Eu não estou com condições para fazer entrar na academia no momento (razões pessoais)

e nem de manter uma gama completa de suplementos,tipo,malto,albumina,whey etc e tal

mas quero muito ficar um pouco definido

não quero ser maromba nem nada,só magro,de boa,corpo normalzim rs

daí eu queria saber se tomar whey protein

manter uma boa dieta

e malhar com pouquissimo equipamento em casa

traz algum bom resultado para meus objetivos?

Eu não estou com condições para fazer entrar na academia no momento (razões pessoais)

e nem de manter uma gama completa de suplementos,tipo,malto,albumina,whey etc e tal

mas quero muito ficar um pouco definido

não quero ser maromba nem nada,só magro,de boa,corpo normalzim rs

daí eu queria saber se tomar whey protein

manter uma boa dieta

e malhar com pouquissimo equipamento em casa

traz algum bom resultado para meus objetivos?

Nem se quisesse.

Difícil amigo

Da sim.

Dependendo dos "pouquissimos" equipamentos que tiver, e uma dieta rigorosa..

Com uma ótima genética e uns 5 anos, começam a ver os resultados.

Cara em 1 lugar, esse negocio de " ah, eu nao quero ser maromba, so quero ficar um pouco definido" isso eh pq vc ainda eh um frango, isso msm, vc eh um frango, muitos de nos ja fomos, entao nao vem com esse papo furado de malhar "leve" e ficar definidinho porque isso eh so no comeco, depois um tempo vc vai ta ai querendo ser o Jay Cutler. Nao tem grana pra pagar a academia? Para de comprar whey, pega esse dinheiro e paga a gym e compra ovos.

Foda essas coisas ... ta tendo tanto iniciando e novato no forum que nem da vontade de ficar repetindo tudo

Vai vendo ai ...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135771-ajuda-com-treino-em-casa-corpo-halteres-barra-fixa/#entry1755156

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135746-treino-de-musculacao/#entry1754662

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135007-animal-pack-universal-glutamina-musclemeds-ou-animal-bcaa-dymatize/

E para mais duvidas ou coisas desse tipo, pesquise ai no forum

Cara.. whey não vai fazer nada com você.

Pega a grana que ia gastar no Whey e vai pra academia, OU, compra uns alteres e anilhas e treina pesado em casa, treinar leve vai só disperdiçar seu tempo.

Mesmo para resultado pequenos você vai precisar treinar e comer pesado.

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