Bom pessoal,

sou novo aqui no forum porem ja faz um bom tempo que faço minhas pesquisar por aqui.

é o seguinte amanhã começo a fazer academia e não sei o que fazer ( a que objetivo dar prioridade, que rumo tomar) cada um me fala uma coisa uns falam para eu secar e fazer um bulk limpo, outros ja falam para eu fazer um bulk e só depois secar! fico confuso pra car*** por isso venho aqui pedir a opnião de vocês..

Se puderem também me dar dicas de qual suplementaçao eu tomar logo agora no inicio, dicas de treinos eu agradeço também.

17 ANOS

1,74

66 KG

NÃO SEI O MEU BF, QUANTO VCS CHUTAM ??

segue abaixo as fotos!

GROW GROW GROW GROW, cresce ne mano, oloco chassi da porra, ahushsauhsauhs, faz um off limpo

primeiro começa tirando esse moicano da barriga.

e depois cresce, go

kkkkkkkk boa

GROW GROW GROW GROW, cresce ne mano, oloco chassi da porra, ahushsauhsauhs, faz um off limpo

eu secaria

ah mano acho que no seu caso eu secaria, mas lógico treinando forte porque pelo visto você tem pouca mm

abraços

Vai começar do zero amanhã ? Eu faria uma dieta hipocalórica com uma boa quantidade de proteínas. - secaria.

PEsquisar que é bom...

[Oficial] Devo Fazer Cutting Ou Bulking ? Poste Sua Foto

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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