FilipeES Postado Janeiro 12, 2014 às 13:48 Postado Janeiro 12, 2014 às 13:48 Olá , Quero a ajuda de vocês para montar um Shake Calórico que possa ser tomado 3x ao dia e que tenha no Mínimo 500Kcal , pois nao tenho muito tempo de ficar comendo td hora , entao tomando ele 3x eu teria 1500Kcal a mais na dieta . Agradeço desde já . Obs. : Tem que ser um Shake que eu possa tomar sem vomitar , então não venha dar sugestões de Shakes bizarros ^^.
MonsterFreak Postado Janeiro 12, 2014 às 14:10 Postado Janeiro 12, 2014 às 14:10 300ml de leite 2 bananas 30 g de aveia 30 g de farinha de castanha 30 g de amendoin 30 g de extrato de soja
Vitinhosxe Postado Janeiro 12, 2014 às 14:12 Postado Janeiro 12, 2014 às 14:12 Faz o hipercalórico caseiro que tem aqui no fórum e ja era. Lembre-se de torrar o amendoim , fator importante pro gosto não ser igual de bosta
FilipeES Postado Janeiro 12, 2014 às 15:26 Autor Postado Janeiro 12, 2014 às 15:26 Faz o hipercalórico caseiro que tem aqui no fórum e ja era. Lembre-se de torrar o amendoim , fator importante pro gosto não ser igual de bosta Eu não tenho muito tempo para fazer Hipercaseiro ,
Matheta Postado Janeiro 12, 2014 às 15:29 Postado Janeiro 12, 2014 às 15:29 Pô pega o valor kcal de umas paradas ai com mais kcal e com gosto bom tipo banana amendoim ou pasta de amendoim abacate coloca uma malto talvez leite integral ou desnatado mesmo bem facil fazer um usa esse site https://www.musculacaototal.com.br/labs/tabela-nutricional/ eu usei ele pra montar minha dieta
FilipeES Postado Janeiro 12, 2014 às 15:56 Autor Postado Janeiro 12, 2014 às 15:56 Pô pega o valor kcal de umas paradas ai com mais kcal e com gosto bom tipo banana amendoim ou pasta de amendoim abacate coloca uma malto talvez leite integral ou desnatado mesmo bem facil fazer um usa esse site https://www.musculacaototal.com.br/labs/tabela-nutricional/ eu usei ele pra montar minha dieta Obg
FilipeES Postado Janeiro 12, 2014 às 19:00 Autor Postado Janeiro 12, 2014 às 19:00 Alguem teria mais alguma ideia ?
fred.roots Postado Janeiro 12, 2014 às 19:14 Postado Janeiro 12, 2014 às 19:14 (editado) amendoim é bem calórico amigo 50g tem por volta de 300kcal Editado Janeiro 12, 2014 às 19:14 por fred.roots
TheHN Postado Janeiro 12, 2014 às 22:09 Postado Janeiro 12, 2014 às 22:09 2 Banana 50g aveia 30g linhaça 300 Ml de leite Algum grão
ice blue Postado Janeiro 12, 2014 às 22:18 Postado Janeiro 12, 2014 às 22:18 ITEM PESO (g) KCAL CARB (g) PROT (g) GORD (g) Albumina 1500 5775 105 1177,5 0 Farinha de aveia 1500 5610 900 240 120 Leite em pó 800 4000 304 200 216 Toddy 800 3200 736 0 0 TOTAL 4600 18585 2045 1617,5 336 HIPER PESO (g) KCAL CARB (g) PROT (g) GORD (g) 4600 18585 2045 1617,5 336 155 626,2 68,91 54,50 11,32 REAL GAINS 155 610 86 53 6
Supermoderador busarello Postado Janeiro 12, 2014 às 22:23 Supermoderador Postado Janeiro 12, 2014 às 22:23 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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