Que isso 8 KG na paralela , se eu colocar isso acho que só desço e não vou conseguir subir mais UHASUHSAHUSAUHSAHUSAHUSAUH

e aew Gabriel, tranquilo..

uahuhaua.. é nada, é só acostumar que vc consegue..

rapidão vc ja ta colocando 20kg pra fazer.. rs

abraços..

Treinim bão pra uma segunda feira preguiçosa, parabéns Dragaaa!!

Esqueceu de colocar o agachamento no resumo de cargas!

Não consegui acompanhar essa sua dor no ombro, espero que tenha resolvido de vez.

Grande abraço e tenha uma ótima semana.

grande Tião..

eu gosto de treinar de segunda, mais hj quase que não vai.. haha

obrigado pelo aviso, editei la em cima.. na vdd eu copiei do ultimo treino e esqueci até de mudar as cargas la.. vacilo meu..

eu tava sentindo um pouco de dor no ombro esquerdo as vezes no militar, mas hj não doeu..

abraços e boa semana pra vc tbmm..

Faaaaaaaaaala Matheus! Bom dia!

Treinos violentíssimos, por sinal! haahahah

Não posso nem comentar... Não tenho nada pra adicionar... =/

Desculpa intrometer, mas posso dar uma dica.

Se não conseguir nenhuma repetição, faça só a negativa, se apoie e controle a descida, faça assim até aguentar subir e descer... ;D

e aew Caião, bom dia..

hehe.. violento tava o ar condicionado onde eu tava fazendo paralelas.. kkkk..

msm que não tiver nada pra adicionar pode falar, o importante é participar.. uhauh..

ai viu como vc tem algo para adicionar, bom conselho para a Phe..

abraços..

Bom dia muso, ta meio xoxo de novo? Babe, isso esta acontecendo com frequencia, trate de se cuidar senao vou ai brigar ctg --'

Mesmo xoxo suas cargas ainda estao otimas aaaah é otimo ter um parceiro para te ajudar e acertar a postura.

25kg no rosca direta? Hqhaha e eu achando os meus 12kg pesado, vou me retirar para manter a dignidade hahaja brinks

Seu malto é sem sabor? Pq nao consigo imaginar malto com leite hahahah

Nao acordou hj, tava cansada hmmmmm o encontro badalado de ontem fez efeito hahahahahhaahhahauahahha

bom dia Tamys..

vc percebeu de novo né.. hj to meio desanimado, mas não de treinar.. sei la, sabe quando ta naqueles dias que não ta tão animado? é assim que eu to hj.. mais daqui a pouco passa, fiquei meio chateado com um negocio que aconteceu, mas faz parte.. brigado..

então né, eu tbm quando vi a menina fazendo fiquei meio " ".. rs.. e ela não era daquelas "ogras" enormes que parecem homens.. rs..

meu malto é de morango, e fica gostoso no leite.. mas eu uso sem sabor tbm, é que acabou..

hahaha.. ja que td mundo ta organizando encontro, eu ja fiz o meu ontem.. rs..

Faaaaaaaaaala Matheus! Bom dia!

Treinos violentíssimos, por sinal! haahahah

Não posso nem comentar... Não tenho nada pra adicionar... =/

Desculpa intrometer, mas posso dar uma dica.

Se não conseguir nenhuma repetição, faça só a negativa, se apoie e controle a descida, faça assim até aguentar subir e descer... ;D

Obrigada por se intrometer, Caio !

oi Phe, bom dia.. td bom e vc?

paralelas não tem mto segredo..

procure manter o corpo mais na vertical possivel para o peito não "roubar"..

desça até uns 90º e suba de novo, e estique bem o braço..

olhe para frente..

inspire o ar na descida e expire na subida..

tente manter o corpo imovel durante a execução do exercicio, ficar balançando vai atrapalhar.. então se concentre..

acho que é só isso msm.. rapidinho vc ja vai estar fazendo um monte de paralelas..

um video de paralelas..

Obrigada pelo vídeo !!!

Vou prestar atenção em todas essas coisas que vc disse, mas falando como franga, legal seria poder contar com o graviton na gym xD

Obrigada por se intrometer, Caio !

Obrigada pelo vídeo !!!

Vou prestar atenção em todas essas coisas que vc disse, mas falando como franga, legal seria poder contar com o graviton na gym xD

com certeza.. o graviton facilitaria mto nessas horas..

se vc treinar com alguem, da pra pessoa te ajudar a subir..

e aew Gabriel, tranquilo..

uahuhaua.. é nada, é só acostumar que vc consegue..

rapidão vc ja ta colocando 20kg pra fazer.. rs

abraços..

grande Tião..

eu gosto de treinar de segunda, mais hj quase que não vai.. haha

obrigado pelo aviso, editei la em cima.. na vdd eu copiei do ultimo treino e esqueci até de mudar as cargas la.. vacilo meu..

eu tava sentindo um pouco de dor no ombro esquerdo as vezes no militar, mas hj não doeu..

abraços e boa semana pra vc tbmm..

e aew Caião, bom dia..

hehe.. violento tava o ar condicionado onde eu tava fazendo paralelas.. kkkk..

msm que não tiver nada pra adicionar pode falar, o importante é participar.. uhauh..

ai viu como vc tem algo para adicionar, bom conselho para a Phe..

abraços..

bom dia Tamys..

vc percebeu de novo né.. hj to meio desanimado, mas não de treinar.. sei la, sabe quando ta naqueles dias que não ta tão animado? é assim que eu to hj.. mais daqui a pouco passa, fiquei meio chateado com um negocio que aconteceu, mas faz parte.. brigado..

então né, eu tbm quando vi a menina fazendo fiquei meio " ".. rs.. e ela não era daquelas "ogras" enormes que parecem homens.. rs..

meu malto é de morango, e fica gostoso no leite.. mas eu uso sem sabor tbm, é que acabou..

hahaha.. ja que td mundo ta organizando encontro, eu ja fiz o meu ontem.. rs..

Da pra saber pela maneira q vc relata, quem acompanha sabe quando vc esta tristinho, feliz ou usou drogas q te faz escrever com uma mao e flexao com outra hahaaha

Nao sei o q houve, mas espero q melhore, nao fique chateado com essas coisas, cade a animaçao?

ja vi aqui uma menina fazendo com halter de 12kg e ja achei foda demais hahaha

Ah eu usava de morango, mas ai fiquei enjoada do gosto, comprei um natural e um cx de chocooate em po e juntei hahahahaa

Eu sei, altamente badalado e cheio das historiss de infancia hahahh

Obrigada por se intrometer, Caio !

Obrigada pelo vídeo !!!

Vou prestar atenção em todas essas coisas que vc disse, mas falando como franga, legal seria poder contar com o graviton na gym xD

Ja vi um video q o cara aconselha a quem esta começanco dar um impulso com a perna e segurar na hora da descida

Obs.: fui tentar de novo fazer chin up dei um impulso e subi ai fiquei agarrada hahahaha nap tonha força para descer de vagar, preciso praticar a descida

Da pra saber pela maneira q vc relata, quem acompanha sabe quando vc esta tristinho, feliz ou usou drogas q te faz escrever com uma mao e flexao com outra hahaaha

Nao sei o q houve, mas espero q melhore, nao fique chateado com essas coisas, cade a animaçao?

ja vi aqui uma menina fazendo com halter de 12kg e ja achei foda demais hahaha

Ah eu usava de morango, mas ai fiquei enjoada do gosto, comprei um natural e um cx de chocooate em po e juntei hahahahaa

Eu sei, altamente badalado e cheio das historiss de infancia hahahh

Ja vi um video q o cara aconselha a quem esta começanco dar um impulso com a perna e segurar na hora da descida

Obs.: fui tentar de novo fazer chin up dei um impulso e subi ai fiquei agarrada hahahaha nap tonha força para descer de vagar, preciso praticar a descida

obrigado.. é coisa boba, daqui a pouco passa.. ..

eu sempre usei de morango, acho gostoso.. se vc usar o chocolate em pó, acho que nem tem necessidade do malto..

ontem eu fiquei sabendo de cada historia da minha infancia.. kkkkkk.. foi citado ate seu nome..

o que da pra fazer na paralela é colocar um banquinho e apoiar com um pé para dar assistencia, tipo oq esse cara faz nesse video.. mas dai vc usa isso na paralela.. coloca o video em 4:35

no chin up vc vai acostumando aos poucos a descer devagar, mas tbm não precisa ser na velocidade de uma tartaruga, é só controlar,.. rs..

Editado 28/10/2013 às 14:13 10/28, 2013 por {..mAthEUs..} (veja o histórico de edições)

Aeeee Matheuzito!!

Essa garganta aí ta de zoa né? Puts, manda ela tomar jeito. HUE

Treino bacana demais, um dia chego nessas cargas.

Abrashow

Treino bom hein Matheus, isso ai, começar segundona com tudo!

Triceps principalmente rendeu hoje então...

Que dicas são essa do desenvolvimento?

E que pena que acabou o leite em pó, lembro quando eu colocava, delicia hahaahha

Abraços, boa semana!

Treino bom hein Matheus, isso ai, começar segundona com tudo!

Triceps principalmente rendeu hoje então...

Que dicas são essa do desenvolvimento?

E que pena que acabou o leite em pó, lembro quando eu colocava, delicia hahaahha

Abraços, boa semana!

Oi MacMiller, então, pra facilitar a execução do desenvolvimento militar, você:

Sobe usando "os músculos de baixo" e desce usando "os músculos de cima"

Ou seja, levantar a barra fazendo mais força com o tríceps e bíceps e, na hora de descer, com os ombros, peitoral e deltoide!

Tenta e veja se melhora a execução.. O aconselho a fazer com um pouco menos de carga do que você está acostumado, pra não prejudicar a "concentração" na hora do movimento e não se lesionar.

Ok?

Editado 28/10/2013 às 16:41 10/28, 2013 por helen.vg (veja o histórico de edições)

Ou seja, levantar a barra fazendo mais força com o tríceps e bíceps e, na hora de descer, com os ombros, peitoral e deltoide!

E se quiser acrescentar ainda mais dificuldade faz com halteres.

Oi MacMiller, então, pra facilitar a execução do desenvolvimento militar, você:

Sobe usando "os músculos de baixo" e desce usando "os músculos de cima"

Ou seja, levantar a barra fazendo mais força com o tríceps e bíceps e, na hora de descer, com os ombros, peitoral e deltoide!

Tenta e veja se melhora a execução.. O aconselho a fazer com um pouco menos de carga do que você está acostumado, pra não prejudicar a "concentração" na hora do movimento e não se lesionar.

Ok?

Opa, ok rs

Vou seguir suas dicas sim,

Muito obrigado Helen ! bjs

Aeeee Matheuzito!!

Essa garganta aí ta de zoa né? Puts, manda ela tomar jeito. HUE

Treino bacana demais, um dia chego nessas cargas.

Abrashow

e aew irmão tranquilo..

então ne, essa garganta ta me tirando.. só não do uns tapas nela pq pode ficar pior pra mim.. kkkkk..

rapidão vc chega nessas cargas.. é só pegar firme..

abraços..

Treino bom hein Matheus, isso ai, começar segundona com tudo!

Triceps principalmente rendeu hoje então...

Que dicas são essa do desenvolvimento?

E que pena que acabou o leite em pó, lembro quando eu colocava, delicia hahaahha

Abraços, boa semana!

Mac parcero, blz..

segunda rima com treino.. hahaha..

triceps rendeu legal hj.. pelo menos isso..

acabou mais ja providenciei, fica mto bom tomar com leite em pó..

bem, as dicas ja foram postadas pela Helen..

abraços e boa semana pra vc tbm..

Oi MacMiller, então, pra facilitar a execução do desenvolvimento militar, você:

Sobe usando "os músculos de baixo" e desce usando "os músculos de cima"

Ou seja, levantar a barra fazendo mais força com o tríceps e bíceps e, na hora de descer, com os ombros, peitoral e deltoide!

Tenta e veja se melhora a execução.. O aconselho a fazer com um pouco menos de carga do que você está acostumado, pra não prejudicar a "concentração" na hora do movimento e não se lesionar.

Ok?

obrigado.. quando é uma profissional explicando é outra historia..

E se quiser acrescentar ainda mais dificuldade faz com halteres.

mais dai não é mais desenvolvimento militar.. mais acho que o militar é mais complicado do que com halteres..

abraços..

mais dai não é mais desenvolvimento militar.. mais acho que o militar é mais complicado do que com halteres..

abraços..

Então acho que confundi os exercícios, sempre aprendi pelos nomes em inglês, agora o desenvolvimento que estão falando não é igual este: https://www.youtube.com/watch?v=B_6JFvC5KTg#t=46 ???

Se não for erro meu

Então acho que confundi os exercícios, sempre aprendi pelos nomes em inglês, agora o desenvolvimento que estão falando não é igual este: https://www.youtube.com/watch?v=B_6JFvC5KTg#t=46 ???

Se não for erro meu

Oi riesen!!!

Então, é o mesmo exercício mesmo: shoulder press, military press, desenvolvimento militar...

Mas, na minha humilde opinião, fazer com halter já é pra quem está mais "familizarizado" com o exercício e já tem o ombro mais desenvolvido e tem um equilíbrio e noção de proporção descomunal.. Normalmente, usa-se barra pra dar mais estabilidade (roubar um pouquinho mesmo) pois o movimento força muito os músculos e até mesmo os nervos superiores, tem que ter muito equilíbrio...

Eu sou traumatizada com lesão então eu já acho que a pessoa vai desequilibrar e deixar um halter bater na cabeça ou não vai conseguir manter uma "simetria" na execução do movimento...

Nessas minhas aventuras e andanças na vida acho que só vi (ao vivo e a cores) um homem fazendo com halteres e foi no crossfit, pensa no monstrão hardcore.. rsrsrs

Opa, ok rs

Vou seguir suas dicas sim,

Muito obrigado Helen ! bjs

De nada!!

Beijos e boa sorte!

Oi riesen!!!

Então, é o mesmo exercício mesmo: shoulder press, military press, desenvolvimento militar...

Mas, na minha humilde opinião, fazer com halter já é pra quem está mais "familizarizado" com o exercício e já tem o ombro mais desenvolvido e tem um equilíbrio e noção de proporção descomunal.. Normalmente, usa-se barra pra dar mais estabilidade (roubar um pouquinho mesmo) pois o movimento força muito os músculos e até mesmo os nervos superiores, tem que ter muito equilíbrio...

Eu sou traumatizada com lesão então eu já acho que a pessoa vai desequilibrar e deixar um halter bater na cabeça ou não vai conseguir manter uma "simetria" na execução do movimento...

Nessas minhas aventuras e andanças na vida acho que só vi (ao vivo e a cores) um homem fazendo com halteres e foi no crossfit, pensa no monstrão hardcore.. rsrsrs

Concordo 100%... Quando o militar ficar tedioso, troca a barra pelo halter e começa tudo do zero, porque é como se fosse outro exercício completamente novo. Atualmente eu faço com halteres por causa de uma grande diferencia na simetria dos meus ombros, o direito é bem mais desenvolvido que o esquerdo, estou a 3 semanas fazendo com halter e o desenvolvimento do ombro esquerdo (mais fraco) é visível. Todos os outros exercícios de ombros também estou fazendo com halter pelo menos motivo.

Ei Matheus! Vim fuçar no seu diário! Vc já tentou tomar nimesulida pra garganta? Quando a minha enche muito o saco assim eu tomo e resolve. Se n resolve eu já sei que to com sinusite

Ei Matheus! Vim fuçar no seu diário! Vc já tentou tomar nimesulida pra garganta? Quando a minha enche muito o saco assim eu tomo e resolve. Se n resolve eu já sei que to com sinusite

oi Marina.. (fiquei olhando quantos Rs eram mais só coloquei um)

fique a vontade pra fuçar aqui.. qq coisa pode falar..

então, eu não tomei pq esse tipo de remédio atrapalha na hipertrofia muscular, então estou evitando qq medicamento..

até um tempo atras quando eu ficava ruim de qq coisa eu me entupia de remédio mas agora me libertei disso.. rs

oi Marina.. (fiquei olhando quantos Rs eram mais só coloquei um)

fique a vontade pra fuçar aqui.. qq coisa pode falar..

então, eu não tomei pq esse tipo de remédio atrapalha na hipertrofia muscular, então estou evitando qq medicamento..

até um tempo atras quando eu ficava ruim de qq coisa eu me entupia de remédio mas agora me libertei disso.. rs

Q lindo ler isso hahahahahah

Mas balinha nao atrapalha ou faz um cha com alho, mel e limao q da uma melhorada e nao atrapalha assim na hipertrofia

então, na vdd o militar é executado somente com barra..

com halter seria o desenvolvimento com halteres em pé..

tem uma diferença entre eles ainda mais em questão de postura..

e tbm tem a questão de no desenvolvimento militar vc fazer aquele "jogo de corpo" quando a barra esta na frente do peito e vc joga ela pra cima e o corpo vai para frente para a barra ficar em cima da cabeça.. tem a questão da abertura entre os braços tbm..

mas no geral os dois exercicios são mto bons..

pra Helen uma e pro Riesen um abraço.. rs

Q lindo ler isso hahahahahah

Mas balinha nao atrapalha ou faz um cha com alho, mel e limao q da uma melhorada e nao atrapalha assim na hipertrofia

to a 2 meses limpo de remédio ja.. kkkkkkk..

eu preciso ir comprar msm uma pastilha, a Fabii passou pra mim strepsil (deve ser assim que escreve)..

agora cha com alho não da não.. rs..

Editado 28/10/2013 às 19:18 10/28, 2013 por {..mAthEUs..} (veja o histórico de edições)

__________________________ foi errado, kkkkk ______________________

Editado 28/10/2013 às 19:03 10/28, 2013 por {..mAthEUs..} (veja o histórico de edições)

oi Marina.. (fiquei olhando quantos Rs eram mais só coloquei um)

fique a vontade pra fuçar aqui.. qq coisa pode falar..

então, eu não tomei pq esse tipo de remédio atrapalha na hipertrofia muscular, então estou evitando qq medicamento..

até um tempo atras quando eu ficava ruim de qq coisa eu me entupia de remédio mas agora me libertei disso.. rs

São 3.. tem como mudar esse nome ridículo? Não consigo.. criei a conta há um tempo e como não participava ativamente do fórum nem liguei pro nome... Não tinha como ser Marina aí busquei minhas raízes riot girrrl para variar kkkkk

Quanto ao remédio, eis a questão: tomar e prejudicar a massa muscular ou não tomar e não conseguir treinar direito?

São 3.. tem como mudar esse nome ridículo? Não consigo.. criei a conta há um tempo e como não participava ativamente do fórum nem liguei pro nome... Não tinha como ser Marina aí busquei minhas raízes riot girrrl para variar kkkkk

Quanto ao remédio, eis a questão: tomar e prejudicar a massa muscular ou não tomar e não conseguir treinar direito?

Isso Marrrina, me ajuda! Ele disse que, se fosse tomar, ia "se entupir"

Falei pra ele tratar logo essa dor, de forma correta, sem precisar "se entupir" e dar um tempinho pra recuperar de verdade mas, parece que ele prefere "ficar arrastando" essa dor...

Tem medo de retroceder 2 meses em 2 dias..

ps: acho que não tem como mudar o nome de usuário! Só fazendo outro!

São 3.. tem como mudar esse nome ridículo? Não consigo.. criei a conta há um tempo e como não participava ativamente do fórum nem liguei pro nome... Não tinha como ser Marina aí busquei minhas raízes riot girrrl para variar kkkkk

Quanto ao remédio, eis a questão: tomar e prejudicar a massa muscular ou não tomar e não conseguir treinar direito?

não tem como mudar, mas não ta feio não, eu só estava brincando..

bela reflexão.. mas hj não atrapalhou meu treino, na semana passada sim.. hj ta só um encomodo..

eu tava até legal ontem mas até a parte da tarde estava mto calor, dai de repente ficou frio a noite dai isso não me ajudou mto..rs..

mas se não melhorar eu vou tomar um remédio sim..

obrigado pela preocupação..

Isso Marrrina, me ajuda! Ele disse que, se fosse tomar, ia "se entupir"

Falei pra ele tratar logo essa dor, de forma correta, sem precisar "se entupir" e dar um tempinho pra recuperar de verdade mas, parece que ele prefere "ficar arrastando" essa dor...

Tem medo de retroceder 2 meses em 2 dias..

ps: acho que não tem como mudar o nome de usuário! Só fazendo outro!

hahaha.. vcs estão se juntando contra mim agora né.. acho que desse jeito vou ter que me render..rs

vou fazer o seguinte então, se até amanhã não melhorar eu tomo 1 remédio.. pode ser? estamos combinados?

não tem como mudar, mas não ta feio não, eu só estava brincando..

bela reflexão.. mas hj não atrapalhou meu treino, na semana passada sim.. hj ta só um encomodo..

eu tava até legal ontem mas até a parte da tarde estava mto calor, dai de repente ficou frio a noite dai isso não me ajudou mto..rs..

mas se não melhorar eu vou tomar um remédio sim..

obrigado pela preocupação..

hahaha.. vcs estão se juntando contra mim agora né.. acho que desse jeito vou ter que me render..rs

vou fazer o seguinte então, se até amanhã não melhorar eu tomo 1 remédio.. pode ser? estamos combinados?

Combinadíssimo.

Até então, afirmo que você é uma pessoa honesta e honrável! Vamos ver se mantenho minha opinião...

hahahaha

Combinadíssimo.

Até então, afirmo que você é uma pessoa honesta e honrável! Vamos ver se mantenho minha opinião...

hahahaha

obrigado pelo "honesta e honravel", mto chique.. rs..

vc vai manter sua opinião então.. se não estiver 100% amanhã, tomarei apenas 1 remédio.. palavra de amigo..

Treinão pesado hein matheus !

Toma aqueles spray de mel com limão que essa dor de garganta vaz rapidin

Chá com alho ? Tres semanas de bafo

Abç

Treinão pesado hein matheus !

Toma aqueles spray de mel com limão que essa dor de garganta vaz rapidin

Chá com alho ? Tres semanas de bafo

Abç

O Thiagao vlw..

Cha com alho deve ser complicado, dps ninguem chega perto.. rs.. mas deve melhorar rapido..

Abracos..

O Thiagao vlw..

Cha com alho deve ser complicado, dps ninguem chega perto.. rs.. mas deve melhorar rapido..

Abracos..

Essa receita eu sei!! Você pega água,um limão cortado em quatro pedaços e um dente de alho com a casca.. Coloca tudo no fogo e faz um chazin, nem vai ter gosto de alho, só de limão! É tiro e queda esse chá ai!

Essa receita eu sei!! Você pega água,um limão cortado em quatro pedaços e um dente de alho com a casca.. Coloca tudo no fogo e faz um chazin, nem vai ter gosto de alho, só de limão! É tiro e queda esse chá ai!

Oi Fabiana..

Interessante esse chà.. eu nao vou ficar com bafo msm??.. rs..

Na hora que chegar em casa vou ver se da pra fazer..

Obrigado..

Eai matheus... tava dando uma lida aqui e vi que você tinha uma dor quando fazia o desenvolvimento militar. qual foi a dica que a Helen te passou? não consegui achar aqui kkkkk

valeu

Eai matheus... tava dando uma lida aqui e vi que você tinha uma dor quando fazia o desenvolvimento militar. qual foi a dica que a Helen te passou? não consegui achar aqui kkkkk

valeu

Oi Leo, ele deve estar pelo celular então, vou falar novamente pra você, tá?

Pra facilitar a execução do desenvolvimento militar, você:

Sobe usando "os músculos de baixo" e desce usando "os músculos de cima"

Ou seja, levantar a barra fazendo mais força com o tríceps e bíceps e, na hora de descer, com os ombros, peitoral e deltoide!

Conselho: fazer com um pouco menos de carga do que você está acostumado, pra não prejudicar a "concentração" na hora do movimento e não se lesionar.

Entendeu?

Oi Fabiana..

Interessante esse chà.. eu nao vou ficar com bafo msm??.. rs..

Na hora que chegar em casa vou ver se da pra fazer..

Obrigado..

Matheus, depois fala se este chá deu certo pra eu colocá-lo no meu "livro de receitas"!