Então galera, como os estudos estão apertados, estou sem me alimentar corretamente faz 2 meses, comendo no máximo 1.2 g de proteína (por quilo) por dia, mas mesmo com essa baixa ingestão eu estou conseguindo levantar 100 kg no supino como antes, será que essa má alimentação vai afetando gradativamente? Achei que ficaria sem forças logo de início.

Já voltarei a me alimentar corretamente, mas fiquei pensando se 2g por quilo é realmente necessário pra manter a massa muscular

2g acho que não é necessário se você só quiser manter a massa.

mais se quiser crescer, é essencial.

Tem estudos provando que com 1.5g/kg é o suficiente para naturais conseguirem desenvolver.

Tenta dividir melhor os macros nas refeicoes pra conseguir bater.

Abc

quanto mais proteina menos proteina, faz exame de ureia e ve o necessario para voce

2g/kg nao e necessario seja la qual for o objetivo

abraço

2g acho que não é necessário se você só quiser manter a massa.

mais se quiser crescer, é essencial.

Não sei ..

Acho que 1,2 pra crescer já é o bastante.

acho que ta massa, esquece mania e neura com proteina

kk blz, é que só queria manter até pegar no ritmo, e comi beeemmm porcamente 2g/kg, mas não perdi massa não vlw