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Este Treino Está Muito Volumoso?

Por renan.
Em Treinamento

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Postado

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Galera, tá aí o treino.

Minha opinião: está muito volumoso sim.

Até mesmo pelo tempo gasto para realizá-lo, cerca de 1h30 à 1h40.

Isso sem os abdominais, que também não são poucos.

Queria dar uma enxugada nesse treino, vocês acham uma boa ideia?
Como eu poderia fazer isso?

Estou treinando há 3 meses. Aquela BF de 18% é antiga, acredito que eu esteja em 16,5% aproximadamente.

Obrigado !!! :D

Diário do Inimigo do Resultado

 

Disciplina é tudo que você precisa!

 

Postado

deleta esse treino ai e faz outro,ta muito estranho lol

vai treinar só peito segunda?terça só costas?

faz outro treino

Não cara, olhe o treino complementar embaixo, A,B,C.

Eu achei bom. O meu para o próximo mês é bem parecido.

"viva para ser feliz, e não viva em vão"

Postado

Não cara, olhe o treino complementar embaixo, A,B,C.

Eu achei bom. O meu para o próximo mês é bem parecido.

Oque leva o cara a ir na academia so pra malhar biceps?

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado

Não cara, olhe o treino complementar embaixo, A,B,C.

Eu achei bom. O meu para o próximo mês é bem parecido.

putz nao tinha reparado HJAHAHAHA mals

sendo assim,acho que poderia tirar 3 exercicios de peito e costas,nao precisa de tudo isso,e pra triceps eu recomendo tirar algum e colocar paralelas

quanto ao treino c,eu colocaria um Terra,e deixava só o Militar para ombros

Oque leva o cara a ir na academia so pra malhar biceps?

ja vi um amigo meu fazendo isso.. UIDHADUIAHDUIAHDIUHAD chinguei ele durante 1 semana

Treino de Força - Inspiração !!

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full.png

 

Postado

Oque leva o cara a ir na academia so pra malhar biceps?

Pelamor de Deeus, o treino de Biceps é junto com o de Costas, o de Peito é junto com o de Triceps e o de Pernas junto com o de ombros.

@topic

só o de ombros achei meio volumoso.

"viva para ser feliz, e não viva em vão"

Postado
  • Autor

Pelamor de Deeus, o treino de Biceps é junto com o de Costas, o de Peito é junto com o de Triceps e o de Pernas junto com o de ombros.

@topic

só o de ombros achei meio volumoso.

LOL !

Confundi vários rs

É como o nan101 falou:

Peito e tríceps - A

Costas e bíceps - B

Perna e ombro - C

Editado por renan_rdgs (veja o histórico de edições)

Diário do Inimigo do Resultado

 

Disciplina é tudo que você precisa!

 

Postado

Extremamente volumoso na minha opinião.

Se você for hormonizado, tudo bem. ^^

1:30, 1:40 treinando?

Editado por .RussO (veja o histórico de edições)

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

hwbw.jpg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado

Tem uma filosofia de treino chamada HIT do Mike Mentzer que prega a não necessidade de mais que um exercício por grupo muscular. Não necessidade até de mais de uma série por grupo se você conseguir chegar a falha em uma só. Muita gente tem resultado com esse treino, então sei lá.. fazer um treino volumoso assim pode ser mais do que perda de tempo.

  • This is the jungle, nothing is given to you
  • You were born a loser, die a winner
Postado
  • Autor

Se fosse ABC1x, até poderiamos pensar.

Mas realmente está muito volumoso.

Treino B, praticamente 8 exercícios que o bíceps seria usado,

Abraços,

Tem uma filosofia de treino chamada HIT do Mike Mentzer que prega a não necessidade de mais que um exercício por grupo muscular. Não necessidade até de mais de uma série por grupo se você conseguir chegar a falha em uma só. Muita gente tem resultado com esse treino, então sei lá.. fazer um treino volumoso assim pode ser mais do que perda de tempo.

Concordo com vocês dois!

Queria algumas sugestões de como otimizar esse treino!

Abraço!

Diário do Inimigo do Resultado

 

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