Tipo eu corro 40 minutos na esteira da academia, 4.45km na velocidade 7 (máximo é 15). E tda vez marca que eu perco em média 335kcals.. Mais eu acho que o efeito no corpo é maior não é? Foraa dieta que queima alguns, por enquanto eu estudo de manhã apenas e durmo a tarde e vou treinar de noite. Mais eu acordo 16hrs certinho pra comer a marmita e tals.. E eu to achando q eu to perdendo pouco, eai?

ha? mas qual é seu objetivo

ha? mas qual é seu objetivo

Estou em cutting, querendo perder gordura.. bater 10 kilos em 3 meses!

Então foca na dieta.

E para de correr na esteira, ela mente muito.

Seu maior déficit de calorias será causado pela dieta.

É meio complexo isso até porque ela é programada pra isso não é?!

Mas mantenha o foco na dieta que é mais "importante".

Abrçs e bons treinos!

Então foca na dieta.

E para de correr na esteira, ela mente muito.

Seu maior déficit de calorias será causado pela dieta.

com certeza uma pessoa de 60 kilos corre 40 minutos á caloria gasta é diferente de uma pessoa de 85 kilos correr os mesmo 40 minutos

Editado 27/09/2013 às 20:30 09/27, 2013 por rafmattos

imagina eu quebrando tudo com 117kg

imagina eu quebrando tudo com 117kg

apenas 648k / 40 minutos isso correndo a 8km/h rrsrsrsrs

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Calculadora

https://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/calorias.cfm

Poxa mais eu devo também da uma prioridade pro Aeróbico que ajuda de algum jeito certo? Resultado melhor, nem que eu perca massa magra, sou endomorfo e isso pra mim não é problema.. mas pÔ

Editado 27/09/2013 às 20:37 09/27, 2013 por musclejs

HIIT