BOM DIA,

ESTOU DANDO UMA PESQUISADA NO SITE SOBRE TREINO PARA OMBROS..

E NOTEI UMA SITUAÇÃO..

NA MATERIA ABAIXO O SITE ME INSTRUI A ALGUNS EXERCICIOS DE OMBROS E A FORMA CORRETA EM FAZE-LOS:

https://www.hipertrofia.org/blog/2009/02/17/ombros-largos-aprenda-a-treinar-o-deltoide/

POREM NESTA OUTRA MATERIA DO SITE:

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/

ME INSTRUI A ALGUNS EXERCICIOS QUE EU "NUNCA DEVERIA FAZER"... POREM CONTEM EXERCICIOS COMO REMADA ALTA... E TAMBEM O DESENVOLVIMENTO POR TRAZ QUE NA PRIMEIRA MATERIA O SITE ME INSTRUI A FAZER..

NAO ENTENDI AGORA.. O SITE EXPLICA QUE POSSO E DEPOIS QUE NAO POSSO...

???

ME AJUDA AI...

VALEW...

Amigo repare nas datas.
A primeira materia é de 2009 e a segunda de 2011.
O que acontece que sempre estão sendo descobertas coisas novas em todas as áreas e na musculação não é diferente.
O que era uma verdade em 2009 não é mais em 2011 por conta de estudos e testes.

Nesses casos é melhor se embasar no mais recente.

O que o artigo quer dizer é que existem maneiras mais seguras de desenvolver a musculatura do que executando esses exercicios.

Abraço.

na verdade acho que você deve dar mais atenção ao hipertrofia.org/forum do que ao hipertrofia.org

aqui o povo tá sempre atualizado!

já vi várias informações divergentes também.

Porém, tem que ver que as pessoas que escreveram eram diferentes, e as datas também.

Editado 14/03/2014 às 13:09 03/14, 2014 por .RussO (veja o histórico de edições)

se vc não sente desconforto ao realizar o movimento faça....

"EU" não faço alguns exercícios considerados lesivos, como por exemplo remada alta fechada para trapézio.

mais faço remada alta com pegada aberta para deltoides..

então só testando pra saber se teu corpo responde bem ou mau ao exercício..

abraço.

valew galera.. ja havia notado sobre as datas tambem...

porem so quiz me assegurar sobre o asunto.. pois recentemente treinei ombros com remada alta e me lesionei...

mas valew.. ai e vale a discussão ai sobre os asusntos divergentes no site hipertrofia.org.. ate porque para postar la a pessoa tem que ter fontes seguras e saber sobre o que esta falando neh..

pelo menos e oque eu e todos que leem la.. esperam..

valew w bons treinos..

O desenvolvimento traz é ótimo mas perigoso por questões biomecânicas, faço com muita cautela ....você sabe, é como dizem nas propagandas.....aprecie com moderação

Esses dois exercícios tem um potencial lesivo maior que os outros. Isso quer dizer que menos pessoas no mundo conseguem realizar esses movimentos sem se lesionar, mesmo fazendo da forma correta. Se quiser se arriscar, é só fazer e ver se não sente dor.