Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diario Da Bailarina Bombada

Por Letícia ¬¬'
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

  • Respostas 252
  • Visualizações 26,3k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Postado

Eaê Letícia, ainda está ciclando? Me afastei um pouco do fórum por conta de uma lesão, estou retornando esta semana.

Abraços!


#TeamControlFreak

 

"Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

 

Diário de Treino ® 2024

Artigos

Treinamento:
1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
EAAs:
4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

    • 3 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Aqui estou eu de volta heheh segue treino de ontem :heart:

    4x6 Front squat 20-----20

    2x10 Agachamento livre 25----25

    4x6 Lev. Sumo 30-----30

    3x15 Cadeira extensora 5 blocos

    4x12 elevação no pulley 6 blocos

    seguindo sempre firme forte :medieval: Projeto #LeticiaGoomes :upsidedown:

    Depois minha aula de Jump :thumbsup_anim:

    Editado por Letícia ¬¬' (veja o histórico de edições)

    Diario da Lê tentando emagrecer *--*

    • 2 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    oi leti bju bju

    acd d novo

    Minha linda Lú \õ/ sdd

    De volta aos treinos em casa :weird: .

    vamos que vamos que hoje tem corridinha e caminhada rápida :upsidedown: depois tem

    4x6 Front squat 20-----20

    2x10 Agachamento livre 25----25

    4x8 RDL 30-----30

    seguindo sempre firme forte :medieval: Projeto #LeticiaGoomes :upsidedown:

    Diario da Lê tentando emagrecer *--*

    • Postado

    Huuum... você treina em uma homegym?


    #TeamControlFreak

     

    "Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

     

    Diário de Treino ® 2024

    Artigos

    Treinamento:
    1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
    EAAs:
    4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

    Postado

    Huuuum... quem não tem cão caça com gato, né? (:


    #TeamControlFreak

     

    "Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

     

    Diário de Treino ® 2024

    Artigos

    Treinamento:
    1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
    EAAs:
    4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

    • 2 meses depois...

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.