credo, esse povo do nordeste viu, é viciado nessa tapioca kkkkkkkkkkk

N eh por menos, 2,50 meio kg e a cada 100g tem 60 de carbo. Sem contar q eh gostoso demais.

credo, esse povo do nordeste viu, é viciado nessa tapioca kkkkkkkkkkk

Kkkkkkkkkk, eu nem gosto, mas sou obrigada a comer. Até q tava bom.

N eh por menos, 2,50 meio kg e a cada 100g tem 60 de carbo. Sem contar q eh gostoso demais.

oloco, vou comprar essa porra tbm uai

edit: aqui deve ser caro bagarai

Kkkkkkkkkk, eu nem gosto, mas sou obrigada a comer. Até q tava bom.

kkkk eu tbm n curto

Editado 16/03/2014 às 15:49 03/16, 2014 por .RussO

oloco, vou comprar essa porra tbm uai

kkkk eu tbm n curto

Eu achei uma q eh 96 de carbo a cada 100, mas ai ela eh mais ressecada, então só da p comer como bolachinhas, ela n dobra pq fik muito dura.

E por 5 pila o kg.

Quem implementou a tapioca no bodybuilder?

R: stratovarius. kkkkkkkkkkkkkk

Quem implementou a tapioca no bodybuilder?

R: stratovarius. kkkkkkkkkkkkkk

Kkkkkkkkkkk vou te contratar como coach

Uma dúvida RM, ce conta seu tempo de musculação somente pelos dias que vai treinar ou pela semana toda, independente se treina todo dia ou não?

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Uma dúvida RM, ce conta seu tempo de musculação somente pelos dias que vai treinar ou pela semana toda, independente se treina todo dia ou não?

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Se for o q eu entendi, desde o dia em q entrei na academia até hj. Tenho uns 6 anos de musculação, mas só levo sério mesmo à uns 2.

N consegui colokr mais cedo aheuaheuaheuahey cafeeeeeeee

credo, esse povo do nordeste viu, é viciado nessa tapioca kkkkkkkkkkk

eu gosto de Beiju. é assim msm que escreve? kk

Sempre aque dá eu passao no supermercado perto da minha casa e como umas 2 ou 3

Tapioca é massa. A dona da barraca ja me conhece pq eu só pesso as de frango, hehehehehehehe

man tapioca eu nunca vi nem comi , eu só ouço falar...

Relatoooo

Treino de braço e ombro

Rosca alternada

3x8

12,5kg

Rosca martelo c barra

3x8

10---10

A barra pesa uns 10kg

Rosca concentrada polia

3x10

Triceps corda

3x15

Triceps mergulho

3x15-12-10

Triceps inverso pulley+triceps pulley

3x10+10

Triset de elevação frontal halteres+elevação lateral halteres+crucifixo inverso halteres

3x10+10+10

Flexão plantar maq

4x10 c muita carga

Treino bem fixo porém deu p sentir bem toda a musculatura, e palmas para a suh q acompanhou o treino inteiro.

Pós treino:

6 horas de sono, é o suficiente?

Opinem,

6 horas de sono, é o suficiente? 

Opinem, 

To devendo estudos p isso, n sei se tem algo mais atual, mas o pico de gh ocorre do 3° quadrante de sono ao 4° (se n me engano), então vc teria ai 2 horas de proveito. No empirismo, 6 em mim da certo, me recupero bem, mas c 8 eu levanto da cama like a jesus.

pra mim tem que ser 10-12 horas pra levantar like jesus. kkkkkkkkkk

mas tenho dormido so 5-6 horas por dia durante a semana.

pra mim tem que ser 10-12 horas pra levantar like jesus. kkkkkkkkkk

mas tenho dormido so 5-6 horas por dia durante a semana.

Se eu passar 12 horas dormindo, nem levanto mais da cama.

Pra mim é bem relativo. Dia de treino eu normalmente tenho que dormir 8h para acordar legal no próximo dia.

Em dia que não treino, 6-7 é o bastante

Relatoooo

Treino de braço e ombro

Rosca alternada

3x8

12,5kg

Rosca martelo c barra

3x8

10---10

A barra pesa uns 10kg

Rosca concentrada polia

3x10

Triceps corda

3x15

Triceps mergulho

3x15-12-10

Triceps inverso pulley+triceps pulley

3x10+10

Triset de elevação frontal halteres+elevação lateral halteres+crucifixo inverso halteres

3x10+10+10

Flexão plantar maq

4x10 c muita carga

Treino bem fixo porém deu p sentir bem toda a musculatura, e palmas para a suh q acompanhou o treino inteiro.

Pós treino:

E ainda fiz o pós treino.

Se eu passar 12 horas dormindo, nem levanto mais da cama.

12 horas eh pouco p mim :/

E ainda fiz o pós treino.

12 horas eh pouco p mim :/

Eu fiz o pré, então tamo quite.

Se eu passar 12 horas dormindo, nem levanto mais da cama.

mano quanto mais eu durmo mais vontade da de dormir.

Acham isso então tipo irrelevante?

Corpo pra corpo, algo mais pscicologico do que "necessário."

É o que vai ter que fazer, rotina diferente, trabalhar o dobro, estudar, e ainda ter que dar atenção pra "patroa."

Acham isso então tipo irrelevante?

Corpo pra corpo, algo mais pscicologico do que "necessário."

É o que vai ter que fazer, rotina diferente, trabalhar o dobro, estudar, e ainda ter que dar atenção pra "patroa." 

Irrelevante? De forma alguma. Individual? Sem dúvidas.

Obrigado,

Eu adoraria comer tapioca

AUHHEUHUAEHUHAHEHUAEHUHAHEHA abraços

Editado 16/03/2014 às 23:28 03/16, 2014 por Lucas E

Eu adoraria comer tapioca

AUHHEUHUAEHUHAHEHUAEHUHAHEHA abraços

EHUEHUEHUEHUEHUEHUEUHEHUE

pra mim tem que ser 10-12 horas pra levantar like jesus. kkkkkkkkkk

mas tenho dormido so 5-6 horas por dia durante a semana.

Se eu passar 12 horas dormindo, nem levanto mais da cama.

Graças a Deus, eu não sou o unico que não hiberno, mas esse lance de qual melhor tempo de descanso, é bem relevante, passei uns 3 meses dormindo só 4, 5hrs por dia e ia treinar no outro dia pela manhã bem cedo, e treinava muito bem com isso.

EHUEHUEHUEHUEHUEHUEUHEHUE

Graças a Deus, eu não sou o unico que não hiberno, mas esse lance de qual melhor tempo de descanso, é bem relevante, passei uns 3 meses dormindo só 4, 5hrs por dia e ia treinar no outro dia pela manhã bem cedo, e treinava muito bem com isso.

Eu hiberno ._.

Eu hiberno ._.

é tipo assim quando eu durmo

brincadeira

é mais assim

Eu hiberno ._.

me too.

bundinha niggas! Hj a semana volta a normalizar, exceto pela bosta de feriado na quarta, mas blz.