Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting

[Henrique Freitas HF 28]

Bom diaaaaaa

Ai sim eim mano, seu leg ta mais q o meu ja, parabééééns maionese
Bora fika grande nessa pohaaaaaaa...

Bezo

[lnsanity 9]

Treino hard !

[LucasComics 32]

E a execução do leg? Ta certinha??? não vai vacilar nessa parte em maninho, não adianta botar 200kg e um maluco subir em cima da bagaça e vc descer só até a metade...

HAHA,,,,,,, PEQUENO Maionese vai ficar GRANDE Maionese nesse verão, grande e saradão hahaha. GET BIG, BRO!

Editado Outubro 10, 2013 às 21:02 por LucasComics

[wjunior 108]

Kkkkkkkkkk zuera mod on.

Entrando aqui pelo cel de um manolo brod

Relato de hj, ombro e perna.

Todos 3x10!

Remada em pe barra W 20kg (+2)

Elevaçao unilat. C/ halter 8kg

Militar 14kg

Elevaçao frontal c halter 12kg

Encoolhimento c/halter 16kg

Leg 45 140kg

Carrinho 100kg,na proxima passo pro agacho..

Extensora 70kg

Varios abs.. kkk

Pos hard tbm,

3 ovos

1 pao

500ml leite

1 fatia queijo

1 fatia ptesunto

E isso, mal peor n comentar vossos diarios.

Porra e essas cargas aí lek? ta melhorando pra caralhio em !

Até a dietinha ta foda, não tem mais o que falar... Agora vaí em MaionEGG's ?

[Everard des Barres 177]

Vlw ae manolos, a execução ta boa sim o/

Relato de ontem.. peito e triceps

Todos 3x10,

Supino reto 30kg

Supino inclinado 24kg

Pull over 14kg

Triceps no cross 35kg

Rosca frances 14kg

Graviton -5kg

Sem net ainda vo ver se hj arrumo isso -'

Abrass

[lnsanity 9]

Fazendo com mais q eu no supino o/

[LucasComics 32]

as cargas são totais?

[Everard des Barres 177]

Fazendo com mais q eu no supino o/

Que nada, haha'

as cargas são totais?

Sim, são as totais o/

Bom, essa Feriadão vou ter internet sussa kkkkk

Relato de hoje, braço e costas !

todos de 3x10 o/

Costas,

Puxada p/ frente 30kg

puxada barra U 35kg

Remada unilateral 15kg

Braço,

Rosca direta 18kg (UP+2)

Rosca alternada c/ halter 8kg

Rosca martelo c/ halter 8kg

Antebraço,

Rosca inversa 10kg

Não mandei o terra, só vou fazer 1x por semana ;D

abraço!

[arcusnak 20]

bom dia filhote #FIKAGRANDEPORRA

TMJ !

[Everard des Barres 177]

bom dia filhote #FIKAGRANDEPORRA

TMJ !

Bom dia o/

Porra to puto nessa porra, acordei cheio de disposição, com vontade de dar cabeçada nas barras e comer as anilhas!

Fui pra academia, e quando chego naquela porra ta FECHADA, POR CAUSA DO DIA DAS CRIANÇAS!

VAI SE FUDER, PORRA, EU ANDO PRA CARALHO E QUANDO CHEGO NESSA DESGRAÇA ESSA MERDA TA FECHADA SEUS FILHOS DA PUTA?

...Pronto, ja to mais calmo agora, vo coziinhar uns 2 ovos e fazer uma refeição como se foçe meu pos treino .-.

ABraço.