Mingau Ultra Proteico

Engredientes:

12 claras de ovos

1 gema

50g(meia-xícara) de farinha de aveia

Preparo:

Bata as 12 claras e gema no liquidificar junto com 50g de farinha de aveia, jogue tudo em uma uma panela com fogo alto. Aqueça e mecha com uma colher até que a misture ganhe consistência, tire do fogo e aproveite a sua refeição.

Valor Nutricional:

Proteínas: 45g (média arredondada)

Carboidratos: 33g (baixo índice glicêmico)

Fibras: 5g

Fiz do jeito q ta ensima, mais tenho uma duvida, eu fui fazer nao deu certo, pareceu ovo mexido mto ruim huasdhuasda

alguem sabe como faço? Pq tpw bati no garfo qd coloquei o ovo com a aveia na panela ai mexi e ficou tudo branco, ai coloquei na penela e fiquei mexendo e ficou igual ovo mexido, alguem me ensina a fazer ae

vlw abraço ae

Pensei q ficava um mingau nao um ovo mexido ne. Igual ao q ta na foto la do blog

mas e quanto ao sabor? e tu joga as 12 gemas fora? o.O...

mas e quanto ao sabor? e tu joga as 12 gemas fora? o.O...

nem, meu pai come

cara, faz no microondas...

ou intao faz no fogo BEEEM baxo, senao ele endurece facil mesmo, por causa da clara.

da pra bota mais aveia nisso ai, e bota um leite q fica "razoavel".

Como fazer no microondas ?

eu boto 1min, dai misturo, dai vo botando de 30s em 30s ate fica no ponto q eu quero.

Pô vai matar o veio, rssssss

Pô vai matar o veio, rssssss

fala isso nao de boa, ele teve taquicardia hj, o coraçao dele foi a 194, ta brabo, ele ta no CTI, tomara q amanha ele fique melhor

é vou fazer isso ai rayann

toda essa mão ai é brabo prum negocio com o gosto

meia boca

prefico comer tudo cozido

hehehehehe

mas e quanto ao sabor? e tu joga as 12 gemas fora? o.O...

Se vc se dispor a comer essas gemas todas, coitado do seu colesterol.

cara, faz no microondas...

ou intao faz no fogo BEEEM baxo, senao ele endurece facil mesmo, por causa da clara.

da pra bota mais aveia nisso ai, e bota um leite q fica "razoavel".

O fogo tem que ser bem baixinho mesmo.

Eu mesma já postei a receita deste mingau aqui no fórum. Sugeri colocar um pouco de canela, ao final. É só procurar.

O meu ficou que nem um mingau mesmo, como na foto do site. Bati 6 claras no liquidificador + aveia e botei na panela fogo baixo e fui misturando até engrossar.

Nunca mais faço pq o gosto é horroroso d+

já ta essa historia de colesterol de novo

segue link

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=14020

abraço

Vou ver se faço hj qd for dormir, pq a albumina acabou, vamo ver no q vai da!

nossa!! é mto ruim! faltou açucar!

Pow desculpem a ignorância, mas ao bater 12 claras de ovo, 1 gema e 50g de aveia no liquidificador, os ovos não devem ser cozidos não né?? É cru mesmo?

Valeu..

Pow desculpem a ignorância, mas ao bater 12 claras de ovo, 1 gema e 50g de aveia no liquidificador, os ovos não devem ser cozidos não né?? É cru mesmo?

Valeu..

Isso é cru msm, qd tu coloca ele no micro ondas acho q ele ja cozinha

Pelo amor de Deus, ano 2009 e me falando dos ovos e colesterol!!!

Ovo melhor proteina (depois do whey), mando 6 inteiros e to vivo com colesterol baixo uhauahuah

Pelo amor de Deus, ano 2009 e me falando dos ovos e colesterol!!!

Ovo melhor proteina (depois do whey), mando 6 inteiros e to vivo com colesterol baixo uhauahuah

O pessoal da antiga daqui de casa nao sabe dessa, falei pra eles do centrum e falaram nada =/

mo vontade de cagar vou la soltar um barrao

Acabei de fazer aqui, com 6 claras e 1 gema, nao tem muito gosto nao, tentei botar uma banana e canela pra dar uma ajudada, ate melhorou, mas continuou sem muito gosto, mas da pra comer na boa ! Mas sei la mas pratico e gostoso bater isso com albumina e tomar.