Qual você escolheria para ser sua principal fonte de proteína ?

Li algumas coisas sobre o Gh15.

Eu era cético quanto a maior parte dos "ensinamentos" dele,mas depois de mais de um ano usando bastante Whey na dieta,acho que ele tinha razão quanto ao Whey Protein deixar a pele mais grossa.

Claro,eu estava em Bulking..o que dificulta saber qual o motivo real disso.

Já ouvi isso de alguns nutricionistas esportivos e acabei ficando intrigado.

Aguardo as opiniões...

Valeu !

Editado 28/07/2013 às 00:28 07/28, 2013 por Jamess

vc tem duvidas? lol

meu pós treino 12 claras com toddy

Claras, hoje em dia Whey tem que ficar com um pé atras pra comprar

clara, muito mais em conta...

clara tem proteina diferentes de alguns wheys

Cara, depois de gastar rios de dinheiro em suplementos "mega power" e d muito tomar whey e n obter o resultado esperado, tou investindo muito mais em alimentação. É claro q a whey inda n perdeu a majestade, mas a albumina é top!

Cara, depois de gastar rios de dinheiro em suplementos "mega power" e d muito tomar whey e n obter o resultado esperado, tou investindo muito mais em alimentação. É claro q a whey inda n perdeu a majestade, mas a albumina é top!

guarda a grana dos suples tops pros roids que isso sim da resultado

claraaaaaaaaaaa sem duvida melhor do que comprar um pote cheio de malto

Me refiro aos Wheys de qualidade.

Se é que existe..

Claras pasteurizadas possuem muito sódio,não é ?

Editado 28/07/2013 às 01:32 07/28, 2013 por Jamess

Qual você escolheria para ser sua principal fonte de proteína ?

Li algumas coisas sobre o Gh15.

Eu era cético quanto a maior parte dos "ensinamentos" dele,mas depois de mais de um ano usando bastante Whey na dieta,acho que ele tinha razão quanto ao Whey Protein deixar a pele mais grossa.

Claro,eu estava em Bulking..o que dificulta saber qual o motivo real disso.

Já ouvi isso de alguns nutricionistas esportivos e acabei ficando intrigado.

Aguardo as opiniões...

Valeu !

compra clara de ovo liquida ou o ovo inteiro liquido kkkkkkkkkkkkkk

vende de 1 litro de clara ou interiro.

whey, de preferencia da xpharma ou da suplemento, pode comprar

depois pula da ponte

Editado 28/07/2013 às 01:31 07/28, 2013 por Firminão

whey, de preferencia da xpharma ou da suplemento, pode comprar

depois pula da ponte

esses dias vi 3kg por 100 reais da x-PHARMA

Alguém usa Clara pasteurizada ?

Acho que tanto faz,opte pelo mais barato.

Alguém usa Clara pasteurizada ?

presente

vc tem duvidas? lol

meu pós treino 12 claras com toddy

fica bom? apsodaps!

Pele mais grossa com whey? É cada uma....

Tu vai competir? Se não, então tá preocupado com essa suposta milimetragem a mais da pele mais grossa por causa da whey por qual razão??

Se vai competir, nem os atletas de ponta se preocupam com isso da whey deixar a pele mais grossa e, sinceramente, to pra ver uma única razão pra isso acontecer.

Então relaxa e.... treina, hehe!

Você perguntou qual seria a fonte PRINCIPAL de proteínas, clara de ovo ou whey... bom, não sei bem o que você quis dizer com isso, pois não dá pra escolher como fonte PRINCIPAL da dieta nenhuma das duas. Se tu come só a clara, cada uma tem umas 3 gramas de proteína somente, ou seja, uma caixa de ovo inteira com 30 ovos tem 90 gramas de proteínas (só a clara!). A whey, pra atingir essas 90 gramas, precisaria de umas 4 a 5 scoops (haja dindin...). Não é prático abrir 30 ovos e peneirar a 30 gemas e nem é inteligente gastar tanto dinheiro com whey. Logo, as fontes PRINCIPAIS de proteínas devem ser o frango, a carne, soja, peixe...

Eu acho que o que vc se refere como "fonte de proteína principal" seria no pós treino ou algo do tipo né? Nesse caso, baseado em umas 30 gramas de proteínas no teu pós treino, em um shake, por exemplo, é mais prático a whey, do que ficar quebrando 10 ovos e peneirando as gemas todo santo dia...

Editado 28/07/2013 às 03:52 07/28, 2013 por caaete

se vc tem condiçao whey .. se nao vai de claras ou albumina

Dizem que é por causa da retenção de água que o Whey causa.

De fato,deve ser bem pouco..

Pois é,tem a Albumina..

se vc tem condiçao whey .. se nao vai de claras ou albumina

eu não entendo isso.

faz parecer que whey é melhor o que não é totalmente certo.

se tem condição ou não, se você ama seu dinheiro, vá de claras, ovos, peixes, COMIDA. Fuja de whey

porque fujir de whey ? sendo que ele é uma otima opçao de proteina ? agora se vc falar sobre cxb td bm ... mas se o cara TEM CONDIÇAO nao há problema algum utilizar whey protein na dieta , acho até bem pratico

Whey = praticidade, e atualmente está sendo um fator bem duvidoso diante os laudos que estão saindo por ai.

Proteina é proteina, não importa qual seja.

Proteina em pó que eu confio é albumina, o resto é resto.

fica bom? apsodaps!

tem coisa melhor? iraiiriai eu já acostumei.

como n encontro as pasteurizadas aki eu compro 150 ovos na semana e bebo com algum achocolatado dlç

tem coisa melhor? iraiiriai eu já acostumei.

como n encontro as pasteurizadas aki eu compro 150 ovos na semana e bebo com algum achocolatado dlç

riairariair!

eu mando com 2 scoops de hiper + banana + mel! Gostoso, mas enjoa facil facil!

whey, de preferencia da xpharma ou da suplemento, pode comprar

depois pula da ponte

vdd , X-pharma empresa mais vagabunda que tem , teve o pior resultado nas analises do Felix Bomfim.

tem nego nesse forum , que fala que alimento é melhor e tals..sim de fato é...

Mas a questao, se tu tiver de "comer" ... alimento e melhor sim...mas se nao ...suplemento adequada a dieta.

Abraços...

muito nego fala "come comida que e melhor" mas na casa dele tem ate oleo de peixe...centrum...e os caralhos a 4...

Tbm vou investir somente na dieta de agora em diante, suplemento só multivitaminico, oleo de peixe e em cut um termogenico!

Talvez jogue uma albumina no pós treino, já que deixarei de tomar whey, seria uma boa, sendo que se eu não tomar a albumina eu iria comer as claras, o que vocês acham?

Ou acham melhor tomar somente malto no pós como disse o Leandro e depois de uns 15~20 min jogar uma comida solida ?

É o que venho fazendo.

Joga malto no pós somente pra reverter o estado catabolico, e depois de uns 30 min manda uma ref solida

Repito a pergunta: o autor do tópico quer saber da fonte PRINCIPAL de proteína na dieta ou é na suplementação (em um pré e pós treino, por exemplo)???

Por que ser for na dieta, nenhuma das duas serve, como já exposto.

Se for como suplementação: whey protein pela praticidade. Não vamos generalizar os laudos, já foi demonstrado pelos mesmos que muitas wheys concentradas baratas do mercado são realmente o que devem ser.

Então, 1kg de whey concentrada por menos de 60 reais + frete está num bom preço ainda. Clara de ovo é mais barata mesmo, mas tem a questão de peneirar as gemas. Ambas são excelentes fontes de proteína.

se vc tem preguiça ou nojo de tomar claras vc n merece treinar..

tenho dito!