Tenho uma grande dúvida em relação ao tríceps testa, assim como na rosca direta a barra pode mudar a priorização das cabeças, tenho a mesma dúvida em relação ao testa...

Me sinto bem melhor executando com a barra EZ, porém, qual a diferença entre executar com a EZ, W, H e Reta?

(obs: pesquisei bastante, porém, não achei nenhuma resposta que concretizasse minha dúvida)

Editado 19/10/2013 às 15:44 10/19, 2013 por leandro.oli

sim isso é verdade depende se vc pegar mais fechado ou mais aberto, maos mais fechadas pega mais no triceps vasto lateral, maos abertas pega no triceps medial e longa, mas de qualquer jeito sempre vai pegar nas 3 mas tem esse lance sim

https://www.malhandocerto.com/exercicios/braco/triceps/triceps-testa/

Editado 19/10/2013 às 16:37 10/19, 2013 por nightly squat

Eu sinceramente parei de me prender muito a isso, coloquei na minha cabeça o seguinte, como eu quero priorizar o trabalho pra alguma cabeça do triceps se meu triceps nem é do tamanho que eu quero ainda kkk ? se eu fosse um BB blz, to primeiro tentando ganhar massa que nem gente grande literalmente kk depois penso em detalhe no shape, melhor coisa que fiz, parei de me bitolar com pouca coisa e fui treinar direito

Editado 20/10/2013 às 03:23 10/20, 2013 por ShaqSteal

só faço com barras retas e fat bar, esses tipoe de angulação serve para o conforto

faço supino reto barra + sup inclinado alteres

"militar"

"paralelas" no banco

esse é meu treino de triceps