Acompanhando, tem fotos?

Valeu MBD, seja bem vindo

marcelorc seja bem vindo tb, fotos no final do cutt, antes e depois

Beleza, estou um pouco por ai nas medidas, ms como minha altura é diferente não sei como esta.

To com o mesmo objetivo, porém não com um bf tão baixo ainda devido a falta de testo.

Mas pretendo alcançar uns 70kg com uns 80 de cintura, atualmente estou com 77,5kg e 86,5 de cintura.

Ver seu relato me ajudara a decidir o futuro quando eu chegar a uns 8% de bf e quiser baixar para 5-6, verei se o ciclo embora leve que vc esta fazendo venha a dar um bom resultado.

A vitamina C, você acredita em quais benefícios dela para cutting?

Já pensou em mandar enantato ao invés propionato?

Editado 15/01/2014 às 13:32 01/15, 2014 por marcelorc

Oxan segura legal a mm, usei 30mg/tsd no último cutt e segurou legal, só que testo é melhor se puder combinar com Oxan ai a mm fica mais blindada ainda...

Vita C na tentativa de baixar cortisol, um up no imunológico, acredito que só isso mesmo...

O Gaspar tinha indicado usar Enan mesmo, mais já tinha comprado o Prop ai foi com ele mesmo, da próxima vez usarei Depo de farma, ou se não conseguir vou de Enan under

Manter o bf baixo é o objetivo daqui em diante, sei que é muito dificil mais vou tentar...

Qual o BF hoje?

Olha no olhometro está entre 10~12%, último cutt pela avaliação cheguei em 8,69%, só quero superar essa marca e se cuidar melhor depois e assim não aumentar tanto o bf...

Oxan segura legal a mm, usei 30mg/tsd no último cutt e segurou legal, só que testo é melhor se puder combinar com Oxan ai a mm fica mais blindada ainda...

Vita C na tentativa de baixar cortisol, um up no imunológico, acredito que só isso mesmo...

O Gaspar tinha indicado usar Enan mesmo, mais já tinha comprado o Prop ai foi com ele mesmo, da próxima vez usarei Depo de farma, ou se não conseguir vou de Enan under

Manter o bf baixo é o objetivo daqui em diante, sei que é muito dificil mais vou tentar...

o esquema é tu baixar pra 7% depois bulka com aes ate 10% depois cutt ate 7 outra vez, assim tu ta sempre bem.

Estou em cutt faz tempo também, em breve devo entrar com uma oxan pra ganhar mais densidade e definição, sem testo. Vou relatar.

Só completando sobre a Vitamina C: Li algumas vezes que em dosagem altas (+ 8g) pode ajudar na diurese, mas não deve ser tão forte como outros diuréticos, parece ser uma boa testar.

Nuk3d, isso é o que pretendo, vou tentar dessa forma...

MBD com dieta ajustada e uma dose baixa de Oxan dá pra manter tranquilo a mm, e com 30mg a libido deu uma caida mais não chegou a ficar no chinelo como da vez que mandei 60mg...

Nossa Fat 8g é muita coisa, no caso a Efedra deve ser mais efetiva não acha? Sem contar que vai um tubo de Vita C por dia.

E onde leu sobre dosagem mostra o tempo que foi administrado?

pra mim a vita c a 1g ja era diuretica usuhausauuasuahsuhaushas.

Acredito que não tenha sido por um longo período não, como disse, nunca testei. Fica inviável mesmo, 1 tubo por dia ...

Pode ser uma estratégia de finalização ou algo do tipo altas doses de vita C, se encontrar alguma coisa posto aqui pra vcs...

Editado 15/01/2014 às 14:42 01/15, 2014 por Smaw

eu nao aconselho ninguém a ciclar sem alguma testo...

nem que seja bem espaçada

experiencia propria

 

eu nao aconselho ninguém a ciclar sem alguma testo...

nem que seja bem espaçada

experiencia propria

 

[2]

11° Dia

TREINO D PERNAS

Agachamento ATG 3x10 - 62 kg

RDL 3x6 - 52 kg

Leg Press 4x20 - 200 kg

Leg Curl 3x10 - 40 kg

Panturrilhas no Leg Press 4x20 - 200 kg

Panturrilhas em Pé no Smith 3x15 - 42 kg

treino foi muito produtivo, as cargas estão se mantendo, intensidade, objetivo manter mm, e os treinos rendendo é um bom sinal =)

O peso já voltou a cair, seg tinha subido 1,2kg devido + carbo no fds, peso sáb 79,1kg na seg. 80,3kg, hoje o peso bateu 78,7kg, vamo q vamo, vou continuar jogando um pouco mais de carbos fds, caso o peso fique estagnado mudo a estratégia...

Outro colateral que tá pegando são as espinhas, acredito que jogando o anastro ds2dn melhore, vou observar nos próximos dias...

Legal que está mantendo as cargas e o peso caindo, segue na pegada.

Espinhas aqui deram uma parada.

Por que não começas com panturrilha e deixa o resto para depois?

Qual a dose do anastro? eu usei mas de fato nem lembro, ainda esto uaqui com umas capsulas de 0,5

Vou tentar manter até o final essas cargas e intensidade, afinal preciso manter o pouco de mm que tenho...

Espero que as espinhas me deixem logo

Panturrilhas é mais fácil, por isso deixo para o final

atualmente 0,5mg ds2dn

Vou tentar manter até o final essas cargas e intensidade, afinal preciso manter o pouco de mm que tenho...

Espero que as espinhas me deixem logo

Panturrilhas é mais fácil, por isso deixo para o final

atualmente 0,5mg ds2dn

Acho que com testo vc vai manter de boa, ta perdendo quanto de peso por semana?

Espero que consiga manter, vou entrar com Oxan na 6ªsem ai já dá um up tb e posso jogar mais aeróbicos e diminuir mais as kcal...

Ainda não deu para ter uma média de perda de peso, 1ª sem se foi 2,8kg (grande parte retenção), até agora diminui + 400g (3,2kg total), vamos ver fechando essa 2ª sem

Espero que consiga manter, vou entrar com Oxan na 6ªsem ai já dá um up tb e posso jogar mais aeróbicos e diminuir mais as kcal...

Ainda não deu para ter uma média de perda de peso, 1ª sem se foi 2,8kg (grande parte retenção), até agora diminui + 400g (3,2kg total), vamos ver fechando essa 2ª sem

Primeiras semanas sempre perde mais, tipo, retenção, carb e até alimentos em digestão. Mas esta um valor bom 2,8kg.

Já usou oxan pra cutting?

É primeira semana o peso cai legal, se manter uma média de 0,7~1,0kg/sem está ótimo =), vamos ver...

Já usei 30mg de Oxan no cutt passado, ajudou legal a segurar a mm, só que to gostando de usar testo em cutt, ainda não tinha usado, se for para escolher no caso entre testo e oxan, fico com testo, se puder combinar as duas melhor ainda

Eai Smaw, não deu pra ler tudo, mas ja observou algum diferença no espelho?

abraço

Já senti uma diferença legal no espelho, o shape já deu uma boa limpada, cintura aparentemente já diminuiu, rosto afinou, já to me sentindo mais frango ainda...rsrsrsr....mais to me sentindo bem assim, ainda tem muito fat a queimar vamo q vamo...abraço

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12° DIA

TREINO E OMBRO / ABDOMÊN

Militar 3x8 - 32 kg

Desenvolvimento com Halteres 3x10 - 14 kg

Elevação lateral Tronco Inclinado Cross 4x10 - 7 kg

Elevação lateral no Pulley 4x10 - 6 kg

Elevação Frontal com Halteres 4x12 - 7 kg

Abdominal Banco Declinado 4x20

força aumentou, resistencia está a todo vapor, poderia ter treinado mais uns 40min de boa, ontem saiu muitas espinhas no ombro esquerdo, resolvi mandar o anastro 0,5 mg/dsdn, é isso galera to curtindo essa divisão de treinos, bora secar...

Há esqueci de comentar ontem o omeletão a noite ficou assim: 5 ovos + 40g Mussarela + 10g Gorgonzola + 70g Apresuntado + Salada de Pepino Japonês

Ficou ótimo com gorgonzola, incrivel apenas 10g e ficou bem forte =)

Editado 17/01/2014 às 10:39 01/17, 2014 por Smaw

Próxima vez posta uma foto desse omeletão, hahaha. Adoro ver foto de comida, fico pirando naquele tópico onde o pessoal posta, rs.

Como ta o seu treino? A divisão

Pode deixar man vou tirar foto de algumas refeições, vc precisa ver o omeletão de bacon e brócolis =)

Então Marcelo treino tá assim:

A - Costas/Bíceps

B - Peito/Tríceps

C - Abdomên/Aeróbico

D - Pernas

E - Ombro/Abdomên

Por que não aumenta a frequencia? Acho que seria mais legal para manter MM, seu corpo estara em constante trab

estava na divisão AB x2, só que estou bastante cansado pq venho algum tempo jogando essa frequência alta, o corpo chorou, vou dar um tempo agora dando o máximo em cada treino e assim manter a mm, pretendo ficar assim até algumas dores me deixarem, ou mudo só no bulk mesmo...

Ontem por exemplo treinei perna como a muito tempo não treinava em questão de volume, hoje ombro foi a mesma coisa, então acredito que por conta de não estar in natura essa divisão dá pra levar...