[Falta de Pesquisa]Dieta Cetogênica:ajuda

[Francisco Vaz]

Eae galera,minha primeira dieta cetogênica começa amanhã e o motivo quero me desafiar tentando passar a perna na vontade de comer monte porcaria no natal,mas enfim,alguém que já tenha feito ela gostaria de deixar pontos importantes?Como eu não tenho experiência se alguém tem algum problema ou risco fazer ela,benefícios e alimentos que NUNCA nem fudendo você vai poder comer,aceito qualquer tipo de sugestão relacionada à isso valeu galerinha

[Jok3d]

Blz, desafio foda, admirei sua coragem, mais posta ai se ta bem feita, eu fiz 1 vez e curti bastante, tem atenção a refeeds, sao mt preciosos, testei meu max foi de 14 dias a 0 carbo, fikei sentido mal pa porra

[Francisco Vaz]

Blz, desafio foda, admirei sua coragem, mais posta ai se ta bem feita, eu fiz 1 vez e curti bastante, tem atenção a refeeds, sao mt preciosos, testei meu max foi de 14 dias a 0 carbo, fikei sentido mal pa porra

Fiquei sabendo que se mal administrada ela frita sua massa magra,tem como evitar isso?

[Nando32SA]

Sei que força demais o figado essa dieta, mas ja que ela é rica em proteina preserva toda massa magra ou perde um pouco tb?

[Jok3d]

Claro que com deficit calorico e pouco crbo sempre vai perder massa, pra reduzir só com dieta bem feita ne.. depois tem akelas ballonies la que dizem do bcaa que n acredito que resulte a nao ser em altas dose que sai caro pra crlh... ou ent ciclando

[Nando32SA]

quantos gr/kg tem que usar de bcaa pra preservar praticamente toda massa magra?

[Jok3d]

Cara tem um post ai no forum que explica mesmo bem isso do bcaa mas altas doses mesmo, tipo 5x mais que o recommendado tipo entre 20-25g diarios... Mais os resultados n sao nem 1/10 do que ele promete, com dieta bem feita ja é possivel preservar uma boa MM, mais claro que nunca vai preservar toda

Isso de forçar o figado tbm n acredite, se n ta ciclando, n vai acontecer nada a seu figado, como qualquer deita hipocalorica é com bastante prot pra tentar preservar a MM

Editado Dezembro 22, 2013 às 23:22 por Jok3d

[Silva B]

Cara, a dieta cetogênica faz mal para o figado porque ele esta acostumado a trabalhar absorvento glicose para que quando o corpo necessite de energia ele enviara o glicogênio como fonte inicial de energia, quando você elimina da sua dieta os carbos e a glicose o figado fica perdido e a produção deve ser feita através da gordura exigindo um ciclo diferente que o corpo não esta acostumado a fazer, este ciclo funciona assim:

Bom o figado não esta mais encontrando glicogênio que é a fonte principal de energia do corpo, então ele entra em estado de cetose, ou seja produz cetonas que farão com que o corpo produza energia através da gordura, porem essas cetonas elas produzem energia através de fragmentos de carbono (que é produzido através da quebra da gordura) esses carbonos em altas quantidades podem ser tóxicos.

A dieta não é saudável por tanto não use-a por muito tempo beleza? e se você for diabético ou tiver problemas renais também não é indicado...

Faça direito...

[Nando32SA]

entao eu pensei e ingerir 3 gramas a cada duas horas desde a hora que eu levanto

Cara tem um post ai no forum que explica mesmo bem isso do bcaa mas altas doses mesmo, tipo 5x mais que o recommendado tipo entre 20-25g diarios... Mais os resultados n sao nem 1/10 do que ele promete, com dieta bem feita ja é possivel preservar uma boa MM, mais claro que nunca vai preservar toda

Isso de forçar o figado tbm n acredite, se n ta ciclando, n vai acontecer nada a seu figado, como qualquer deita hipocalorica é com bastante prot pra tentar preservar a MM

[Jok3d]

Cara claro que pode prejudicar seu figado, mais n vai acontecer nada nele so por vc fazer um cutting nele, alias seu corpo n demora mt a habituar-se ao estado de cetose e sempre vai ter refeeds... vc n vai foder seu figado, fiz cetogenico com refeed apennas de 15 em 15 e nada aconteceu durante 12 semanas

[Silva B]

Cara claro que pode prejudicar seu figado, mais n vai acontecer nada nele so por vc fazer um cutting nele, alias seu corpo n demora mt a habituar-se ao estado de cetose e sempre vai ter refeeds... vc n vai foder seu figado, fiz cetogenico com refeed apennas de 15 em 15 e nada aconteceu durante 12 semanas

refeeds é o mesmo que uma compensação de carboidratos em um dia X ?

Sim a dieta não vai foder o seu figado se não tiver nenhum problema... mas ela pode sim causar danos ao figado se for feita errada ( a pessoa tiver problemas hepáticos renais problemas com o figado e pá...) da pra fazer tranquilamente, mas é bom que dure pouco...

#Corrigindo, não é o carbono que é toxico é os cetoacidos.

[Jok3d]

Nanado se quer minha opiniao, vc vai gastar tudo seu salario no bcaa? n compensa n cara

Sim refeeds, tipo trash day, dia do lixo aumentar carbos, compensar como queira chamar, so disse que numa pessoa normal, dieta bem feita, n vai ter prob... poste ai como tenciona fazer a diet

[Silva B]

Nanado se quer minha opiniao, vc vai gastar tudo seu salario no bcaa? n compensa n cara

Sim refeeds, tipo trash day, dia do lixo aumentar carbos, compensar como queira chamar, so disse que numa pessoa normal, dieta bem feita, n vai ter prob... poste ai como tenciona fazer a diet

Concordo!

[Nando32SA]

Nanado se quer minha opiniao, vc vai gastar tudo seu salario no bcaa? n compensa n cara

Sim refeeds, tipo trash day, dia do lixo aumentar carbos, compensar como queira chamar, so disse que numa pessoa normal, dieta bem feita, n vai ter prob... poste ai como tenciona fazer a diet

Pote da arnold em po tem 400 gramas de bcaa, se eu tomar 30 gramas por dia eu gastaria 3 potes em 40 dias de dieta, ou seja 450 reais de bcaa ja que consigo cada pote a 150 reais, nao vou fazer mais que 40 dias de dieta nao, vou usar uma dieta 1000 kcal abaixo do que preciso por dia, e usar cafeina de leve no pre treino pra nao me sentir muito fraco na hora de treinar, e ai acha que assim segura a massa magra ou vou perder muito?

[Pablo79]

https://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2012/05/dieta-e-perigosa-para-os-rins.html

[mpcosta82]

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