marc01 217 Postado Maio 19, 2011 às 23:58 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 23:58 aki tomava Roacutan e parei de tomar a 1 mes, jah posso tomer creatina? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Volks 0 Postado Maio 21, 2011 às 15:25 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 15:25 Comecei tomando creatina 400g da Universal.. já tomei 3 dias a dose de 5g recomendável.. Tô pensando em fazer saturação agora.. Posso começar fazer saturação sem problema ou teria q ter tomado desde o inicio? Dpois da saturação, posso tomar 5g até acabar o pote de 400g? vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3672 Postado Maio 21, 2011 às 15:41 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 15:41 aki tomava Roacutan e parei de tomar a 1 mes, jah posso tomer creatina? Abraço Faça exames de sangue, se as tuas transaminases do figado ja estiverem normais novamente, pode tomar sem problema. Comecei tomando creatina 400g da Universal.. já tomei 3 dias a dose de 5g recomendável.. Tô pensando em fazer saturação agora.. Posso começar fazer saturação sem problema ou teria q ter tomado desde o inicio? Dpois da saturação, posso tomar 5g até acabar o pote de 400g? vlww Leia o primeiro post desse topico que já tem as respostas para isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Volks 0 Postado Maio 21, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 16:13 naoo krebs.. jaa havia lidoo o primeiro topico e não tem a resposta que eu quero! Eu jaa comecei tomar a creatina há 3 dias.. sem saturar.. na dose de 5g Agora eu quero saber se posso começar saturação mesmo não sendo nos primeiros dias ou tem que ser exatamente nos 5 PRIMEIROS dias? Ainda posso fazer saturação ou ja era?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Charles Randor 1 Postado Maio 21, 2011 às 17:06 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 17:06 naoo krebs.. jaa havia lidoo o primeiro topico e não tem a resposta que eu quero! Eu jaa comecei tomar a creatina há 3 dias.. sem saturar.. na dose de 5g Agora eu quero saber se posso começar saturação mesmo não sendo nos primeiros dias ou tem que ser exatamente nos 5 PRIMEIROS dias? Ainda posso fazer saturação ou ja era?? Volks a creatina não precisa de saturação, pois o corpo absorve somente 5g, então tanto faz vc tomar 5g quanto 15g, pois a absorção será a mesma = 5g, saturando você só estará jogando sua creatina e grana fora, sacou?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Maio 21, 2011 às 17:31 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 17:31 (editado) 1 - Por quantos dias eu devo fazer a saturação da Creatina ? Já foi comprovado cientificamente que o corpo não consegue absorver essa grande quantidade de creatina em um só dia quando fazemos saturação, o excesso será iliminado pela urina e o seu dinheiro também. Tah ae Volks topic: Informações Nutricionais Porção: 3g (1 colher de café) Sugestão de Uso: Misture uma colher de café (3g) em um 200ml de água. Recomendação: Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e não deve ser consumido por crianças, gestantes, idosos e portadores de enfermidades. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. O consumo de creatina acima de 3 g ao dia pode ser prejudicial à saúde. 3g ou 5g? agora me deixou na duvida. Abraço Editado Maio 21, 2011 às 17:37 por marc01 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Volks 0 Postado Maio 21, 2011 às 17:32 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 17:32 Me liguei.. eu tava com a ideia de fazer sem saturação mas sei laa, vejo o pessoal falando que sentiu mais efeito com a saturação.. adiantaa mais o processo ta tranquiloo entao, deixa pra laa.. vou continuar com minha dose certaa aqui! vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
magls 0 Postado Maio 22, 2011 às 00:22 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 00:22 amigos, eu tenho 16 anos, tem algum problema em eu tomar creatina+ whey + dextrose ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Maio 23, 2011 às 16:29 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 16:29 amigos, eu tenho 16 anos, tem algum problema em eu tomar creatina+ whey + dextrose ? nenhum afinal, sao 3g ou 5g de crea por dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cbononi 3 Postado Maio 24, 2011 às 13:22 Compartilhar Postado Maio 24, 2011 às 13:22 Essas 5 grs diarias independe do peso do usuario? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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