Shape TOP. Invejável mesmo!

Acompanhando.

Thanks man !

Aqui vai um clipe do treino de hoje.

https://www.facebook.com/photo.php?v=605676236186055&set=vb.357987167621631&type=2&theater

Elevação frontal com halteres pra finalizar o treino de Peito/Ombros de hoje. Gosto muito de realizar o exercício com essa pegada, com o halter cruzando o corpo e espremendo bem o anterior de ombro no final da fase positiva do movimento. Sempre varie os exercícios, séries e repetições. O segredo é simples, não deixe seu músculo se acostumar com apenas um estímulo, pois ele irá parar de evoluir. Mude seus treinos constantemente.

Att.

Eduardo.

Editado 12/03/2014 às 04:16 03/12, 2014 por duduh

Excelente shape brother

Curiosidade: qual suas cargas nos básicos (terra, agacho e supino)?

Abraço!

Excelente shape brother

Curiosidade: qual suas cargas nos básicos (terra, agacho e supino)?

Abraço!

Obrigado. Bom, não sei te responder isso. já treinei com 70kg de cada lado no supino, e com 30 de cada lado. Depende do tipo de treino que estou fazendo, da onde coloco o exercicio no treino, comeco, meio ou fim. Esse tipo de pergunta Powerlifter gosta de responder. Bobybuilder NÃO se importa com carga.

Ps: Meu coach cortou meu agachamento e meu terra. Pq? Por causa da minha cintura que estava engrossando e minha lombar que estava fodida. Eu sou men's physique e terminava meu agachamento com 200 kg dps de fazer drop set na extensora igual um retardado. Desnecessário pra minha categoria. Hoje meu treino de pernas é basicamente leg press, extensora, flexora ou stiff, passadas e panturrilhas. Só para manutenção.

Abraço

Editado 12/03/2014 às 03:58 03/12, 2014 por duduh

Tá demais!!!

Acompanhando. Rumo ao título, hein.

Pretende mudar de categoria algum dia?

Shape TOP brother

acompanhando aqui

Acompanhando. Rumo ao título, hein.

Pretende mudar de categoria algum dia?

Não, na realidade pretendo competir la fora na physique. Obg pelo comentário, abraço!!

Não, na realidade pretendo competir la fora na physique. Obg pelo comentário, abraço!!

Com esse shape aí, daqui a pouco você tá lá.

abraços manolo

Fala pessoal. Ontem eu e o Boas Henrique fizemos um treino bem legal de costas/posterior de ombros e filmamos tudo pra vocês!!! Assim que o Mr. Boas editar soltarei o video do treino aqui. Hoje tem Arms Destruction. A fome está pegando...vamo que vamo!!!

Fala pessoal. Ontem eu e o Boas Henrique fizemos um treino bem legal de costas/posterior de ombros e filmamos tudo pra vocês!!! Assim que o Mr. Boas editar soltarei o video do treino aqui. Hoje tem Arms Destruction. A fome está pegando...vamo que vamo!!!

opaaa, show de bola, vamo ver o treino dessa dupla haha

Weight Update: 95kg. aumentei 4kg de massa magra com relação a avaliação do final de janeiro. (Y)

Segue link com o último treino de costas com o Mr. Boas.

https://www.youtube.com/watch?v=P5KvCHHhWuY&feature=youtu.be

Ps: Não fui de regata pra não engolir o Boas hehehehehehhehehehehe

Editado 15/03/2014 às 06:02 03/15, 2014 por duduh

4kg de massa magra? Bom dmais mano... O video vou ver dps pq to no celular agr hehe

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Fala eduardo, seguindo aqui! Sem dúvidas um dos melhores shapes do physique brasileiro! Vou tentar absorver o máximo por aqui p subir no palco pelo menos perto do seu shape! Abraço.

Obrigado. Bom, não sei te responder isso. já treinei com 70kg de cada lado no supino, e com 30 de cada lado. Depende do tipo de treino que estou fazendo, da onde coloco o exercicio no treino, comeco, meio ou fim. Esse tipo de pergunta Powerlifter gosta de responder. Bobybuilder NÃO se importa com carga.

Ps: Meu coach cortou meu agachamento e meu terra. Pq? Por causa da minha cintura que estava engrossando e minha lombar que estava fodida. Eu sou men's physique e terminava meu agachamento com 200 kg dps de fazer drop set na extensora igual um retardado. Desnecessário pra minha categoria. Hoje meu treino de pernas é basicamente leg press, extensora, flexora ou stiff, passadas e panturrilhas. Só para manutenção.

Abraço

N estou criticando quem te perguntou, mas aqui no fórum as pessoas tem essa mania feia de achar q carga é tudo.

seguindo! shape maneiro! vai vencer haha

E o treino, como esta a divisão dos grupos musculares Eduardo?.. acompanhando sempre aqui broww..

Picture update. 15/03

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t34.0-12/1536691_624537830952226_1326627676_n.jpg?oh=8929f34f7be71bedaacfac4d62f1ff8a&oe=532712AD&__gda__=1395086363_0e43f08612c55dd3462666cb9c645146

Fala eduardo, seguindo aqui! Sem dúvidas um dos melhores shapes do physique brasileiro! Vou tentar absorver o máximo por aqui p subir no palco pelo menos perto do seu shape! Abraço.

N estou criticando quem te perguntou, mas aqui no fórum as pessoas tem essa mania feia de achar q carga é tudo.

Valeu bro!

seguindo! shape maneiro! vai vencer haha

Obrigado cara.

E o treino, como esta a divisão dos grupos musculares Eduardo?.. acompanhando sempre aqui broww..

7 dias na semana: Costas, Peitoral + anterior/medial ombro, panturrilhas + abs, Costas + posterior de ombro, Braços, Pernas, Panturrilha + abs.

Editado 16/03/2014 às 01:58 03/16, 2014 por duduh

quantos exercicios pra abs?

Eduardo, vc treina oblíquos? Se sim c ql frequência?

quantos exercicios pra abs?

3 que escolho na hora....

Eduardo, vc treina oblíquos? Se sim c ql frequência?

Cara, não sempre. Quando me dá na telha eu acrescento no meu dia de abs algum exercicio pro obliquo, mas nada demais. Geralmente um estimulo no cross over. Abx

3 que escolho na hora....

Cara, não sempre. Quando me dá na telha eu acrescento no meu dia de abs algum  exercicio pro obliquo, mas nada demais. Geralmente um estimulo no cross over. Abx

Treinos bem parecidos c os meus, faço td no feeling tb.

Ontem rolou uma cheat meal, porque ninguém é de ferro!

Pizza de kitkat com massa integral feita com Whey Gold Standart. TOP!!

https://instagram.com/p/loTl8fKFAk/

Estamos na torcida!!!

Oloco, essa pizza ae ficou linda haaha

Estamos na torcida!!!

Muito obrigadooo!

Oloco, essa pizza ae ficou linda haaha

Irada, cara!!

Hoje rolou um treino de costas muito foda, inspirado num video que vi do Ben Pakulski. Muito foda as variações de angulação que ele manda.

Segue link

foto pumpado pos treino:

https://instagram.com/p/lqoRf5KFHD/

cara, não consigo mais imaginar treino de costas sem barra fixa hehe

pump show de bola do bíceps

Opa beleza cara... otimos resultados heim!

sou de ctba tambem, voce treina em qual cademia?

abs, vo acompanhar aqui

Bom Dia manolo, esperando o relato aqui hehe

Acompanhando )

Que pizza show, cara!

Criatividade é tudo ahuahua

Passa umas receitas pra gnt depois rs