Olá marombada, to com uma dúvida sobre vitamina C. É por que falam que ela é uma vitamina hidro solúvel, e acaba sendo diurética. Queria saber quantas g de vitamina C posso ingerir por dia para eliminar retenção.

OBS: 1,75 de altura

85 kg

geralmente 1g.

toma 1 copinho de vodka demanha outro a tarde e de noite, que é top.

geralmente 1g.

toma 1 copinho de vodka demanha outro a tarde e de noite, que é top.

Por mais que retire alguma retenção, não iria acabar intoxicando demais!?

Por mais que retire alguma retenção, não iria acabar intoxicando demais!?

por que? se usar vita c e vodka?

so dei a ideia, pra ele nao recomendo ele ficar ingerindo bebida alcoolica.

1g de vita c nao intoxica ninguem nao.

De 3 a 5 gramas é interessante.

De 3 a 5 gramas é interessante.

O corpo humano é capaz de "utilizar" tamanha quantidade de vitamina C?

O que nao for utilizado nao fara mal algum sera descartado via urina, hidrosoluvel

O que nao for utilizado nao fara mal algum sera descartado via urina, hidrosoluvel

Mas assim vai fazer mal ao bolso...

1 grama é suficiente para suprir suas necessidades diárias.

Lembre-se que existe o efeito rebote, exemplo:

Caso você comece a utilizar grandes quantidades de vitamina C por dia e pare seu uso abruptamente, poderá sofrer de doenças por conta da carência da vitamina.

Tanto uma simples Vitamina C como AE's podem causar problemas se utilizado em excesso. Não exagere.

Abraços!

O que nao for utilizado nao fara mal algum sera descartado via urina, hidrosoluvel

Como é que é ? Se eu encher a cara de Vitamina C não vai fazer mal ?

Hipervitaminose: https://www.infoescola.com/doencas/hipervitaminose/

Numa dessa o criador do tópico se entope de Vit C e corre o risco de ter cálculo renal e anemias por sua causa.

1 grama é suficiente para suprir suas necessidades diárias.

Lembre-se que existe o efeito rebote, exemplo:

Caso você comece a utilizar grandes quantidades de vitamina C por dia e pare seu uso abruptamente, poderá sofrer de doenças por conta da carência da vitamina.

Tanto uma simples Vitamina C como AE's podem causar problemas se utilizado em excesso. Não exagere.

Abraços!

Como é que é ? Se eu encher a cara de Vitamina C não vai fazer mal ?

Hipervitaminose: https://www.infoescola.com/doencas/hipervitaminose/

Numa dessa o criador do tópico se entope de Vit C e corre o risco de ter cálculo renal e anemias por sua causa.

Pessoal não conhece a hipervitaminose msm kkkkkkkk

De 3 a 5 gramas é interessante.

Interessante é, mas cada caso é um caso, não existem estudos que comprovem a eficácia de altas doses de vitamina C.

Linus Pauling quando descobriu, achava que altas doses poderiam curar o câncer, resfriados dentre outras doenças.

Acabou que ele começou a tomar até 17 g de vitamina C por dia e mais tarde descobriu que estava com câncer.

Alguns dizem que sua morte foi devido a hipervitaminose de acido ascórbico, mas ele acreditava que a vit.c só prolongou ainda mais sua vida.

Lembrando que a maioria das recomendações médicas normalmente liberam o consumo de até 1g de vit.c por dia.

Antes da síntese dessa substancia, o máximo que podia ser encontrado em alimentos era da dose de mg, hoje consumimos 1000 vezes mais do que o existente no mundo natural. Fica a critério de cada um usar o bom senso e ver o que é melhor para si mesmo.

Lembrando que existem outras bilhões de maneiras de eliminar a retenção de uma forma beeem mais eficaz.