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Duvida Divisão

Por ranymoney
Em Treinamento

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Postado
a - segunda - costa e trapezio
b -terça - peito e ombro
quarta - off
c - quinta - perna
d -sexta - biceps e triceps
o que acham dessa nova divisão , lembrando que seria com total intensidade 4 exercicios musculos grandes e 3 pequenos ..
treinar 1 vez por semana cada musculo daria resultado para naturais ?
normalmente quem cicla que usa essas series , o que acham ?
Postado

Você pode até testar, mas não acho que terá bons resultados.

Passei quase 3 meses fazendo ABCDE (natural) e não obtive resultados nem parecidos com metade do tempo mandando fb3x (ou abc2x), por ex.

Sugiro um abc2x:

A- PEITO/TRICEPS/OMBRO

B- DORSAL/BICEPS/TRAPEZIO

C- PERNA

foco nos compostos e progressão de carga :hair:

Postado

Você pode até testar, mas não acho que terá bons resultados.

Passei quase 3 meses fazendo ABCDE (natural) e não obtive resultados nem parecidos com metade do tempo mandando fb3x (ou abc2x), por ex.

Sugiro um abc2x:

A- PEITO/TRICEPS/OMBRO

B- DORSAL/BICEPS/TRAPEZIO

C- PERNA

foco nos compostos e progressão de carga :hair:

finalmente alguem falando a real sobre a besteira do ABCDE pra naturais

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