Diário Da Mariana

[Rodrigo Mendonça]

Acompanhando! Discussões interessantes

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[Mariana Simeão]

Gente, ontem foi dia de quadríceps e panturrilha.

Fui umas 17:20 pra academia. A noite, vim conseguir dormir já eram 3h me virando na cama pra um lado e outro, com dor na lombar.

Ainda tá doendo, mas bem menos que ontem .

[wjunior]

Gente, ontem foi dia de quadríceps e panturrilha.

Fui umas 17:20 pra academia. A noite, vim conseguir dormir já eram 3h me virando na cama pra um lado e outro, com dor na lombar.

Ainda tá doendo, mas bem menos que ontem .

Normal, começo é assim mesmo...

Com o tempo você se acostuma, e pior, vai começar a gostar dessa dor huahuahuahuhuaa

[JulianaJuju]

Acompanhando!

[lucasmarques]

Acompanhando!

Mariana, vai uma dica, acredito que muitos concordam comigo, mulher com perna mais definida um corpo legal, é muito bom chama a atenção e tal é agradavel para os olhos, mas primeira coisa (eu particularmente) não curto mulheres do tipo SUPER musculosas, sua inspiração seria a Juju Salimeni ok ele gasta e é paga pra ser GRANDE gasta milhares em "produtos" não tão legais entende.

Alguns aqui vão me chingar, mas não acho aquele corpo bonito pra mulheres, uma mulher tem que ser delicada e manter sua feminilidade, então faça musculação/aerobico e coma bem colocando como prioridade ser e ficar saudavel, o corpo será consequencia disso, e esse corpo sem duvida será muito mais BONITO que de qualquer panicat da vida!

E claro sempre com paciencia e dedicação como tudo na vida!

[Diemag]

Não fale mal da Juju ¬¬

[caiolima]

Cara, se você não acha o corpo da Juju bonito e ela é a inspiração da Mariana. Então é ÓBVIO que vocês tem gostos diferentes ...

[lucasmarques]

Não me entendam mal, porem o que quero dizer, é que naturalmente nenhuma mulher fica com aquele corpo só isso! E se fica tem que ter uma genetica mto mto froid rsrs....

[wjunior]

Depende, ainda acho que da pra ficar com aquele corpo da Juju sem AE's, porem uma vida extremamente regrada, tanto dieta, treino e suplementação.

Agora, deixando essa discussão desnecessária de lado, com AE's ou sem, ela é gostosa pra caralhio.

[Diemag]

Juju é diliça, manos.

Back to the foco AHuahUah

[Mariana Simeão]

Gente, tava lendo aqui no fórum...e vi que o agachamento livre é muito mais seguro e dá muito mais resultado que no smith .

Vou fazer a troca de exercício, e como foi dito no artigo, com certeza o peso que pego irá diminuir.

[wjunior]

livre é muito melhor que smith...

depois que pega as manhãs fica fácil...

[Griffo]

Nossa, que diário tenso, quanta demonstração hormonal aqui hauahuahuahuahauh.

Negada exauriu testosterona.

Seguinte, vi você falando de creatina, pré treino(?) pra que pre treino? você recomeçou, seu pré treino tem que ser é natural agora, no máximo tome cafézim se açucar... mulher adooooooora gastar dinheiro.

Não tem nada mais 'orgasmantico' que ir pra academia e comprar todo o kit 'tô fortim" pra ficar na moda.

Mas vai por mim, o importante é a comida e nessas 4 páginas vi mais discussão sobre bomba, creatina e cafeína e quase nada sobre comida.

Li você falando de nutricionista, mas depois matou o assunto.

Cadê sua bendita dieta?

Com a dieta ok, guarde seu suado dinheirinho pras amadas roupitchas femininas que vai ter mais resultado que ficar comprando suplemento, seja qual for.

Abraço.

Editado Julho 27, 2013 às 16:26 por Griffo

[caiolima]

Concordo com o Griffo!

Eu brinco que o fórum me desiludiu em relação aos suplemenConfesso que depois que conheci o Hipertrofia.org vi o quão desnecessários são os suplementos.

[Diemag]

Griffo mandou a letra. Isso ae.

[Gabriel138]

Boa Tarde tudo bem?

+1 no post do griffo

E sobre diminuir a carga no agachamento livre,não se preocupa,pois isso é só de inicio,até se acostumar,logo vai aumentando a carga,acredite!

[Mariana Simeão]

Quanto a ir a nutricionista, desisti. Peguei a grana e paguei um plano semestral logo na academia .

To me alimentando muito, como estou de férias da faculdade ainda, to sem lei de horário pra.dormir e acordar, mas to me alimentando de 3 em 3 horas. Comendo frango, amendoim, batata doce, ovos cozidos ...

Voltando minhas aulas vou levar sanduíche natural pra facul, vou tomar com água mesmo .

[Mariana Simeão]

Sinto que estou evoluindo

[Griffo]

você vai ficar pê da vida consigo mesma daqui 6 meses se continuar pensando na dieta assim, quem avisa amigo é.

[Diemag]

Se você entendesse a complexidade de uma dieta de verdade não pensaria 2 vezes antes de achar um nutri competente.

Seu corpo é lindo, se você quiser que ele fique ainda melhor ouça a gente, ou se arrependa depois como já foi dito pelo Griffo.

[JulianaJuju]

você vai ficar pê da vida consigo mesma daqui 6 meses se continuar pensando na dieta assim, quem avisa amigo é.

Se você entendesse a complexidade de uma dieta de verdade não pensaria 2 vezes antes de achar um nutri competente.

Seu corpo é lindo, se você quiser que ele fique ainda melhor ouça a gente, ou se arrependa depois como já foi dito pelo Griffo.

Não entendi o que vocês disseram rs

Como assim? O que ela tá fazendo de errado na dieta?

[Diemag]

Não entendi o que vocês disseram rs

Como assim? O que ela tá fazendo de errado na dieta?

Cagando e andando pra macros.

[JulianaJuju]

Cagando e andando pra macros.

Foi o que eu pensei... Eu perguntei porque tô com esse problema. Tô comendo bem (quantidade e qualidade) mas também tô fazendo igual ela em relação aos macros. É realmente importante né?

Eu pensei em montar minha dieta, mas a preguiça não deixou. Mas acho que vou ter que fazer mesmo.. =X

[Diemag]

Faça, é complexo e chato mas é muito necessário.

Se não quiser fazer, pague alguém em quem você confie pra isso.

Eu entreguei minha rotina geral e um profissional excelente e tenho tido resultados que estão me deixando muito feliz.

[caiolima]

Acredito que nem precise pagar, na sessão de nutrição tem uma tabela em que você monta a sua dieta e um site que você pesquisa os alimentos.

É claro que a ajuda de um profissional é sempre melhor, e dependendo do seu nível, é indispensável, mas para grande parte das pessoas do fórum, nem precisa ir num nutricionista.