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Diario Da Bailarina Bombada

Por Letícia ¬¬'
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

Aqui estou eu de volta heheh segue treino de ontem

4x6 Front squat 20-----20

2x10 Agachamento livre 25----25

4x6 Lev. Sumo 35-----35

3x15 Cadeira extensora 5 blocos

4x25 panturrilha em pé 85k

seguindo sempre firme forte :medieval: Projeto #LeticiaGoomes :upsidedown:

4x6~8 Agachamento livre

  • Respostas 252
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Eaê Letícia, ainda está ciclando? Me afastei um pouco do fórum por conta de uma lesão, estou retornando esta semana.

Abraços!

Não T.Wall \õ/ Terminei :upsidedown:

demorei mais terminei, nossa que chato espero que já estejas bem melhor viu

  • 3 semanas depois...
Postado
  • Autor

Aqui estou eu de volta heheh segue treino de ontem :heart:

4x6 Front squat 20-----20

2x10 Agachamento livre 25----25

4x6 Lev. Sumo 30-----30

3x15 Cadeira extensora 5 blocos

4x12 elevação no pulley 6 blocos

seguindo sempre firme forte :medieval: Projeto #LeticiaGoomes :upsidedown:

Depois minha aula de Jump :thumbsup_anim:

Editado por Letícia ¬¬'

    • 2 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    oi leti bju bju

    acd d novo

    Minha linda Lú \õ/ sdd

    De volta aos treinos em casa :weird: .

    vamos que vamos que hoje tem corridinha e caminhada rápida :upsidedown: depois tem

    4x6 Front squat 20-----20

    2x10 Agachamento livre 25----25

    4x8 RDL 30-----30

    seguindo sempre firme forte :medieval: Projeto #LeticiaGoomes :upsidedown:

    •
    Postado
    • Autor

    Huuum... você treina em uma homegym?

    Isso simples mais da pra mim treina direitinho, é na varanda da minha casa tem barra um suporte de agachamento uma paralela aninhas e duas barras, e uma barra improvisada pra mim fazer rosca hehehe \õ/

    •
    • 2 meses depois...

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