Não sabia que você não jantava. É a hora que sinto mais fome e a hora mais difícil de controlar os impulsos ;x

Não sabia que você não jantava. É a hora que sinto mais fome e a hora mais difícil de controlar os impulsos ;x

Oi Relax querido!

Hoje eu janto sim, frango / patinho moído e mais umas tralhas por aí (algum carbo e salada).

Mas como não vou mais precisar de tanta proteína, pensei nesse lanche caprichado aí. Com a batata doce e a maçã, não devo passar fome não, vou testar.

Ah! E eu não tenho tanta fome quando como 2 bananas logo após o treino (no cutting comia só uma).

Relato de agorinha:

Supino reto: 5x5 - 23kg

Desenvolvimento: 2x10 - halteres de 7kg

Encolhimento: 1x10 com halteres de 14kg e 1x10 com halteres de 12kg

Face pull: 2x10 com 6 placas e 1x10 com 5 placas

Dips: 2x8 - 5 placas

Leg raises no apoio reto: 3x12

Supino foi sussa, sussa: nada como comer um alfajor de whey (sim, isso existe e está sendo minha salvação) e uma banana prata de pré-treino, me senti forte, hauhauah!

Comprovado: supino em cutting, pra mim, é o que mais sofre.

Hmm, o sumiço valeu a pena, teve até foto nova sahushau

Bom, no aguardo do bulking, pois está difícil... Vamos ver se essas cargas não deslancham.

Hmm, o sumiço valeu a pena, teve até foto nova sahushau

 

Bom, no aguardo do bulking, pois está difícil... Vamos ver se essas cargas não deslancham.

Shapudinho, pra sua alegria já tem até data pra eu começar o bulking, hoho

Fiquei meio off nos diários e mil páginas para ler em todos hahaha preguiça, amanha eu me coloco em dia

òtimo treino, como sempre, mas cade os chin ups?

Sabia que voltei a fazer leg raise porque vi aqui e me deu vontade de refazer hahahah mas chego nos 8 e já canso hahaha um dia chego nas 12 repetições

Obs.: quando começa o bulking? E jogar massa magra nesse corpitcho lindjo?

Fiquei meio off nos diários e mil páginas para ler em todos hahaha preguiça, amanha eu me coloco em dia

òtimo treino, como sempre, mas cade os chin ups?

Sabia que voltei a fazer leg raise porque vi aqui e me deu vontade de refazer hahahah mas chego nos 8 e já canso hahaha um dia chego nas 12 repetições

Obs.: quando começa o bulking? E jogar massa magra nesse corpitcho lindjo?

Chin-up é no treino de hoje, Tamy (costas e bíceps).

No treino anterior, consegui 15/15/12 no leg raises, ontem já tava tudo detonado e fiz só 12 mesmo, hauhauha.

Bulking começa dia 18!

Bom dia Fabiiii,

Boas cargas #PartiuMonstrona

AUHUHAUHAA

bx

E ainda ser humilde nos objetivos :/

"HUMILDE?

VAI TOMAR BANHO RAPAZ!

QUAL É A DIFERENÇA ENTRE TRAÇAR UMA META MONSTRA E UMA NORMAL? DE QUALQUER JEITO VAI TER QUE SE ESFORÇAR DE MESMA MANEIRA!"

(Tião Carreiro)

Não sabia que você não jantava. É a hora que sinto mais fome e a hora mais difícil de controlar os impulsos ;x

Mestre, não confio em pessoas que não jantam.

Lindo treino, Fabilinda!

Melhor eu me apressar, senão suas cargas vão passar as minhas! hahahaah

Sentiu muita diferença do cutting pra manutenção?

Tirando o prazer de comer mais... kkkkkkkkk

Me explica esse alfajor de whey???

Bom dia Fabiiii, 

 

Boas cargas #PartiuMonstrona

 

AUHUHAUHAA

 

bx

Bom dia, Junior!

É agora que eu destruo aquela academia, hahahaha

Mestre, não confio em pessoas que não jantam.    

Lindo treino, Fabilinda!

 

Melhor eu me apressar, senão suas cargas vão passar as minhas! hahahaah

 

Sentiu muita diferença do cutting pra manutenção?

 

Tirando o prazer de comer mais... kkkkkkkkk

Vc não confia nessa pessoa que vos escreve??

Tamo junto no projeto #quebratudo!

Tirando a alegria de comer doces, o supino ontem foi lindo. Desencuquei de vez, era realmente o cutting. Veremos nos próximos treinos!

Me explica esse alfajor de whey??? 

Oi Marina!

É um alfajor que compro de uma nutricionista, ela que faz. São 100kcal e 16g de proteína, com whey de baunilha (do bom) e doce de leite light.

Imagino que são uns 14 ou 15g de carbo e 1 ou 2g de gordura.

E dá um ânimo bom pra treinar, hohoho!

É um alfajor que compro de uma nutricionista, ela que faz. São 100kcal e 16g de proteína, com whey de baunilha (do bom) e doce de leite light.

Imagino que são uns 14 ou 15g de carbo e 1 ou 2g de gordura.

E dá um ânimo bom pra treinar, hohoho!

Pode mandar uma caixa desses pra cá ainda hoje? ashusahusahuashsauhsauhassa

 

Pode mandar uma caixa desses pra cá ainda hoje? ashusahusahuashsauhsauhassa

Hauhahauu nossa, esse alfajor tá ajudando demais, o meu pré-treino essa semana tá sendo ele.

Custa 3 reais, não é barato mas pela matéria-prima que ela usa e pela comodidade (fora matar a vontade do doce) valem o preço, pra mim.

Caixa com quantos, Carbo? Chocolate preto ou branco? Hauhauah

Aiiii eu quero! Sério, dá pra comprar quem não mora em SP? Pq eu não moro em SP? Ô lugar bom pra ter de tudo..

QUAL É A DIFERENÇA ENTRE TRAÇAR UMA META MONSTRA E UMA NORMAL? DE QUALQUER JEITO VAI TER QUE SE ESFORÇAR DE MESMA MANEIRA!"

(Tião Carreiro)

Hahahahaha...

Metas possíveis tá!! Não esqueça disso!!

Hauhahauu nossa, esse alfajor tá ajudando demais, o meu pré-treino essa semana tá sendo ele.

Custa 3 reais, não é barato mas pela matéria-prima que ela usa e pela comodidade (fora matar a vontade do doce) valem o preço, pra mim.

Caixa com quantos, Carbo? Chocolate preto ou branco? Hauhauah

Ok, onde compro??

Parabééééns pelo treino Faaa... Bora reçacá essas cargas agora... Rainha do Chin-up

Beijos!!!

Hauhahauu nossa, esse alfajor tá ajudando demais, o meu pré-treino essa semana tá sendo ele.

Custa 3 reais, não é barato mas pela matéria-prima que ela usa e pela comodidade (fora matar a vontade do doce) valem o preço, pra mim.

Caixa com quantos, Carbo? Chocolate preto ou branco? Hauhauah

pode ser um fardo de uns 500 de chocolate preto e uns 200 de chocolate branco.

Fabi é você???

Hmmmm, deve ser uma delícia esse alfajor! Quanto custa?

Aiiii eu quero! Sério, dá pra comprar quem não mora em SP? Pq eu não moro em SP? Ô lugar bom pra ter de tudo..

Hahaha eu posso pedir e mandar pelo correio pra vc

 

Ok, onde compro??

 

Parabééééns pelo treino Faaa... Bora reçacá essas cargas agora... Rainha do Chin-up

 

Beijos!!!

No próximo encontro eu te entrego! pronto, assim já temos um bom motivo pra encontrarmos todos.

Teve chin-up hojeeee hoho!

 

pode ser um fardo de uns 500 de chocolate preto e uns 200 de chocolate branco.

 

Fabi é você???

Ela vai passar até o natal fazendo esaa encomenda, hahaha!

Chesuis, acho que meus braços nunca vão ficar assim não!

Hmmmm, deve ser uma delícia esse alfajor! Quanto custa?

Nath, ele salva vidas e é muito gostoso! Sai 3 reais

Treino de agorinha:

Chin-up no graviton: aquecimento 1x10 com 6 placas, 4x5 com 4 placas e 1x5 com 5 placas

Remada unilateral: 3x10 - halteres de 10kg

Rosca direta: 2x12 - halteres de 5kg

Leg raises no apoio reto: 3x15

Halteres de 12, 14, 16 e 18kg abduzidos, acabei fazendo remada com 10kg. Mas até que foi bom pq eu já tava empacotada dos chin-ups, hahaha! "Culpa" do Martin

Momento felicidade: fiz rosca direta com espelho à frente e do lado, vi meu braço marcando do lado de fora, uiuiui *.*

Dieta: 100%, fiquei o dia todo em reuniões mas deu pra conciliar os lanches.

Oii Fabii..

"Nath, ele salva vidas e é muito gostoso!".. q isso Fabii... kkkkkk.. brincadeira..

Nao teve chin up livre hj??

Oii Fabii..

"Nath, ele salva vidas e é muito gostoso!".. q isso Fabii... kkkkkk.. brincadeira..

Nao teve chin up livre hj??

Hauhauahuaha seu safadjinho!

O cross tava ocupado aí fui pro graviton mesmo. Eu ia tentar uns livres depois, mas foi tão pesado que desisti.

Posso tentar umas em casa assim que chegar. Sim? Não? Talvez?

Hehe..

Ah, tendi.. pode sim.. faz ai ..

Hehe..

Ah, tendi.. pode sim.. faz ai ..

Pronto, fiz: 1 + 1, chega, to cansada... Risos

Pronto, fiz: 1 + 1, chega, to cansada... Risos

preguiçosinha.. hhaha

ta bom, é melhor do que nada.. rs

Acabei de conhecer seu diário e adorei sua evolução!

Vou seguir, pois é uma bela inspiração

preguiçosinha.. hhaha

ta bom, é melhor do que nada.. rs

Só pq vc me chamou de preguiçosa, fui lá e fiz mais 2 chin-ups, haha

Acabei de conhecer seu diário e adorei sua evolução!

Vou seguir, pois é uma bela inspiração

Olá, obrigada por acompanhar!

Minha jornada foi e está sendo uma história e tanto, tem muito conhecimento por aqui que o pessoal passa, aprendi muito desde Fevereiro. E com -16kg, agora vou começar a ganhar massa magra.

Com dedicação e conhecimento, vc chegará rapidinho nos seus objetivos!

hahaha.. psicologia reversa wins.. \o/

Me explica esse alfajor de whey???

Ok, onde compro??

pode ser um fardo de uns 500 de chocolate preto e uns 200 de chocolate branco.

Hmmmm, deve ser uma delícia esse alfajor! Quanto custa?

Para a alegria de vocês, admirem meus alfajores de whey na geladeira:

Edit: Má, seu bobo!

Editado 8/11/2013 às 00:40 11/8, 2013 por FabianaF (veja o histórico de edições)

Ai que legal, você tem um diário também, mocinha ^^ vou acompanhar a partir de agora, porque não conseguirei ler tudo x_x

Fabi... pode mandar ela começar a encomenda então.. sahusahasuhasushausahusahuashas

Pega uma caixa, e começa a vender pela academia, que nem aqueles vendedores de doces tá ligado? vai ganhar um dinheiro legal, pode ter certeza...

pede pra ela se ela não te passa a receita, que dai vou ver se eu e minha mãe conseguimos fazer...

Mas que delicinhas de alfajores maromba. :9