Relatooo

Treino de costas completo

Barra fixa

4x15-12-10-10

Remada curvada barra pronada

4x10

35---35 (senti q dava p fzr c os 80 hj, mas as mãos n seguram a barra, preciso de um strap urgente)

Remada neutra máquina

4x

Puxador frente neutro

3x

Crucifixo inverso neutro+pronado

4x10+10

Ia fzr trapézio, mas ainda ta bem dolorido e eu senti bem ele, resolvi dar um descanso.

Considerações:

Percebi q depois q larguei de mão o maquinario de costas, meus antebraços desenvolveram muito. Tava até querendo voltar a treina-los p ajudar, mas vou deixar isso pro blast.

Um dos meus aluno (o q eh usuário aqui) me emprestou o strap dele p eu fzr barra fixa, melhorou bastante na questão de onde sentir a dor do exercício. Normalmente meu antebraço doía mais q as costas, hj foi show, recomendo que comprem.

Lets train

Essa foto dele ta no perfil que ele usa como Psycho?

@EDIT:

Tem essa q ele postou ontem, pqp, ta sinistro. Acho que vai levar!

Se for estreantes, leva msm.

https://www.facebook.com/carvalhopsycho?fref=ts só conheço esse perfil dele e a página, e sobre a cara dele, ele pediu pros niggas q tirarem fotos c ele esconder o rosto ou nao marcar ele nas mesmas 

Ctz vai vazar algumas.

acho q é sim , n manjo mt das categorias , é a primeira vez q ele vai subir

Rm você viu a treta que rolou com o Jason(aquele vlogger que fala sobre hormonios)?A galera achou o perfil verdadeiro dele e tals.. Mó frango kkk

Rm você viu a treta que rolou com o Jason(aquele vlogger que fala sobre hormonios)?A galera achou o perfil verdadeiro dele e tals.. Mó frango kkk

Vi n maano, mas eu sempre soube q ele eh frango. E olha q ja usou até insulina. Esse mimimi dele de n mostrar o corpo eh mt esquisito, sempre soube aheuaheuaheu. Além de frango, é burro.

acho q é sim , n manjo mt das categorias , é  a primeira vez q ele vai subir

Estreantes é o campeonato, n a categoria, mas se eh a primeira vez, é estreantes s. A galera vai ter q estar mt bem p levar dele viu.

Vi n maano, mas eu sempre soube q ele eh frango. E olha q ja usou até insulina. Esse mimimi dele de n mostrar o corpo eh mt esquisito, sempre soube aheuaheuaheu. Além de frango, é burro.

ASDHasud duvido muito que ele usou alguma coisa do que ele falou, o shape dele é bem ruim.. Bem mais ruim do que você consiga imaginar.

Qualquer informação que ele passa nos videos dele da pra achar com 2 min de pesquisa no google..Tudo wikipedia q ele passa kk, fora que ele deletou o video onde ele falava sobre um suposto vendedor de anabols confiavel.. Que no caso era ele mesmo kkkk.

Não sei se pode colocar imagem de alguém aqui mas vamo la

Queria te passar o link da treta mas vc não pode mais receber mp

ASDHasud duvido muito que ele usou alguma coisa do que ele falou, o shape dele é bem ruim.. Bem mais ruim do que você consiga imaginar.

Qualquer informação que ele passa nos videos dele da pra achar com 2 min de pesquisa no google..Tudo wikipedia q ele passa kk, fora que ele deletou o video onde ele falava sobre um suposto vendedor de anabols confiavel.. Que no caso era ele mesmo kkkk.

Não sei se pode colocar imagem de alguém aqui mas vamo la 

Queria te passar o link da treta mas vc não pode mais receber mp

Kkkkkkkkk qse choro de rir c a foto. Solta o link aqui msm po.

É que é de facebook, procura la "Hugo do Santos " no perfil, o ponei..Ai você vai ver as tretas no comentarios kk.

É que é de facebook, procura la "Hugo do Santos " no perfil, o ponei..Ai você vai ver as tretas no comentarios kk.

Pera, vou apagar aqui uma msg, manda ai.

Ainda n ta dando kk

vo solta o link aqui mesmo e foda c kk

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1457867834449281&set=a.1377810705788328.1073741830.100006782342282&type=1&relevant_count=1

O negocio ta interessante la uheAUHE

Ainda n ta dando kk

vo solta o link aqui mesmo e foda c kk

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1457867834449281&set=a.1377810705788328.1073741830.100006782342282&type=1&relevant_count=1

O negocio ta interessante la uheAUHE

Eu vi o perfil, mas n achei a treta. Mais trde procuro direito. Ps.: mais lixo do q eu imaginei.

parece q é no classico q ele vai subir

Ainda n ta dando kk

vo solta o link aqui mesmo e foda c kk

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1457867834449281&set=a.1377810705788328.1073741830.100006782342282&type=1&relevant_count=1

O negocio ta interessante la uheAUHE

Veeeeei acabei de comentar na treta kkkkkkk

te adicionei no facebook la ray s2

ESSE É O JAISON ?????????????????? ATÉ EU SOU MAIOR QUE ELE.

te adicionei no facebook la ray s2

Ta addeddado

ESSE É O JAISON ??????????????????  ATÉ EU SOU MAIOR QUE ELE.

Ele msm aheuaheuahe

Veei, p quem usou gh+slin, ta mal n? Pior liar eh aquele q mente q usa. Vrasovic, Kevin , 2014.

Se ele usou isso tudo e não cresceu, o cara so pode comer isopor o dia todo e treinar que nem uma moça , pq ele disse que é mais facil falar os AES que ele nao usou do que falar o que ele usou , pode ser o maior liar dos vloger de musculação.

ganhou do ander

Se ele usou isso tudo e não cresceu, o cara so pode comer isopor o dia todo e treinar que nem uma moça , pq ele disse que é mais facil falar os AES que ele nao usou do que falar o que ele usou , pode ser o maior liar dos vloger de musculação.

ganhou do ander 

Sem sombra de dúvidas vei. O caa relata q vem usando bizu desde a adolescência e ta desse tamanho... eu c um protocolo fiquei melhor q o cara.

mas aquelas fotos q tem no perfil q ele comentou la n sao dele entao ne?

mas aquelas fotos q tem no perfil q ele comentou la n sao dele entao ne?

um perfil com o nome Jason Mst ?

um perfil com o nome Jason Mst ?

Esse ai eh um cara zuando ele.

af , essas zoeira da internet n tem limites, fack

E aí RM. Tem quanto tempo que você faz o uso dos esteroides?

E outra questão, o que você acha da sua "disposição" para os ganhos em relação aos esteroides?

Eu n acho q seja foto recente do Jason, apesar que na expo ele tava de blusa e magrelão mesmo rsrs

Porém, n vejo motivo pro Hugo zoar, é outro que bola, bola, bola e continua com a mesma merda de shape, retido e comedor de pizza.

E aí RM. Tem quanto tempo que você faz o uso dos esteroides?

E outra questão, o que você acha da sua "disposição" para os ganhos em relação aos esteroides? 

Cara, meu primeiro contato foi ano passado, n lembro bem a data. De uso direto tem uns 3-4 meses c a pausa entre o fim do primeiro blast que durou 30 dias até começar o cruise q já dura umas 10. Acho q tenho boa disposição p ganhos. Ao meu ver, mudei muito no blast passado, e c doses relativamente baixas e por pouco tempo.

Eu n acho q seja foto recente do Jason, apesar que na expo ele tava de blusa e magrelão mesmo rsrs

Porém, n vejo motivo pro Hugo zoar, é outro que bola, bola, bola e continua com a mesma merda de shape, retido e comedor de pizza.

N, n eh recente, mas continua frangao e charlatao aheuaheu. Merece ser zuado.

Galera, to c uma dor fudida no cotovelo devido à uma epicondilite q ja n doía a mais de um ano. N sei se vai rolar treino de braços amanhã, mas qlqr coisa treino coxa.

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1003580_599308110162051_1320578431_n.jpg mlk divulgou foto c o psycho , ele ficou em segundo :/ auehuaehu mó galã , se é loco

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1003580_599308110162051_1320578431_n.jpg mlk divulgou foto c o psycho , ele ficou em segundo :/ auehuaehu mó galã , se é loco 

Fiquei sabendo. Vamo ver se sai alguma ft do camp p avaliar. Cara eh bonitao msm.

aquele lá é o jason msm? kkkkkkkkkkkkkkkkk

nem parece, pela foto que ele tem no yt, bom há muito tempo já falo que o jason é um bostao.

aquele lá é o jason msm? kkkkkkkkkkkkkkkkk

nem parece, pela foto que ele tem no yt, bom há muito tempo já falo que o jason é um bostao.

Eh s, postaram mais fts e tem o msm rosto. Aquela deve ser um pouco mais antiga, mas ele afirmou usar as paradas desde os 15, entaaao... aheuaheuah ai nego vem defender ele c papinho de receptor. Pffff.

Eh s, postaram mais fts e tem o msm rosto. Aquela deve ser um pouco mais antiga, mas ele afirmou usar as paradas desde os 15, entaaao... aheuaheuah ai nego vem defender ele c papinho de receptor. Pffff.

Pode mandar o link? Nao uso facebook...