Galera uma duvida q tenho em relação ao bulk, peskisei e n tive informações concretas, cada um diz uma coisa. Para um bulk limpo para ganho de massa muscular é melhor uma dieta de 2,7g/kg de proteína (tanto q acho bom de proteinas/kg ) 1g/kg de gordura boa e resto carbo, ou uma dieta com 2,7g/kg de proteina 1,5g/kg de gordura boa e o resto de carbo ( q por ter mais gordura diminuira significativamente o tanto) ? Lembrando, kero um bulk limpo para maior ganho de massa muscular. Agradeço dês de ja

Para quem é natural,2g/kg proteína,1g/kg de gordura e o resto em carbo,é o suficiente.

Natural que vc diz é qm nunk usou AE's ?

Para quem é natural,2g/kg proteína,1g/kg de gordura e o resto em carbo,é o suficiente.

THIS

Natural que vc diz é qm nunk usou AE's ?

Sim,quem não está fazendo uso de AE's

Com a minha alimentação diária tá dando 1,5g/kg de gorduras. O que isso pode acarretar bro? Não é uma dieta, só fiz o calculo do que eu como todo dia, que encaixa no meu bolso e no meu horário.

Deu 2,3g/kg de proteínas, 1,5g/kg de gorduras e 6,5g/kg de carbo

Com a minha alimentação diária tá dando 1,5g/kg de gorduras. O que isso pode acarretar bro? Não é uma dieta, só fiz o calculo do que eu como todo dia, que encaixa no meu bolso e no meu horário.

Deu 2,3g/kg de proteínas, 1,5g/kg de gorduras e 6,5g/kg de carbo

Entau pco a minha dieta estava com 2,7g/kg de prot 1g/kg de gordura e 7ge poucas/kg de carbo. Ai me disseram para aumentar gordura, ai ficou quase igual a tua, 2,7g/kg de prot 1,5g/kg de gord e 6,5g/kg de carbo. Ai me mandaram voltar pra primeira. Ai fikei confuso tendeu ? Oq vc ta kerendo dizer é Q vai oq cabe no bolso ? Mais no meu caso q posso jogar bastante carbo seria melhor para ganho de massa magra neh ? Ai deveria optar por mais carbo menas gord ?

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