Gente , há muito tempo tenho esse incomodo , sempre fui magro no resto do corpo , mas minha barriga tem aqueles "pneus" ! Eu to na academia há 2 meses , até senti uma diferença no restante do corpo , mas não vi nenhuma , nenhuma diferença no abdomem , e sou muito focado nos abdominais também ! Tomei hipercalórico no 1º Mês , depois parei . Estou em uma dieta focada em carboidratos e treino 5 dias por semana !

Fotos :

Sentado ( Coluna reta ) : oi39.tinypic.com/vff3r.jpg

Sentado ( Coluna curvada ) : oi39.tinypic.com/whjuhl.jpg

Em pé ( De lado ) : oi42.tinypic.com/2553l7d.jpg

Em pé ( De frente ) : oi41.tinypic.com/1220ojm.jpg

Agradeço muito quem me ajudar

Editado 24/11/2013 às 00:53 11/24, 2013 por BebetoLealV

link das fotos nao ta pegando aki

CRESCE QUE SOME

Gente , há muito tempo tenho esse incomodo , sempre fui magro no resto do corpo , mas minha barriga tem aqueles "pneus" ! Eu to na academia há 2 meses , até senti uma diferença no restante do corpo , mas não vi nenhuma , nenhuma diferença no abdomem , e sou muito focado nos abdominais também ! Tomei hipercalórico no 1º Mês , depois parei . Estou em uma dieta focada em carboidratos e treino 5 dias por semana !

Fotos :

Sentado ( Coluna reta ) : https://oi39.tinypic.com/vff3r.jpg

Sentado ( Coluna curvada ) :https://oi39.tinypic.com/whjuhl.jpg

Em pé ( De lado ) : https://oi42.tinypic.com/2553l7d.jpg

Em pé ( De frente ) : https://oi41.tinypic.com/1220ojm.jpg

Agradeço muito quem me ajudar

Com dieta hipercalórica você não vai se livrar da gordura nunca meu brother.

mas eu sou bastante magro , tenho 1,65 cm e 49Kg , conseguir ganhar 2 kg nessa dieta e treinando direitinho !

mas eu sou bastante magro , tenho 1,65 cm e 49Kg , conseguir ganhar 2 kg nessa dieta e treinando direitinho !

Por isso mesmo cara. Você tá comendo mais do que seu corpo precisa, uma parte do excedente de calorias "vira" músculo, e uma outra partezinha acaba virando gordura.. Todo mundo tem uma barriguinha. Continua treinando, ganha uma carcaça e depois entra num cutting.. Esse é o drama de todo mundo que treina..

me recomendaram uma dieta de carboidrato para o ganho de massa muscular e aumento de peso , porque sou bastante magro , mas sempre , sempre tive essa barriga , desde pequeno , estou focando muito nos abdominais mas nao vejo diferença , ja me falaram que isso e pele , uns me falam que e gordura , se alguem souber uma dieta , uma sessao de abdominal boa para os treinos manda ae

Eiiiita verão..

tu nao sabe uma dieta boa para mim fazer , para que eu ganhe massa muscular e perca essa barriga !

me recomendaram uma dieta de carboidrato para o ganho de massa muscular e aumento de peso , porque sou bastante magro , mas sempre , sempre tive essa barriga , desde pequeno , estou focando muito nos abdominais mas nao vejo diferença , ja me falaram que isso e pele , uns me falam que e gordura , se alguem souber uma dieta , uma sessao de abdominal boa para os treinos manda ae

já sei mulek deve ser estomago dilatado, pesquise ai

não e verao nao cara , ja to com esse foco háa muito tempo , mas consegui entrar há 2 meses , tu treina e pra conquistar os objetivo nao e ? entao , a mesma coisa eu ^^

Cara, tenho o mesmo problema que você. O nosso problema na hora de perder essa gordura é nao perder massa muscular juntamente com a mesma. Estou tentando ganhar massa no resto pra depois preocupar com isso. Começei com 50 kgs e a gora com 58 ja percebi que nao ganhei muita gordura abdominal e sim algo mais distribuido! Aguarde mais um pouco meu caro!

Da uma pesquisa Neah jovem , que mais tem aqui no fórum

Pra eliminar gordura só fazendo cutting, mas vc tem 49 kg se fizer cutting vai sumir kkk

Investe em um bulk, ganhe muita massa e depois elimina a gordura localizada

Antes que pergunte Não é possível faz as duas coisas ao mesmo tempo

Editado 24/11/2013 às 01:03 11/24, 2013 por Daniel Cenali

conteúdo impróprio

Editado 24/11/2013 às 12:00 11/24, 2013 por mpcosta82

Cara, tenho o mesmo problema que você. O nosso problema na hora de perder essa gordura é nao perder massa muscular juntamente com a mesma. Estou tentando ganhar massa no resto pra depois preocupar com isso. Começei com 50 kgs e a gora com 58 ja percebi que nao ganhei muita gordura abdominal e sim algo mais distribuido! Aguarde mais um pouco meu caro!

tu ta em uma dieta de ganho de massa ? o que voce come e suplementaçao ?

tu ta em uma dieta de ganho de massa ? o que voce come e suplementaçao ?

Não vou entrar em particularidades de mine diet mas eu excedo 500kcal e suplemento whey e creatina

to tentando ser educado , mas aqui tem gente ignorante bagarai , entao , eu quero saber o que é essa barriga , e uma dieta que seja boa para ganho de massa e nao acumule gordura no abdômem

Brother, na moral, dá uma pesquisadinha. O pessoal aqui no forum tende a não ter paciência com perguntas de respostas fáceis. Uma coisa é certa. Todo mundo tem o mesmo problema com a gordura na barriga, e NÃO EXISTE ISSO DE ABDOMINAL QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA NA BARRIGA. Dá uma pesquisada sobre nutrição e cutting.

to tentando ser educado , mas aqui tem gente ignorante bagarai , entao , eu quero saber o que é essa barriga , e uma dieta que seja boa para ganho de massa e nao acumule gordura no abdômem

já sei mulek deve ser estomago dilatado, pesquise ai

Suas fotos não estão carregando pra o pessoal aqui avaliar. Pesquisa fotos de estômago dilatado e compara com seu shape pra ver se é isso. Se não for isso, é gordura..

tu ta em uma dieta de ganho de massa ? o que voce come e suplementaçao ?

Cara , uso apenas maltodxtrina durante o treino. E sim estou em uma dieta de ganho de massa, mas estou apenas com comida (atum, frango, batata doce, essas coisas). Tambem faço uma vitamina Hipercalórica durante a manhã com 2 ovos, granola, ovos, leite e farinha lactea. E de pos treino como carnes magras com arroz integral ou sanduiche com pao integra e pate de atum ou de frango.

tu ta em uma dieta de ganho de massa ? o que voce come e suplementaçao ?

Cara , uso apenas maltodxtrina durante o treino. E sim estou em uma dieta de ganho de massa, mas estou apenas com comida (atum, frango, batata doce, essas coisas). Tambem faço uma vitamina Hipercalórica durante a manhã com 2 ovos, granola, ovos, leite e farinha lactea. E de pos treino como carnes magras com arroz integral ou sanduiche com pao integra e pate de atum ou de frango.

Cara, monta um dieta descente leia o artigo https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

E da uma pesquisada no forum sobre o que comer, quanto comer.Não tem segredo

vou tentar recarregar as fotos pra voces avaliarem

Sentado com coluna curvada : https://imagizer.imageshack.us/v2/240x180q90/845/8j2m.jpg

sentado com coluna reta : https://imagizer.imageshack.us/v2/240x180q90/199/go59.jpg

em pé de lado : https://imagizer.imageshack.us/v2/240x180q90/823/skgo.jpg

em pé de frente : https://imagizer.imageshack.us/v2/240x180q90/703/7ax0.jpg

tentem agora ^^

gordura

Esquece essa gordura aew brother, quando comecei era exatamente assim, ganhei uns 20 kg e ela continua do mesmo jeitinho (tinha 1,72 e 53kg)

Cara você está normal... tente tirar juntamente com o braço para haver comparação.

Mais próximo do braço de perfil.

Irmão, você é novo e inexperiente. Desencana dessa barriga e vai crescer.

Irmão, você é novo e inexperiente. Desencana dessa barriga e vai crescer.

acho que vou fazer e isso mesmo parceiro valeew pela ajuda aae galera ^^

Eu também fiquei na mesma situação que você optei por bulkar e que se lasque o abdômen atualmente estou com 18% de bf , gordo pra caramba aí vai a sua escolha .

1° Cult para ver o seu abdômen porém vai a sua massa magra embora junta

2° Bulkar para ganhar massa magra

3° Perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo somente com drogas

entendeu ?

Editado 24/11/2013 às 01:48 11/24, 2013 por Rafael Duarte

voce se sente barrigudo porque é muito sequelado, quanto eu tinha 7% de bf tambem me achava barrigudo (hoje sei que era paranoia)

quando voce ganha massa e o peito, ombros, pernas, costas e braços crescem a barriga vai ficando cada vez menor em relação ao corpo...

dai depois no futuro vc faz um cutting bem feito e essa "barriga" some

Editado 24/11/2013 às 01:58 11/24, 2013 por Céos

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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