JapaLee 0 Postado Julho 22, 2009 às 08:19 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 08:19 Bom, como leitor da Men`s Health e fãn dos exercicios de Abdomen e Artigos de Definicão encontrei esse treino com duracão de um ciclo de 3 meses que se repete de novo quando ja terminado. O treino é melhor exemplificado pelas tabelas : Fonte : http://menshealth.abril.com.br/fitness/conteudo_274043.shtml Gostaria de ouvir opniões sobre o treino se possivel ! GRATO ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Julho 22, 2009 às 12:40 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 12:40 kra eu tb ja lhi a men´s health acho legal as materias, esse treino ai mano eu achei legal na minha opinião, ja fiz algo pareceido com isso ai ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomber man 1 Postado Julho 22, 2009 às 12:40 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 12:40 kra eu tb ja lhi a men´s health acho legal as materias, esse treino ai mano eu achei legal na minha opinião, ja fiz algo pareceido com isso ai ja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Julho 22, 2009 às 16:24 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 16:24 se não me engano já tem um tópico com esse treino ai. eu acho que esse treino num é bom não. ele é muito estranho vou esperar a resposta dos outros caras mais experientes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Julho 22, 2009 às 16:29 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 16:29 Eu gostei do abcd Nunca fiz um treino assim, to afim de fazer. Só que cardio como aquecimento não concordo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JapaLee 0 Postado Julho 24, 2009 às 17:08 Autor Compartilhar Postado Julho 24, 2009 às 17:08 Intaum bomberman eu naum vi nada nos relacionados intão eu posteii cara ...] bom esperando comentarios mais interessados =DD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Julho 24, 2009 às 17:21 Compartilhar Postado Julho 24, 2009 às 17:21 treino doidão, o q não significa q seja ruim... mas eu não faria, a não ser q tivesse tentado outras alternativas. essa revista aliás, é boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mach1 0 Postado Julho 25, 2009 às 00:35 Compartilhar Postado Julho 25, 2009 às 00:35 Treino interessante. Vale a pena, sem dúvida. Embora, convenhamos, o que pega na verdade é a alimentação, descanso e seriedade no treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sky1 2 Postado Julho 25, 2009 às 00:56 Compartilhar Postado Julho 25, 2009 às 00:56 acho que rola uma discriminação só por causa de se da Men's Health eu faria ele sim, mas com algumas adaptações pra o meu tipo fisico e eu achei muito interresante, repetiria a primeira semana no final tb e o aquecimento é indispensavel há alguns equivocos, como treinar um musculo mais de uma vez por semana, mas sei la pra quem esta estacionado nao vale nada a pena tentar esse tpo de treino parece ser bom para endomorfos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guxinho 0 Postado Julho 25, 2009 às 01:34 Compartilhar Postado Julho 25, 2009 às 01:34 ja treinei com esse progama por 1 mês, agora cuidado no primeiro mês com as cargas, eu no 2 mês sofri uma lesão ai parei! mas notei um ganho de força notavel! no começo do 2 já tava mt melhor que no primeiro em relação a cargas, por isso é bom você fazer uma comparação de cargas dos meses pra saber si ajudou ! abras! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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