Isso não é um treino pra fazer todo dia. É como um treino pra quebrar rotina, creio eu.

Fazer um treino desses aí 2~3x na semana é suicidio

queimar mil calorias? quem quer isso?

Maratonistas devem seguir isso como fundamento no treino e olha o físico deles

Quer "queimar" mil calorias num treino? Corre arrastando um trenó, ou por horas, faz todas as aulas de aeróbica que tiver na tua academia..

Só não sei aonde isso vai levar...

Não estou amparado por evidências científicas, mas o maratonista é magro não pela sua atividade em si, mas porque isso é útil ao esporte. Se uma pessoa quiser treinar 42km tendo seus 94kg, regulando a dieta, provavelmente não vai perder nada.

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Tou achando estranho ninguém citar crossfit no tópico.

Não estou amparado por evidências científicas, mas o maratonista é magro não pela sua atividade em si, mas porque isso é útil ao esporte. Se uma pessoa quiser treinar 42km tendo seus 94kg, regulando a dieta, provavelmente não vai perder nada.

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Tou achando estranho ninguém citar crossfit no tópico.

https://www.completehumanperformance.com/alex-viada.html

huuuunm, nunca parei pra pensar niso ehuehueheuue

Não sei se é possível no caso do maratonista ficar grande, temos que lembrar ocorrem adaptações nas fibras musculares especificas a atividade praticada com predominância.

No caso de maratonistas precisam de alta captação de oxigênio para continuar se movimentando, então quanto mais músculos mais capacidade de oxigenação seria necessária.

Corredores de longa distância por esse mesmo motivo tem mais mitocôndrias do que atletas de outros esportes para conseguir manter essa geração de energia.

Agora se um maratonista de 50kg tem mais mitocôndrias do que um cara e 100kg mesmo com bem menos massa muscular, imagina a quantidade de mitocôndrias que um cara de 100kg precisaria para gerar energia suficiente para se manter.

O cara teria hipóxia no meio da maratona.

Meu cunhado é instrutor de academia, e ele me disse que em uma aula de uma dança lá ele gasta por volta de 1000, 1200 calorias. Acho possível sim.

Pq esse canal n presta? É do namorado da juju, sempre achei que eles fossem bons..

Pq esse canal n presta? É do namorado da juju, sempre achei que eles fossem bons..

É bom só pq o cara namora a Juju?

Se for isso eu não entendi a ligação...

Seja como for, o canal é ruim porque quase tudo que eles falam é besteira ou completamente fora da verdade.

E se você perguntar: Mas porque ele é musculoso então?

Resposta: Porque ele usa um monte de drogas.

Bem, é isso.

É bom só pq o cara namora a Juju?

Se for isso eu não entendi a ligação...

Seja como for, o canal é ruim porque quase tudo que eles falam é besteira ou completamente fora da verdade.

E se você perguntar: Mas porque ele é musculoso então?

Resposta: Porque ele usa um monte de drogas.

Bem, é isso.

Nao, pq o namorado da juju é forte, é atleta e compete.. Jurava q ele fosse bom

Sempre segui dicas do canal, mas oq vc acha q eles falam q é mentira?

Nao, pq o namorado da juju é forte, é atleta e compete.. Jurava q ele fosse bom

Sempre segui dicas do canal, mas oq vc acha q eles falam q é mentira?

Algumas das coisas são:

Execução ruim dos exercícios que eles mostram.

Falam de muitos "mitos" para ter hipertrofia

Dão dicas que não funcionam em naturais

Ficam inventando coisa desnecessária como "rosca assimétrica" (nome tão ridículo quanto o exercício)

Um deles (não sei o nome) o que fica falando "esmaga!!" parece um bandido falando... (esse item em questão estraga o canal na minha opinião pessoal)

Felipe Franco é um boçal... se acha o melhor do mundo!!

Felipe Franco é um boçal... se acha o melhor do mundo!!

"mimimi ginastica mimimi boribild mimimi to fora"