Galera Qual Desses Suplementos Devo Tomar No Pré E No Pós Treino?

[davileno]

Galera qual desses suplementos devo tomar no pré e no pós treino???

Eu comprei o whey,creatina,dextrose,e o malto com dextrose

Galera lembrando que acordo 5:30 e malho as 6:20 ate as 7:40

Galera qual desses suplementos devo tomar no pré e no pós treino???

Eu comprei o whey,creatina,dextrose,e o malto com dextrose

Galera lembrando que acordo 5:30 e malho as 6:20 ate as 7:40

[Coppi]

alimentação sólida no pré treino, e tiraria malto ou dextrose ai vai da sua escolha, de resto pode usar tudo no pós treino líquido

[Eduardo Menegusso]

Comida antes, comida depois, comida sempre!

Cara, para começar tem que ver a necessidade do uso, mas como queira, dinheiro é seu.

Tudo isso a hora que quiser, não tem horário para suplementar proteína, carboidrato e creatina e lembrando que dextrose e malto ou é um ou é outro, ambos tem a mesma função, não tem necessidade de usar os dois...

[Pedro Nobre]

Se voce for adepto do famoso shake pós-treino de whey + carbo pode mandar a creatina junto.. se não, tenta mandar após alguma refeição.

[mufa]

manda um whey 1h antes e depois albumina, malto, creatina e multivitaminico.

[Eduardo Menegusso]

manda um whey 1h antes e depois albumina, malto, creatina e multivitaminico.

é, aham, whey pré treino, que delicia porém não muito eficiente, até um prato de arroz é mais eficiente.

[Bruno ChampioN]

PRÉ-TREINO = COMIDA SÓLIDA (Batata Doce é um ótimo alimento para essa fase)

POS-TREINOS = SHAKE (WHEY - CREATINA e MALTO) (que é oque você tem, certo?)

abrçs

[Like a ninja]

é, aham, whey pré treino, que delicia porém não muito eficiente, até um prato de arroz é mais eficiente.

arroz ??pessoal ta contra whey msm ein.

arroz mais eficiente é foda

é, aham, whey pré treino, que delicia porém não muito eficiente, até um prato de arroz é mais eficiente.

arroz ??pessoal ta contra whey msm ein.

arroz mais eficiente é foda

[Eduardo Menegusso]

arroz ??pessoal ta contra whey msm ein.

arroz mais eficiente é foda

arroz ??pessoal ta contra whey msm ein.

arroz mais eficiente é foda

nada contra Whey, mas mandar ele no pré treino, acho desperdício de dinheiro. Carbo é bem mais eficiente em pré treino do que proteína...

[Guarani]

Se treina tão cedo assim deve ficar difícil mandar comida sólida..

Já pensou em treinar em jejum, só mandando BCAA?

Dá uma olhada aqui ó:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

[Eduardo Menegusso]

Se treina tão cedo assim deve ficar difícil mandar comida sólida..

Já pensou em treinar em jejum, só mandando BCAA?

Dá uma olhada aqui ó:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

se mandar BCAA antes do AEJ deixa de aer AEJ.

[Guarani]

se mandar BCAA antes do AEJ deixa de aer AEJ.

Alguem aqui tá falando em aeróbico em jejum?

[Eduardo Menegusso]

Alguem aqui tá falando em aeróbico em jejum?

é você falou jejum? eu deduzi que seria o AEJ, mas que seja, não vai ser jejum!

[Guarani]

É óbvio que jejum é modo de dizer..

Com certeza você entendeu que estava me referindo a treinar sem antes fazer uma refeição sólida ou líquida.

[blpbuilding]

Cara eu diria que vc tem alguns suplementos para o começo de uma suplementação, mas isso é gradativo...

Bom cara vc levanta cedo ( só vendo esse horário ja da pra ver que está determinado )

a ideia é comer logo que vc levanta uma batata doce que ja seria bom, que é um carbo que te da bastante energia em torno de meia hora ou mais (antes do treino)com ajuda do BCCA.

e no pós mete uma whey + creatina + malto/dextrose... e depois de uma hora + ou menos manda mais uma comida sólida ( ae o tipo de comida vai depender da sua dieta se é bulk ou cutting )

espero ter ajudado... valew!