yaham 0 Postado Outubro 14, 2013 às 03:44 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 03:44 Boa noite meus caros, Dei uma boa lida no fórum e vi que 99% dos tópicos falam sobre primeiro iniciar uma dieta balanceada para então começar com suplementação, coisa que eu não tenho a menor vontade de fazer. (Não suporto nenhum tipo de vegetal, frutas até como uma coisa ou outra) Bem, tenho 23 anos e faço academia a uns 6 anos já, mas com várias paradas no meio pela preguiça... cerca de 4 meses voltei com um empenho bom até, estou indo entre 1 e 3 vezes por semana, faço um treino não muito puxado e com aeróbico bem leve. Tenho 1,73 de altura e estou com 18% de gordura... não estou buscando músculos grandes ou aquele tanquinho... apenas quero dar um "up" de leve e tentar diminuir a pança de cerveja. Minha dúvida mesmo é se vale a pena tomar algum suplemento nessas condições, ou se sem mudar minha alimentação não vai ter jeito, só sacrificando o bicho! haha Obrigado pela atenção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Outubro 14, 2013 às 03:47 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 03:47 Sem dieta é jogar dinheiro fora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Outubro 14, 2013 às 03:47 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 03:47 a dieta de musculação não tem nada a ver com essa dieta mainstream que falam na TV, principalmente a bobeirada de comer de 3 em 3h vc tem que saber qto tem que comer de cada macronutriente apenas proteina carboidrato gordura e cumprir isso... pode fazer com o alimento que vc quiser... pode ser até hambuerguer o dia todo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Outubro 14, 2013 às 03:48 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 03:48 Dieta pra hipertrofia não é essa baboseira de televisão,cara. Não precisa necessariamente de frutas e vegetais... Se você não atingir seu limite calórico(sobrepassar na verdade),não irá ganhar músculos. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tk 10 Postado Outubro 14, 2013 às 03:48 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 03:48 De nada adiantará tomar um whey de alta qualidade, treinar, e aí chegar em casa e comer uma batata frita com uma cerveja. Infelizmente a dieta ainda é 70% do caminho. Não precisa fazer uma dieta super balanceada com frutas, verduras e etc já que não gosta / quer, então basta cortar o excesso de besteiras. Qualquer coisa, só perguntar. Abraços, // Tukith Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Outubro 14, 2013 às 03:49 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 03:49 pra emagrecer tem que cortar calorias é melhor cortar das calorias vazias, coisas que nao te acrescentam nada bolachas refrigerantes frituras á é um bom começo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 14, 2013 às 03:53 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 03:53 Cara, eu nao sigo nenhuma dieta e to tendo bons resultados ateh.. Oq vc precisa se nao quer seguir uma dieta eh pelo menos ter uma noçao do que vc esta comendo.. Os resultados nao vao ser os msm de que se vc fizesse uma dieta, mas da pra dar um "up".. Sobre a suplementaçao.. ja que vc nao eh chegado em legumes, etc, compre multivitaminico.. Um whey eh bom pela praticidade, mas tem que tomar cuidado com qual vc vai comprar.. da uma pesquisada antes.. Outro suplemento que na.minha opiniao vale a pena eh a creatina.. Mas sem duvida, uma boa dieta eh melhor do que qq suplementaçao que vc fizer.. Abracos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Argê 49 Postado Outubro 14, 2013 às 03:55 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 03:55 Eu queria entender porque as pessoas têm uma dificuldade tão imensa em perceber a importância da alimentação para atingir uma mudança corporal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Outubro 14, 2013 às 03:57 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 03:57 Eu queria entender porque as pessoas têm uma dificuldade tão imensa em perceber a importância da alimentação para atingir uma mudança corporal... É a dificuldade em sair da zona de conforto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Brito 549 Postado Outubro 14, 2013 às 04:07 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 04:07 pelo que eu entendi você quer diminuir o bf, me explique como você vai conseguir isso sem mexer na alimentação. Qual suplemento irá fazer esse milagre? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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