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-- Hard Gym -- Minha Academia Caseira!

Por RhoxBR
Em Academia em Casa

Posts Recomendados

Postado

Pô cara, trabalho de primeira!!

Ficou muito boa. Mais um que se livra do mundinho e aparelhos desnecessários das academias.

Eu só não faria esse pulley aí, acho que só a barra fixa e a paralela que você vai comprar já dão conta das costas, tríceps, abdômen... massss aí é com você!

Se eu tivesse espaço na minha casa faria com certeza uma igual... mesmo eu quase não tendo espaço já vou fazer uma aqui basicona no terraço, só com 1 barra fixa de parede, paralela e pronto! Pra mim é o suficiente...

Uma dúvida: Quando você faz barra fixa dá pra fazer de boa sem "roçar' na parede? E esse dois ferros no meio não atrapalham na hora de ultrapassar o queixo na barra?

Na verdade esses dois ferros da barra não são desnecessários/ Será que não dá para arrancá-los e usar eles pra fazer uma paralela??

Novamente parabéns!!

Editado por Bozolino (veja o histórico de edições)

Pra quem treina na rua/casa: http://m.youtube.com/watch?feature=g-high-u&v=VEtBsY8b5Xw

Postado

onde tu comprou?

Ele citou na página anterior.

"Nós somos o que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."

Aristóteles

Postado
  • Autor

Pow velho, ficou muito da hora! Tudo arrumadinho. Tenho uma barra W igualzinho essa. Aos poucos estou também montando minha home gym. Quanto ao banco, já estou paquerando há um bom tempo, mas fico muito cabreiro em comprar algo caro e chegar na hora não gostar. Ainda mais que nesse anúncio esta abaixo do preço.

Poxa cara, se der, coloca um vídeo com você fazendo todos os exercícios que consegue executar (ou então fotos) com a regulagem do banco, rosca scott (que aparentemente não parece legal, mas você disse que é bom), flexão pernas, etc. Procuro na net um vídeo de alguém treinando nessa máquina e não encontro.

Gostou da largura do banco? É que costumo treinar em bancos mais estreitos.

Ansioso pelo vídeo.

OBS: Só não gostei da largura do suporte da barra. Onde encontrou a barra de 2,0 m e por quanto? Se não quiser citar aqui pode mandar MP.

Abração!

Vlw bro , irmao , o banco eh fileh , pode comprar sem medo , vou ver se essa semana eu faço o video! ...

A barra de 2 Mts eu comprei aqui na city , mas tem na net tambem , vc vai pagar em torno de 200 reais maciça!

abs...

Poxaaa! Esta linda! Parabéns!

Obrigado querida!

massa cara! só q ao invés do pulley eu teria feito uma barra dessas:

barra.jpg

Iae Rodrigão , olha nas fotos , eu coloquei barra fixa sim...

Pô cara, trabalho de primeira!!

Ficou muito boa. Mais um que se livra do mundinho e aparelhos desnecessários das academias.

Eu só não faria esse pulley aí, acho que só a barra fixa e a paralela que você vai comprar já dão conta das costas, tríceps, abdômen... massss aí é com você!

Se eu tivesse espaço na minha casa faria com certeza uma igual... mesmo eu quase não tendo espaço já vou fazer uma aqui basicona no terraço, só com 1 barra fixa de parede, paralela e pronto! Pra mim é o suficiente...

Uma dúvida: Quando você faz barra fixa dá pra fazer de boa sem "roçar' na parede? E esse dois ferros no meio não atrapalham na hora de ultrapassar o queixo na barra?

Na verdade esses dois ferros da barra não são desnecessários/ Será que não dá para arrancá-los e usar eles pra fazer uma paralela??

Novamente parabéns!!

obrigado brother , po mano , o pulley eu gostei bastante , tanto pq nao fiz só pra triceps , fiz também pra poder usar como remada baixa no puxador triangulo , A barra fixa é muito filé , os dois pegadores frontais nao atrapalham em nada , e é muito bom fazer exercicio neles também... nao da pra tirar e usar de paralela , pq ele da sustentação para a barra maior!

abs!

Pretendo essa semana fazer o video!

Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas!
    • Postado

    Gente fina demais o mlk (entrei em contato).

    OBS: No aguardo das fotos com as posições do banco.

    Abraço, amigão!

    Editado por manjisama (veja o histórico de edições)

    "Nós somos o que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."

    Aristóteles

    • 2 semanas depois...
    Postado

    muito bom ! onde você comprou o tapete(carpete amortecedor sei la) para academia ??

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145634-5x5-s-l-b-strong-lift-brasil-diario-de-um-futuro-ex-gordo/


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145161-treino-para-naturais/#entry1922142

    http://www.slideshare.net/marilia05

    http://www.youtube.com/channel/UCno7gH1j9lJ91w7iQGGA78w

    http://www.youtube.com/channel/UC-dVY6qt_kpHYSfxWJ0jzEg

    http://www.youtube.com/user/waldemarguimaraes?feature=g-high-u

    http://www.youtube.com/channel/UCpTEaSO-9MCPlXf_VY7gatw

    http://www.youtube.com/channel/UCa2pvMyLz1LNIDy2qvlV2kw

    http://www.youtube.com/channel/UCS5SVb8K3OWg3qujkVj2ytw

    Postado

    RhoxBR ... tu pode me tirar uma duvida? referente a parte do supino as duas torres de suporte qual a medida entre elas ? ( 2 metros?)

    Na parte extensora e flexora da pra treinar antebrac;o e fazer pull-over! kkk vou adquirir uma dessas !

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145634-5x5-s-l-b-strong-lift-brasil-diario-de-um-futuro-ex-gordo/


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145161-treino-para-naturais/#entry1922142

    http://www.slideshare.net/marilia05

    http://www.youtube.com/channel/UCno7gH1j9lJ91w7iQGGA78w

    http://www.youtube.com/channel/UC-dVY6qt_kpHYSfxWJ0jzEg

    http://www.youtube.com/user/waldemarguimaraes?feature=g-high-u

    http://www.youtube.com/channel/UCpTEaSO-9MCPlXf_VY7gatw

    http://www.youtube.com/channel/UCa2pvMyLz1LNIDy2qvlV2kw

    http://www.youtube.com/channel/UCS5SVb8K3OWg3qujkVj2ytw

    Postado

    RhoxBR ... tu pode me tirar uma duvida? referente a parte do supino as duas torres de suporte qual a medida entre elas ? ( 2 metros?)

    Na parte extensora e flexora da pra treinar antebrac;o e fazer pull-over! kkk vou adquirir uma dessas !

    Cara, é isso tudo não... é recomendado usar a barra de 2,00 m porque o banco é do padrão olimpico, dae uma barra menor não iria servir. Acho que deve ser em torno de 1,30 m por aí... acho que dá pra fazer o pullover sim...

    Também estou de olho nesse banco.

    EDIT: Aliás, na segunda foto tem uma barra W no chão, tenho uma muito parecida e, se for da mesma marca, mede exatamente 1,20m. Daí nem ia se preocupar com suporte pra rosca direta.

    Foda é que não tem muitas informações sobre esse banco na internet, ainda consegui tirar umas dúvidas com o RhoxBR. Ele fez um vídeo muito maneiro da máquina e dos outros equipamentos e disse que ia postar.

    Editado por manjisama (veja o histórico de edições)

    "Nós somos o que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."

    Aristóteles

    Postado

    Aqui algumas imagens que consegui encontrar...

    yciq.jpg

    31-10%20(2).jpg

    31-10%20(1).jpg

    1b07.jpg

    kqfc.jpg

    "Nós somos o que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."

    Aristóteles

    • 3 semanas depois...
    Postado

    Galera eh viagem minha ou esse banco da pra fazer um agacho bom ali atras? parece que tem como colocar uma barra na parte de tras

    Postado

    Galera eh viagem minha ou esse banco da pra fazer um agacho bom ali atras? parece que tem como colocar uma barra na parte de tras

    sim ! esse banco e' o melhor do mercado ( melhor em custo beneficio + utilidade + possibilidades de exercício), alem do mais suporta 150 kg no agachamento e 150 kg no supino suportando um usuário de 100 kg e também 100 kg para biceps extensão e flexão de pernas ! suporta um peso total de 250 kg ,... ou seja alguém de 150 kg só poderá levantar no supino 100 kg , mas no agachamento poderá realizar com 150, muito bom, no futuro vou comprar um desse para colocar no meu rancho!!!

    Editado pela moderação: 10 dias de suspensão por propaganda, depois de ser avisado.

    Editado por Aless
    propaganda (veja o histórico de edições)

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145634-5x5-s-l-b-strong-lift-brasil-diario-de-um-futuro-ex-gordo/


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145161-treino-para-naturais/#entry1922142

    http://www.slideshare.net/marilia05

    http://www.youtube.com/channel/UCno7gH1j9lJ91w7iQGGA78w

    http://www.youtube.com/channel/UC-dVY6qt_kpHYSfxWJ0jzEg

    http://www.youtube.com/user/waldemarguimaraes?feature=g-high-u

    http://www.youtube.com/channel/UCpTEaSO-9MCPlXf_VY7gatw

    http://www.youtube.com/channel/UCa2pvMyLz1LNIDy2qvlV2kw

    http://www.youtube.com/channel/UCS5SVb8K3OWg3qujkVj2ytw

    Postado

    Esse banco, em relação a um rack, oferece alguma proteção para o agachamento? Eu vi que no supino da pra usar as 2 barras maiores removiveis ali. Mas será que serve pra ser usada pra segurar a barra em caso de falha no agachamento? Visto que o espaço é bem curtinho

    Queria muito ver esse banco em uso. Principalmente a extensora.

    Foda a sua Home Gym.

    EDIT: Achei um video de um banco gringo bem parecido ao do Queens.

    Deu pra entender como funciona. Gostei muito. Eu achei o custo beneficio beeem melhor que um Rack pra quem nao exagera nas cargas. Fora o fato do banco Queens ser bem bonitao

    Editado por Daniel Ferreira (veja o histórico de edições)

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