Eu não pratico esportes nem frequento academia

faço apenas alguns exercícios de musculação em casa acompanhado de bicicleta ergométrica e uma boa alimentação

devido a uma deficiência física que eu tenho,eu fico um tanto quanto impossibilitado de frequentar academia e tal

estava pensando em comprar um saco de pancadas,pois me veio a mente que ele poderia me trazer algum benefício

obviamente,como sou deficiente eu só usaria as mãos para treinar nele,não usaria as pernas

enfim,gostaria de saber,se ele me traria algum beneficio,tipo resistência,algum aumenta de massa/definição nos braços

etc e tal...

voce é deficiente que usa cadeira de rodas?

voce é deficiente que usa cadeira de rodas?

Não uso não,mas não tenho capacidade de usar minhas pernas,tipo,não consigo dar chutes,não consigo correr,e não consigo ficar em pé sem me segurar em algo

só vai queimar caloria, se já é magro fique longe disso...

provavelmente cria sim uma resistência e melhora na respiração como qualquer atividade aeróbica, mas fisicamente falando, se teu objetivo é ganhar massa compra uns halteres, barra fixa, paralelas...

bons treinos

Editado 28/09/2013 às 15:14 09/28, 2013 por Shemp (veja o histórico de edições)

só vai queimar caloria, se já é magro fique longe disso...

provavelmente cria sim uma resistência e melhora na respiração como qualquer atividade aeróbica, mas fisicamente falando, se teu objetivo é ganhar massa e você é cadeirante compra uns halteres e faça uma barra fixa numa altura adequada pra levantar/sentar de modo seguro.

bons treinos

Na verdade estou querendo dar uma secada,não sou obeso nem nada,mas tenho uma barriga que me incomoda,queria dar uma secada mesmo...

no momento eu não penso muito em hipertrofia,meu objetivo é emagrecer mesmo..

editei ali, vi que vc não é cadeirante...

se teu objetivo é queimar kcals e não pode correr nem fazer natação nem nada, um saco é uma ótima escolha sim.

mas mesmo assim eu faria umas barras e compraria uns halteres, pra não flácido quando finalmente secar...

então ajuda sim, não muito mas ajuda, o mais importante é focar na dieta, não pode fazer treino com pesos pra parte superior do corpo não?

editei ali, vi que vc não é cadeirante...

se teu objetivo é queimar kcals e não pode correr nem fazer natação nem nada, um saco é uma ótima escolha sim.

mas mesmo assim eu faria umas barras e compraria uns halteres, pra não flácido quando finalmente secar...

Ah entendi...então,halteres e barra eu já tenho

aí me veio a mente que talvez,comprando uma saco,poderia me trazer algum bom resultado...

então ajuda sim, não muito mas ajuda, o mais importante é focar na dieta, não pode fazer treino com pesos pra parte superior do corpo não?

Posso sim,já faço...é que esses dias me veio a mente,que poderia me dar algum resultado positivo,eu tendo um saco desses

double

Editado 28/09/2013 às 15:23 09/28, 2013 por duduz (veja o histórico de edições)

Flexão, barra-fixa, etc, rola fazer?

Ah entendi...então,halteres e barra eu já tenho

aí me veio a mente que talvez,comprando uma saco,poderia me trazer algum bom resultado...

Posso sim,já faço...é que esses dias me veio a mente,que poderia me dar algum resultado positivo,eu tendo um saco desses

faz igual o shemp falo, usa o saco pra dar um up na queima de calorias, mas faz treino com pesos também, até porque eles também ajudam na queija de calorias

Editado 28/09/2013 às 15:25 09/28, 2013 por duduz (veja o histórico de edições)

Flexão, barra-fixa, etc, rola fazer?

Sim,sim,esses eu também faço

embora eu ainda não tenha força suficiente pra fazer flexão rs

faz igual o shemp falo, usa o saco pra dar um up na queima de calorias, mas faz treino com pesos também, até porque eles também ajudam na queija de calorias

Ah valeu

embora eu ainda não tenha força suficiente pra fazer flexão rs

É mais pela pratica, só ir persistindo que você consegue, afinal tudo é possível ao que crer!

Começa fazendo flexão com os joelho no chão cara, depois tu progride.

É mais pela pratica, só ir persistindo que você consegue, afinal tudo é possível ao que crer!

Brigadão mano!

só acho que não vale a pena comprar, manda fazer uma capa de couro no formato de um saco e encha-o de retalho, eu tenho um de muay thai que é bem assim, de uma marca famosa ainda... paguei caro de trouxa, podia ter feito um igual por 30-40 reais.

Eu não pratico esportes nem frequento academia

faço apenas alguns exercícios de musculação em casa acompanhado de bicicleta ergométrica e uma boa alimentação

devido a uma deficiência física que eu tenho,eu fico um tanto quanto impossibilitado de frequentar academia e tal

estava pensando em comprar um saco de pancadas,pois me veio a mente que ele poderia me trazer algum benefício

obviamente,como sou deficiente eu só usaria as mãos para treinar nele,não usaria as pernas

enfim,gostaria de saber,se ele me traria algum beneficio,tipo resistência,algum aumenta de massa/definição nos braços

etc e tal...

Cara, acho que não vale muito a pena não, a não ser que você já tenha feito boxe, muay ou outra arte marcial. Sem a técnica, você só vai destuir sua mão e pulso antes mesmo de ter qualquer tipo de benefício.

Uma natação adaptada não seria melhor ?

Cara, na minha antiga academia tinha um cara que tinha a mesma deficiência que vc e o cara tinha um shape invejável ele fazia natação e musculação. Seria interessante vc utilizar a musculação aliada de uma dieta hipocalórica e a natação como aerobico pra dar a secada que vc quer. Você pode realizar todas as técnicas de nado sem utilizar as pernas de uma maneira adaptada.
Uma coisa que ele fazia bastante e treinar todo tipo de abdominal, inclusive apaiava a cabeça e as maos em um banco e ficava e ponta cabeça com as pernas retas provavelmente pra ganhar estabilidade no quadril.

Editado 28/09/2013 às 18:48 09/28, 2013 por #Raphael (veja o histórico de edições)

cara compra sim,mal não vai te fazer,e ainda vai desestressar dando murros,mais ai se eu não me engano tem umas técnicas pra dar socos em sacos de pancada,dá uma pesquisada antes de sair socando para não se machucar.............