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Eduardo Monteiro - Preparação Campeonato Pr Ifbb - Men's Physique

Por duduh
Em Diário de Treino

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Shape TOP. Invejável mesmo!

Acompanhando.

Thanks man :)!

Aqui vai um clipe do treino de hoje.

https://www.facebook.com/photo.php?v=605676236186055&set=vb.357987167621631&type=2&theater

Elevação frontal com halteres pra finalizar o treino de Peito/Ombros de hoje. Gosto muito de realizar o exercício com essa pegada, com o halter cruzando o corpo e espremendo bem o anterior de ombro no final da fase positiva do movimento. Sempre varie os exercícios, séries e repetições. O segredo é simples, não deixe seu músculo se acostumar com apenas um estímulo, pois ele irá parar de evoluir. Mude seus treinos constantemente.
Att.
Eduardo.

Editado por duduh (veja o histórico de edições)

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Excelente shape brother

Curiosidade: qual suas cargas nos básicos (terra, agacho e supino)?

Abraço!

Periodização: o que é, como funciona e como montar a sua: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161120-periodizacao-o-que-e-como-funciona-e-como-fazer-a-sua/

Periodização: Aprofundamentos e Modelos Pré-Prontos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173300-periodizacao-aprofundamentos-e-modelos-pre-prontos/

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175558-diario-do-proxy/

Postado
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Excelente shape brother

Curiosidade: qual suas cargas nos básicos (terra, agacho e supino)?

Abraço!

Obrigado. Bom, não sei te responder isso. já treinei com 70kg de cada lado no supino, e com 30 de cada lado. Depende do tipo de treino que estou fazendo, da onde coloco o exercicio no treino, comeco, meio ou fim. Esse tipo de pergunta Powerlifter gosta de responder. Bobybuilder NÃO se importa com carga.

Ps: Meu coach cortou meu agachamento e meu terra. Pq? Por causa da minha cintura que estava engrossando e minha lombar que estava fodida. Eu sou men's physique e terminava meu agachamento com 200 kg dps de fazer drop set na extensora igual um retardado. Desnecessário pra minha categoria. Hoje meu treino de pernas é basicamente leg press, extensora, flexora ou stiff, passadas e panturrilhas. Só para manutenção.

Abraço

Editado por duduh (veja o histórico de edições)

    • Postado

    Tá demais!!!

    #
    Diário Ex Gorda Rumo Ao Welness

    87kilos 86kilos 85kilos 84kilos 83kilos 82kilos 81kios 80kilos 79kilos 78kilos 77kilos 76kilos 75kilos 74kilos 73kilos 72kilos 71kilos 70kilos 69kilos 68kilos 67kilos 66kilos 65kilos 64kilos 63kilos 62kilos 61kilos 60kilos 59kilos 58kilo 57kilos 56kilos 55kilos 54kilos
    [https://www.youtube.com/watch?v=p7CaiWxKYBo]

    •
    Postado
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    Acompanhando. Rumo ao título, hein.

    Pretende mudar de categoria algum dia?

    Não, na realidade pretendo competir la fora na physique. Obg pelo comentário, abraço!!

    Postado

    Não, na realidade pretendo competir la fora na physique. Obg pelo comentário, abraço!!

    Com esse shape aí, daqui a pouco você tá lá.

    abraços manolo

    Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

    Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

    hwbw.jpg

    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

    Postado
    • Autor

    Fala pessoal. Ontem eu e o Boas Henrique fizemos um treino bem legal de costas/posterior de ombros e filmamos tudo pra vocês!!! Assim que o Mr. Boas editar soltarei o video do treino aqui. Hoje tem Arms Destruction. A fome está pegando...vamo que vamo!!!

    Postado

    Fala pessoal. Ontem eu e o Boas Henrique fizemos um treino bem legal de costas/posterior de ombros e filmamos tudo pra vocês!!! Assim que o Mr. Boas editar soltarei o video do treino aqui. Hoje tem Arms Destruction. A fome está pegando...vamo que vamo!!!

    opaaa, show de bola, vamo ver o treino dessa dupla haha

    Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

    Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

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    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

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    Weight Update: 95kg. aumentei 4kg de massa magra com relação a avaliação do final de janeiro. (Y)

    Postado

    4kg de massa magra? Bom dmais mano... O video vou ver dps pq to no celular agr hehe

    Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

    Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

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    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

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    Fala eduardo, seguindo aqui! Sem dúvidas um dos melhores shapes do physique brasileiro! Vou tentar absorver o máximo por aqui p subir no palco pelo menos perto do seu shape! Abraço.

    Obrigado. Bom, não sei te responder isso. já treinei com 70kg de cada lado no supino, e com 30 de cada lado. Depende do tipo de treino que estou fazendo, da onde coloco o exercicio no treino, comeco, meio ou fim. Esse tipo de pergunta Powerlifter gosta de responder. Bobybuilder NÃO se importa com carga.

     

    Ps: Meu coach cortou meu agachamento e meu terra. Pq? Por causa da minha cintura que estava engrossando e minha lombar que estava fodida. Eu sou men's physique e terminava meu agachamento com 200 kg dps de fazer drop set na extensora igual um retardado. Desnecessário pra minha categoria. Hoje meu treino de pernas é basicamente leg press, extensora, flexora ou stiff, passadas e panturrilhas. Só para manutenção.

     

    Abraço

    N estou criticando quem te perguntou, mas aqui no fórum as pessoas tem essa mania feia de achar q carga é tudo.

    Diário do RM, o retorno!


    Facebook
    https://www.facebook.com/rmilet

    Instagram
    @rayrma

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    Picture update. 15/03

    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t34.0-12/1536691_624537830952226_1326627676_n.jpg?oh=8929f34f7be71bedaacfac4d62f1ff8a&oe=532712AD&__gda__=1395086363_0e43f08612c55dd3462666cb9c645146


    Fala eduardo, seguindo aqui! Sem dúvidas um dos melhores shapes do physique brasileiro! Vou tentar absorver o máximo por aqui p subir no palco pelo menos perto do seu shape! Abraço.
    N estou criticando quem te perguntou, mas aqui no fórum as pessoas tem essa mania feia de achar q carga é tudo.

    Valeu bro!

    seguindo! shape maneiro! vai vencer haha

    Obrigado cara. :)

    E o treino, como esta a divisão dos grupos musculares Eduardo?.. acompanhando sempre aqui broww..

    7 dias na semana: Costas, Peitoral + anterior/medial ombro, panturrilhas + abs, Costas + posterior de ombro, Braços, Pernas, Panturrilha + abs.

    Editado por duduh (veja o histórico de edições)

    Postado
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    quantos exercicios pra abs?

    3 que escolho na hora....

    Eduardo, vc treina oblíquos? Se sim c ql frequência?

    Cara, não sempre. Quando me dá na telha eu acrescento no meu dia de abs algum exercicio pro obliquo, mas nada demais. Geralmente um estimulo no cross over. Abx

    Postado

    3 que escolho na hora....

     

    Cara, não sempre. Quando me dá na telha eu acrescento no meu dia de abs algum  exercicio pro obliquo, mas nada demais. Geralmente um estimulo no cross over. Abx

    Treinos bem parecidos c os meus, faço td no feeling tb.

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    Estamos na torcida!!!

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    [https://www.youtube.com/watch?v=p7CaiWxKYBo]

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    Estamos na torcida!!!

    Muito obrigadooo! :)

    Oloco, essa pizza ae ficou linda haaha

    Irada, cara!!

    Hoje rolou um treino de costas muito foda, inspirado num video que vi do Ben Pakulski. Muito foda as variações de angulação que ele manda.

    Segue link

    foto pumpado pos treino:

    https://instagram.com/p/lqoRf5KFHD/

    Postado

    cara, não consigo mais imaginar treino de costas sem barra fixa hehe

    pump show de bola do bíceps

    Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

    Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

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    "Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

    Postado

    Opa beleza cara... otimos resultados heim!

    sou de ctba tambem, voce treina em qual cademia?

    abs, vo acompanhar aqui

    Meta: ON - 109Kg - 106Kg - 104Kg - 102Kg - 100Kg - 98Kg - 96Kg - 94Kg - 92Kg - 90Kg - 88Kg - 86Kg - 84Kg - 82Kg - 80Kg Até (31/07/2014)

    BF: 34,6% - BF: 32% - BF: 30% - BF: 28% - BF: 26% - BF: 24% - BF: 22% - BF: 20% - BF: 18% - BF: 16% - BF: 14% - BF: 12% - BF: 10%

    "Sabe o porque você não vai conseguir fazer o que eu to mandando?

    Porque para conseguir você tem que ter caráter coisa que você não tem!"

    Meu Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152882-diario-do-neo-100-focado-treino-dieta-suplementacao-aej-fotos/

    Instagran: projetoembuscados80

    Twitter: @projeto80

    •
    Postado

    Que pizza show, cara!

    Criatividade é tudo ahuahua

    Passa umas receitas pra gnt depois rs

    "Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

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