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Treino Ectomorfo

Por Japacma
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, vejo que a maioria dos ectomorfos treinam ABC. Sou ectomorfo, porém treino AB todos os dias da semana. Menos domingo. Venho tendo ganhos consideráveis, mantendo dieta sem suplementação. Obtive 10kg em 8 meses de treino. Fui ficar sabendo hoje que o melhor treino para ectomorfo é abc. Isso é para todos os casos??Agora estou com receio de mudar para abc ou ab off ab... O que vocês me aconselham???

Postado

Cada corpo é um corpo,

Sugiro a você fazer por alguns meses ABC 2x, e depois é você quem vai dizer qual é a melhor divisão de treino para você.

eu treino abc2x

Peito/Triceps

Ombro/Trapézio/Perna

Costas/Biceps

Editado por Drop_SC (veja o histórico de edições)

Postado

Se você esta tendo ganho aconselho você a continuar, mas ... se você quiser experimentar ABC2X também é uma boa. Vai que você tem melhores ganhos !

Sugestão de divisória:

Peito/Ombro/Tríceps

Costas/Bíceps

Perna

Ou

Peito/tríceps

Costas/bíceps

Ombro/Trapézio/Perna

" Lá embaixo a base da montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos. Já o topo é pequeno e só alguns conseguem chegar, gente como eu, não quer a sombra. QUER O SOL ! "

- Frank McGrath

Postado

Aproveitando o tópico para não criar um novo , sou ectomorfo tambem , e treino AB1x só ( tava em adaptação ) vou trocar daqui 2 semanas pra outro treino , voces acham melhor ABC ou AB2x? e se for AB2x como divido o mesmo? e ABC1x vai me dar bons resultados? visto que eu pego firme no treino..

Postado

Ih, cara, desencana desse negocio de ectomorfo, e blablabla.O treino ABC não é o "melhor", você pode fazer vários outros. Ninguém ainda comentou aqui, mas um fullbody vai bem, sempre.

Abraço.

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