Boa noite a todos.

Desde já agradeço pela ajuda.. eu estou malhando desde março e nesse período ganhei 6kg.

Eu estou tomando apenas whey protein no pós-treino e seguindo uma dieta. Queria algumas ideias,dicas sobre outros suplementos que eu poderia colocar em minha alimentação, para obter um maior ganho de massa muscular, além do whey. Obrigado

Frango e ovos.

Na minha opinião os melhores.

E a dieta?

.

.

Sem dieta não tem whey que sirva não, cara.

Eu estou seguindo dieta, citei ali em cima cara

Bom, se você tá precisando suplementar pra ganhar massa muscular, então a dieta tá falha. E com uma dieta, de março até setembro, 6kgs achei pouco.

.

.

Anyway, eu investiria em frango e ovos, como o cara lá em cima citou.

Pesquisa cara, creatina, bcaa, albumina, mas o que vai fazer diferença é a tua dieta...

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules