Vou nem comentar das cargas pq vc ate ja sabe hahaha

aqui so observando o comentario dos meninos, mas acho q como eu comecei com uma carga mais baixa minha pegada vai se acostumando conforme for aumentando o peso.

Vc faz o good morning livre? Esse é outro exercicio q tenho medo de fazer hahahah

kkkk ah, que isso...

Pois é, tomara que você consiga mesmo! Porque eu vivo na luta com levantamento terra e RDL por causa da pegada. (E a minha mão esquerda, tadinha! Tá com uma bolha enorme em baixo do dedo do meio... quase estourando kkk já que não consigo usar luvas)

Sim. Verdade viu! Dá um medo mesmo. Ontem eu fui fazer, morrendo de medo de ir de cara no chão! kkkk

Entendi...

Quando eu fazia remada unilateral, eu fazia com halteres de 20.

Mas então vou deixar a curvada mesmo.

Como se usa esse troço? kkk

é mto dificil de usar e requer mta tecnica.. kkkkk..

coloca em 2:12.. antes disso é só se vc souber ingles.. rs

kkkk ah, que isso...

Pois é, tomara que você consiga mesmo! Porque eu vivo na luta com levantamento terra e RDL por causa da pegada. (E a minha mão esquerda, tadinha! Tá com uma bolha enorme em baixo do dedo do meio... quase estourando kkk já que não consigo usar luvas)

Sim. Verdade viu! Dá um medo mesmo. Ontem eu fui fazer, morrendo de medo de ir de cara no chão! kkkk

O q machucava minha mao era o halter, a barra eu pego de boa, pego invertendo as maos e nunca doeu, ate parou de me dar calos o halter dava demais hahahha

Eu sou mt estabanada se fizesse o good morning iria acordar no hospital e isso se eu acordasse hahaha

é mto dificil de usar e requer mta tecnica.. kkkkk..

coloca em 2:12.. antes disso é só se vc souber ingles.. rs

Eu só vi ele segurando o troço! Não entendi bulhufas kkkk

O q machucava minha mao era o halter, a barra eu pego de boa, pego invertendo as maos e nunca doeu, ate parou de me dar calos o halter dava demais hahahha

Eu sou mt estabanada se fizesse o good morning iria acordar no hospital e isso se eu acordasse hahaha

Eu também faço com a mão invertida, e mesmo assim tenho dificuldade... Imagina com as mãos normais então kk

kkkkkkk tive que rir! Acho ele meio chatinho de fazer...

Eu só vi ele segurando o troço! Não entendi bulhufas kkkk

Eu também faço com a mão invertida, e mesmo assim tenho dificuldade... Imagina com as mãos normais então kk

kkkkkkk tive que rir! Acho ele meio chatinho de fazer...

é vdd.. kkkkk.. eu não assisti o video inteiro, eu vi ele com o negocio na mao e pensei que ele ia ensinar.. foi mal..

mais é só apertar.. como se fosse um alicate (voce é mulher mas espero que pelo menos saiba oq é um alicate)..

achei um que mostra..

por via das duvidas

isso é um alicate.. kkkkkkk

é vdd.. kkkkk.. eu não assisti o video inteiro, eu vi ele com o negocio na mao e pensei que ele ia ensinar.. foi mal..

mais é só apertar.. como se fosse um alicate (voce é mulher mas espero que pelo menos saiba oq é um alicate)..

achei um que mostra..

por via das duvidas

isso é um alicate.. kkkkkkk

Mas é claro que eu sei o que é um alicate! kkkk

Encaixa esse troço redondo na barra?

Mas é claro que eu sei o que é um alicate! kkkk

Encaixa esse troço redondo na barra?

me da 10min que vou te explicar.. perai..

me da 10min que vou te explicar.. perai..

Tá bom. ^^

oi, só passei aqui pra dizer que to acompanhando

oi, só passei aqui pra dizer que to acompanhando

Seja bem vindo! ^^

voltei.. o youtube me sacaneou 2 vezes por isso demorei.. rs

é só vc pegar o hand grip na mão e apertar ele, não tem segredo.. isso me ajudou bastante.. ele serve pra fortalecer o antebraço, não precisa encaixar ele na barra..

dei uma olhada aqui na minha gaveta e achei 1 que eu usava a um tempo atras.. eu não sou de fazer isso mas não estava achando um video que mostrasse..

o barulho é pq ele ta um tempo parado..

Editado 24/10/2013 às 17:04 10/24, 2013 por {..mAthEUs..} (veja o histórico de edições)

é só aperta, basicamente como as presilhas das barras, pra que fazer tanto mistério? só faça mais lentamente, para trabalhar melhor o músculo, pronto.... hsauhsaushausahuas

Matheus, elas sabem bem o que é alicate, não essas ai, mas as de unhas, pode ter certeza.

voltei.. o youtube me sacaneou 2 vezes por isso demorei.. rs

é só vc pegar o hand grip na mão e apertar ele, não tem segredo.. isso me ajudou bastante.. ele serve pra fortalecer o antebraço, não precisa encaixar ele na barra..

dei uma olhada aqui na minha gaveta e achei 1 que eu usava a um tempo atras.. eu não sou de fazer isso mas não estava achando um video que mostrasse..

o barulho é pq ele ta um tempo parado..

https://www.youtube.com/watch?v=AyE7rvPWzSQ&feature=youtu.be

Aaah sim, agora a ficha caiu! Hahaha

Alguém já me emprestou isso alguma vez, é bom mesmo esse negócio!

é só aperta, basicamente como as presilhas das barras, pra que fazer tanto mistério? só faça mais lentamente, para trabalhar melhor o músculo, pronto.... hsauhsaushausahuas

Matheus, elas sabem bem o que é alicate, não essas ai, mas as de unhas, pode ter certeza.

Eu tinha viajado! kkkk Agora que entendi.

Conheço esse sim, haha. Desde quando eu era pequena eu gostava de mexer no baú de ferramentas do meu pai e fingir que consertava carros kkkk

Eu tinha viajado! kkkk Agora que entendi.

Conheço esse sim, haha. Desde quando eu era pequena eu gostava de mexer no baú de ferramentas do meu pai e fingir que consertava carros kkkk

só fico imaginando tu mecanica... sahusahuashsauhsau

eu fico imaginando porque já trabalhei, e meu deus, graxa e óleo é o que não falta... ashusahuashuashuas

ficava bem cheiroso,

come mais q eu caaralho ta comendo proteina pra um cara de 90 ate mais acho muita coisa mas se quer so ganhar massa ta bom mas a massa sera gorda

assim o bf vai ser mais dificil de baixar mas ta bom pra ganho de massa

só fico imaginando tu mecanica... sahusahuashsauhsau

eu fico imaginando porque já trabalhei, e meu deus, graxa e óleo é o que não falta... ashusahuashuashuas

ficava bem cheiroso,

Eu amava essas brincadeiras mais "masculinas" acho que é por isso que não sou do tipo fofa e meiga! kkkkkkk

come mais q eu caaralho ta comendo proteina pra um cara de 90 ate mais acho muita coisa mas se quer so ganhar massa ta bom mas a massa sera gorda

assim o bf vai ser mais dificil de baixar mas ta bom pra ganho de massa

Na verdade a conta não está tão certa... Não tem esse tanto de proteína não.

Editado 24/10/2013 às 16:40 10/24, 2013 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Eu amava essas brincadeiras mais "masculinas" acho que é por isso que não sou do tipo fofa e meiga! kkkkkkk

você namora? quando namorar, você vai ser o macho da relação... sashuhsausahuash

você namora? quando namorar, você vai ser o macho da relação... sashuhsausahuash

Namorava, terminei tem um pouco mais de um mês... Mas acredita que TODO mundo falava isso pra gente?! Que eu era o homem da relação! kkkkk eu morria de rir, ele que ficava bolado...

Editado 24/10/2013 às 16:46 10/24, 2013 por JulianaJuju (veja o histórico de edições)

Namorava, terminei tem um pouco mais de um mês... Mas acredita que TODO mundo falava isso pra gente?! Que eu era o homem da relação! kkkkk eu morria de rir, ele que ficava bolado...

viu como eu sabia, tu sempre vai ser o macho. sabe como ser ALPHA também? ahusahuashas

viu como eu sabia, tu sempre vai ser o macho. sabe como ser ALPHA também? ahusahuashas

Você adivinhou mesmo! Hahaha

O que é isso? vergonha

vergonha do que? oO

vergonha do que? oO

De não saber o que é isso que você falou uai... Haha

sahuashusahasu... tem um tópico até aqui no fórum, como ser alpha... sahusahusahasu

Legal a sua disposição . treino esta muito bom . dieta melhor que a minha que tenho 82kl =[ . haha .

e os pesos esta legal !!

daqui para frente quais seus objetivos :? exemplo: 4kl até Janeiro , 2cm perna. .. ou Definição .. algo assim ?

e se possivel , vc tem foto de antes de começar a treina serio ? quando vc tive uns 55 para comprar com agora ? rs ..

sahuashusahasu... tem um tópico até aqui no fórum, como ser alpha... sahusahusahasu

Me manda! Haha

Legal a sua disposição . treino esta muito bom . dieta melhor que a minha que tenho 82kl =[ . haha .

e os pesos esta legal !!

daqui para frente quais seus objetivos :? exemplo: 4kl até Janeiro , 2cm perna. .. ou Definição .. algo assim ?

e se possivel , vc tem foto de antes de começar a treina serio ? quando vc tive uns 55 para comprar com agora ? rs ..

Haha, obrigada.

Não tenho esse objetivo em mente... Até porque já ganhei muito desde quando comecei e agora está mais difícil. Pretendo ganhar massa...

Acho que não tenho viu... Mas vou procurar aqui e se tiver eu posto!

-

Foto atualizada...

Como ganhei 4 quilos, alguma diferença devo ter tido... Se não for apenas banha tá bom! Haha

Está com 69kl .

Editado 24/10/2013 às 19:17 10/24, 2013 por cardozo (veja o histórico de edições)

Está com 69kl .. parabens. show de bola mesmo . voce é de onde ?

66

Bh e vc?

Está com 69kl .. parabens. show de bola mesmo . voce é de onde ?

sahuashuashusahas... mais um... sahushausahusahasu

sahuashuashusahas... mais um... sahushausahusahasu

kkkkkkk besta

sahuashuashusahas... mais um... sahushausahusahasu

<O> UHAUHAUHAUHA