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tópico do desafio

Por planeta
Em Off-Topic

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Postado

Compartilha com a galera essas parada aew, ou se possível me manda MP :laughingsmiley:

Pra mim tbm se ele te mandar

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

 

 

 

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  • Carbonera
    Carbonera

    POST DE INSCRIÇÃO * As regras estão claras na imagem. * Somente serão inscritos quem curtir, pois a competição iniciará apenas em janeiro. * A competição apenas iniciará em janeiro, pois

  • Visitante usuario_deletado1423
    Visitante usuario_deletado1423

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  • Carbonera
    Carbonera

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Postado

vontade monstra de dar uma fapada mas só de pensar que vou me sentir uma bosta por ter perdido já desanima

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O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado

vontade monstra de dar uma fapada mas só de pensar que vou me sentir uma bosta por ter perdido já desanima

entao n fapa porra

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

 

 

 

Postado

vontade monstra de dar uma fapada mas só de pensar que vou me sentir uma bosta por ter perdido já desanima

photo-47313.jpg?_r=1382239180

33269030.jpgimages%2B%25283%2529.jpg45911388.jpgOgAAAG8O85wGJ2S4MK5hROfHQTpZHlzu8O-kg8DV

Não falhe brah, a menininha do seu avatar apoia.

Editado por Kaio Amaral (veja o histórico de edições)

Postado

Alguém aqui sabe das putaria de kroc rows?

Eu faço só 2x25 ou isso é so aquecimento?

Postado

Alguém aqui sabe das putaria de kroc rows?

Eu faço só 2x25 ou isso é so aquecimento?

Aquecimento ??? Se ta loco essa porra destroi as costas e o biceps. Faz 2x25 e deixa ele como finisher.

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

 

 

 

Postado

Geralmente Kroc-Rows são 2 séries onde?
O Matt deixa bem claro que é apenas 2 séries de aquecimento + top-set. Só.

Quem faz 2 séries não procurou estudar/entender como você.

Postado

3 dia completado com sucesso

indo dormir

tenham bons sonhos eroticos

split.jpg

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado

kkkkkkkkkkkk tenso...

Pergunta meio off (tópico já ta zuado mesmo kkk):

Como vcs lidam em períodos de baixa autoestima... falta de altoconfiança... etc?

Abs

Distraia a mente

#misógino 03

Mermão, agachar com 80kg é facil, ficar sem bronha que é foda.

Postado

Geralmente Kroc-Rows são 2 séries onde?
O Matt deixa bem claro que é apenas 2 séries de aquecimento + top-set. Só.

Quem faz 2 séries não procurou estudar/entender como você.

Ele que traduziu o tópico.

"Eu normalmente executo de 2 a 3 séries de aquecimento e, em seguida, tento bater meu PR."

Postado

Ele que traduziu o tópico.

"Eu normalmente executo de 2 a 3 séries de aquecimento e, em seguida, tento bater meu PR."

eu faço assim tbm so na ultima serie faço 25 é tenso demais pqp kkkkkk eu fazia antes 2x25 mas digamos que eu paguei palls kkk 1x8 1x12 1x25 so

Editado por nightly squat (veja o histórico de edições)

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado

Ele que traduziu o tópico.

"Eu normalmente executo de 2 a 3 séries de aquecimento e, em seguida, tento bater meu PR."

Ele deve fazer um aquecimento para o exercico, e não como aquecimento pra começar o treino de costas.

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

 

 

 

Postado

Ele deve fazer um aquecimento para o exercico, e não como aquecimento pra começar o treino de costas.

Então '-'.

Ele faz 2 séries de kroc rows como aquecimento

e depois manda a final, tentando bater o PR.

Vo tentar fazer 2x20 e 1xmax

Postado

Então '-'.

Ele faz 2 séries de kroc rows como aquecimento

e depois manda a final, tentando bater o PR.

Vo tentar fazer 2x20 e 1xmax

Faz assim cara 2x30 pra aquece com um peso exemplo 16kg sem fadiga, depois manda 1x25 com o maximo de peso que vc conseguir

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

 

 

 

Postado

Faz assim cara 2x30 pra aquece com um peso exemplo 16kg sem fadiga, depois manda 1x25 com o maximo de peso que vc conseguir

2x30 é muito... Né não?

O cara é hormonizado...

Postado

2x30 é muito... Né não?

O cara é hormonizado...

N pow é só pra aquece, más vc que sabe.

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

 

 

 

Postado

N pow é só pra aquece, más vc que sabe.

Tem problema ir até a falha nele não?

Postado

Tem problema ir até a falha nele não?

Não, por isso o pessoal deixa ele por ultimo no treino, ele é pra destruir msm suas costas.

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

 

 

 

Postado

Ah ta...

Vou fazer 2x20 pra aquecer, com peso pequeno, e fazer 2x15~25

Postado

Fraquejei...

Dia 0.

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

#misógino 03

Mermão, agachar com 80kg é facil, ficar sem bronha que é foda.

Postado

Fraquejei...

Dia 0.

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

Ta me zuando que fraquejou alguns minutos depois da meia-noite né?

Perdeu um dia na contagem cara...

SAuhSAuhsauaHS'

Dia 06

Postado

Ah ta...

Vou fazer 2x20 pra aquecer, com peso pequeno, e fazer 2x15~25

Se for pra aquecer usa 1x10 melhor né?pra que 20?fadigar a toa!lembra que usa ante braço e a pegada pode ficar comprometida

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado

Ta me zuando que fraquejou alguns minutos depois da meia-noite né?

Perdeu um dia na contagem cara...

SAuhSAuhsauaHS'

Dia 06

Eu tava tentando não fraquejar, mas o tempo foi passando e não deu, teve que acontecer...HSUAHSUAHUS

#misógino 03

Mermão, agachar com 80kg é facil, ficar sem bronha que é foda.

Postado

Ah ta...

 

Vou fazer 2x20 pra aquecer, com peso pequeno, e fazer 2x15~25

Aquecimento com 3x10

Top-set 20~30

Kroc Row não é a remada unilateral que aquele personal trainer ensina na academia, você usa impulso com as pernas e tem que fazer a rotação de tronco.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

"Life is not money in your bank account, having a bigger house than your neighbor, or owning a luxury SUV. Life is realizing that you are the one in control. You have absolute freedom to do and become exactly what you choose."

Postado

Vamo nessa entao...... primeira tentativa. Primeiro dia 13/12

Through every dark night, there's a bright day after that.


Meta Atual : 80kg

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