O Que Comer Antes De Dormir?

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Postado 31/07/2013 às 00:22 07/31, 2013

Galera, eu estava tomando abulmina mas acabou ontem.. Qual alimentos sólidos eu devo comer ate comprar outra? Só ovo mesmo ? Vlws

Postado 31/07/2013 às 00:34 07/31, 2013

Come umas claras com castanha ou ovos inteiros mesmo

Postado 31/07/2013 às 00:37 07/31, 2013

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Eh de lenta absorçao ? Quantos ovos + ou - ?

Postado 31/07/2013 às 00:57 07/31, 2013

Eh de lenta absorçao ? Quantos ovos + ou - ?

E de lenta absorçao sim, come o tanto que se encaixe na sua dieta

Postado 31/07/2013 às 01:14 07/31, 2013

tanto faz se é de rápida ou lenta absorção, isso não vai fazer diferença. Mas de preferencia para ovos, e suas variações, como o omelete e omelete recheado..

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 31/07/2013 às 01:16 07/31, 2013

Aproveitando o tópico será que rola comer uns amendoins torrados agora antes de dormir?

~~30cm 35cm 38cm~~ ~~40cm~~ 45cm

~~68kg 70kg 75kg~~ 80kg 85kg 90kg 100kg

Agachamento - 100kg

Supino - 80kg

Leg Press - 300kg

Postado 31/07/2013 às 01:17 07/31, 2013

Eh de lenta absorçao ? Quantos ovos + ou - ?

kkkkk claro q é lento pq a albumina é da clara de ovo então é a msm coisa

Cada ovo INTEIRO tem uns 5,5~6g de proteína, calcula aí quanto vc tomava de albumina pra saber quantos ovos comer

Postado 31/07/2013 às 01:30 07/31, 2013

O que você deve comer antes de dormir:

1) Alimentos que te permitam ter um sono tranquilo. Algumas pessoas sentem desconforto ao comer laticínios antes de dormir, por exemplo.

2) Alimentos que sejam apropriados para completar suas macros diárias, de preferência integrais. Seria estranho uma pessoa precisar, por exemplo, de 100 gramas de carbo por dia, comer 30 gramas na forma de saladas e cereais durante o dia e logo antes de dormir, comer 70 gramas de açúcar branco...

3) Lenta ou rápida absorção é irrelevante, não vamos catabolisar durante o sono e, desculpem as letras capitais mas......... ESQUEÇAM ESSE MALDITO MITO!!!!

4) Não precisa só pensar em proteínas antes de dormir (a famosa albumina de lenta absorção...). Pode comer uma papa de aveia, por exemplo, tudo depende do resto da dieta.

Postado 31/07/2013 às 17:35 07/31, 2013

quando a albumina acaba geralmente mando:

omeletão ou um mingau de aveia.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

NO Rango NO Ganho!