vizado campeão.

ja ta vizado campeão.

vou nessa man boa noite ai

vou nessa man boa noite ai

Flw coroa Boa Noite.

Seu treino é bem parecido com o meu, acompanhando aqui

Seu treino é bem parecido com o meu, acompanhando aqui

aa blz muralha vo acompanhar la tnb.

ée galera hj foi OFFtraining, estou com as panturrilha queimando pa kralho pqp

Konstantinovs, ta ae um shap que é meu sonho chegar perto disso muito foda.

Seria foda algum dia levantar uma carga suficiente pra envergar uma barra olimpica o/

ée galera hj foi OFFtraining, estou com as panturrilha queimando pa kralho pqp

Konstantinovs, ta ae um shap que é meu sonho chegar perto disso muito foda.

so com muita droga, se for natural pode tirar o cavalinho da chuva

e quem falo em natural?

Seria foda algum dia levantar uma carga suficiente pra envergar uma barra olimpica o/

top msm

so com muita droga, se for natural pode tirar o cavalinho da chuva

discordo totalmente

Seria foda algum dia levantar uma carga suficiente pra envergar uma barra olimpica o/

tem barras e barras

discordo totalmente

tem barras e barras

kkkkk Mãe Débio explica pros caras ae que não é só assim.

discordo totalmente

tem barras e barras

tem um topico pra isso , posta a foto la e pergunta, quer apostar um ovo cru como nao da pra chegar nesse shape natural?kkkkk, na verdade so bons ciclos e bons receptores fora a estrutura de dinossauro

Editado 17/04/2014 às 02:47 04/17, 2014 por Nando32SA

tem um topico pra isso , posta a foto la e pergunta, quer apostar um ovo cru como nao da pra chegar nesse shape natural?kkkkk, na verdade so bons ciclos e bons receptores fora a estrutura de dinossauro

mesmo q eles postem dizendo q nao da vo continua discordando ashuahsua

tem um topico pra isso , posta a foto la e pergunta, quer apostar um ovo cru como nao da pra chegar nesse shape natural?kkkkk

manow eu n descordo de vc n, mais olha só um fato eu conheço um cara q ele sempre foi aqueles gordos com braço groso e pernas gorsas tb, ae ele começo fazer academia kralho cara dedicado pa porra todo dia ele vinha de longe correndo ainda fazia esteira e bicicleta e treinava pqp esse cara queimo essa gordura q ele tinha bixo agora ele tem em torno uns 13 a 15 de bf o cara ta um monstro e outra natural o shape dele é bemm parescido com do konstantinovs só que ele é mais baixo e não tão inorme assim como o konstantin,

pra um cara que é agordo acredito eu q seja bem mais facil se torna um monstro.

mesmo q eles postem dizendo q nao da vo continua discordando ashuahsua

e outra os cara la é tudo robozinho alienado oq um fala todos concorda pqp.

manow eu n descordo de vc n, mais olha só um fato eu conheço um cara q ele sempre foi aqueles gordos com braço groso e pernas gorsas tb, ae ele começo fazer academia kralho cara dedicado pa porra todo dia ele vinha de longe correndo ainda fazia esteira e bicicleta e treinava pqp esse cara queimo essa gordura q ele tinha bixo agora ele tem em torno uns 13 a 15 de bf o cara ta um monstro e outra natural o shape dele é bemm parescido com do konstantinovs só que ele é mais baixo e não tão inorme assim como o konstantin,

pra um cara que é agordo acredito eu q seja bem mais facil se torna um monstro.

e outra os cara la é tudo robozinho alienado oq um fala todos concorda pqp.

endomorfo eh melhor pra ser powerlifting mesmo, mas no nivel desse cara nao da nem fu natural, nem em cargas nem em shape , ele é um dinossauro

ele é um cara muito fdp de foda pqp.

o cara tem uns 60 de braço e uns 140 de peito mano ce eh loko

Editado 17/04/2014 às 02:57 04/17, 2014 por Nando32SA

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp eu acho foda de mais um shap monstruoso como esse manow pqp, se um dia eu chegar pelomenos a metade dele eu até rapo minha cabeça, braços q paresce marretas, peitorais iqual tampas de panela de presão, ombros iqual capacetes de byseball e abs iqual casco de tartaruga

agora olha as cargas,

esse cara é foda bixo pqp

agora olha as cargas,

esse cara é foda bixo pqp

eh atleta de ponta outro nivel

DL monster....

Ta dormindo ainda hipopotamo???? Kkkkkkkkkkkkkkkk

Ta dormindo ainda hipopotamo???? Kkkkkkkkkkkkkkkk

isso não eh novidade, ele vai dar uma desculpa, vai falar que tava cortando a grama do quintal ou que estava passando pretinho no carro do pai dele, ou estava limpando a a arma de chumbinho etc

krai manow n tavo durmindo n kkkkkkkkkkk, porra manow eu n gosto de fica muito no pc n veio e outra meu pai tava me ensinando a lubrificar a pistola .40 dele.

krai manow n tavo durmindo n kkkkkkkkkkk, porra manow eu n gosto de fica muito no pc n veio e outra meu pai tava me ensinando a lubrificar a pistola .40 dele.

que que eu falei kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk