FabianaF Postado Novembro 18, 2013 às 12:16 Postado Novembro 18, 2013 às 12:16 Bom galera, bom dia ! Vou resumir meus ultimos 3 dias (sex / sab / domingo) Não viajei, mas a dieta foi muito cagada nesses 3 últimos dias, consegui uma boa retenção e talvez um pesinho aí... mas tranquilo... não estou com peso na consciência, hoje já começa com força total novamente Abraços a todos Somos dois, hauauhahua... treinei só na sexta-feira. De volta à rotina hoje, urgente!
wjunior Postado Novembro 18, 2013 às 12:30 Autor Postado Novembro 18, 2013 às 12:30 Somos dois, hauauhahua... treinei só na sexta-feira. De volta à rotina hoje, urgente! Bom dia Fabiii Não sei por que ainda faço isso, ai fico 2ª passando mal, estomago fudido, intestino trabalhando a milhão uhauhahuahuuha, porra... Mas até sexta espero eliminar pelo menos 70% da merda feita no fds xD
FabianaF Postado Novembro 18, 2013 às 12:32 Postado Novembro 18, 2013 às 12:32 Bom dia Fabiii Não sei por que ainda faço isso, ai fico 2ª passando mal, estomago fudido, intestino trabalhando a milhão uhauhahuahuuha, porra... Mas até sexta espero eliminar pelo menos 70% da merda feita no fds xD A gente faz isso porque tem a mente de gordinho e gosta de comer bem, hauhauhahuauha! Não tô passando mal pelo menos, a gastrite ainda não me deu "oi". Eu espero estar normal até quarta, risos! Se bem que... hoje começo meu bulk!
wjunior Postado Novembro 18, 2013 às 15:32 Autor Postado Novembro 18, 2013 às 15:32 A gente faz isso porque tem a mente de gordinho e gosta de comer bem, hauhauhahuauha! Não tô passando mal pelo menos, a gastrite ainda não me deu "oi". Eu espero estar normal até quarta, risos! Se bem que... hoje começo meu bulk! UAHUHAHUAHUAHUAHUA, é, meu maior problema é morar com meus pais, é sem chance... uahuauhauha bulk combina com tudo, é tipo itau, feito pra você
FabianaF Postado Novembro 18, 2013 às 15:38 Postado Novembro 18, 2013 às 15:38 UAHUHAHUAHUAHUAHUA, é, meu maior problema é morar com meus pais, é sem chance... uahuauhauha bulk combina com tudo, é tipo itau, feito pra você Putz, morar com os pais realmente atrapalha, ainda mais se eles não estiverem na mesma vibe saudável, hahaha! Itaú Personnalité porque eu sou chique! SQN
Visitante 1983Phe Postado Novembro 18, 2013 às 22:38 Postado Novembro 18, 2013 às 22:38 passando pra dar um oi
LucasComics Postado Novembro 19, 2013 às 01:01 Postado Novembro 19, 2013 às 01:01 Putz, morar com os pais realmente atrapalha, ainda mais se eles não estiverem na mesma vibe saudável, hahaha! Itaú Personnalité porque eu sou chique! SQN morar com os pais atrapalha ainda mais quando tem aquele choque de gerações, e eles pensam que whey é esteroide e que treinar é tanta vaidade a ponte de me fazer virar gay.... aí sim é foda
FabianaF Postado Novembro 19, 2013 às 01:08 Postado Novembro 19, 2013 às 01:08 morar com os pais atrapalha ainda mais quando tem aquele choque de gerações, e eles pensam que whey é esteroide e que treinar é tanta vaidade a ponte de me fazer virar gay.... aí sim é foda Nossa, nesse ponto eu tenho sorte, meus pais são acupunturistas e manjam dos paranauês de macrobiótica e tal. Minha mãe surtava quando me via gorda, agora tá feliz com meus resultados, bancou metade do whey ON pro meu sobrinho, quer que ele tome o hiper caseiro que fiz, todos os dias e enche o saco do meu cunhado pra ele emagrecer com musculação, hahaha! E meu pai quer que eu tome suco de couve todo dia, hauhauahau. E isso que eu não moro com eles!
LucasComics Postado Novembro 19, 2013 às 01:14 Postado Novembro 19, 2013 às 01:14 Nossa, nesse ponto eu tenho sorte, meus pais são acupunturistas e manjam dos paranauês de macrobiótica e tal. Minha mãe surtava quando me via gorda, agora tá feliz com meus resultados, bancou metade do whey ON pro meu sobrinho, quer que ele tome o hiper caseiro que fiz, todos os dias e enche o saco do meu cunhado pra ele emagrecer com musculação, hahaha! E meu pai quer que eu tome suco de couve todo dia, hauhauahau. E isso que eu não moro com eles! meus pais não são nem um pouco mente aberta como os seus, isso com certeza não... mas tenho muito a elogiar neles, os lados podres todos tem, o problema é que o deles é justamente o que eu mais odeio, sou o oposto. Mas isso me faz lembrar o movimento punk que cresceu em meio a uma Londres conservadora, os hippies em meio a uma nação assassina como os E.U.A em plena guerra do Vietnan. É meio que inevitável, as ovelhas negras é que fazem história
wjunior Postado Novembro 19, 2013 às 01:26 Autor Postado Novembro 19, 2013 às 01:26 (editado) Putz, morar com os pais realmente atrapalha, ainda mais se eles não estiverem na mesma vibe saudável, hahaha! Itaú Personnalité porque eu sou chique! SQN AHUHUAHUAHUAHUAAHUHUA que isso em fabi? huahuahuahuahua PATY passando pra dar um oi Oiii PhePhe, sumidonnaaa morar com os pais atrapalha ainda mais quando tem aquele choque de gerações, e eles pensam que whey é esteroide e que treinar é tanta vaidade a ponte de me fazer virar gay.... aí sim é foda É, aquí rola o choque de gerações uauahuhuahuaa... mas eles já estão melhores em relação ah isso... não são tão mente fechada assim... Problema é que são todos italianos, a mesa precisa ser farta... isso que fode... Nossa, nesse ponto eu tenho sorte, meus pais são acupunturistas e manjam dos paranauês de macrobiótica e tal. Minha mãe surtava quando me via gorda, agora tá feliz com meus resultados, bancou metade do whey ON pro meu sobrinho, quer que ele tome o hiper caseiro que fiz, todos os dias e enche o saco do meu cunhado pra ele emagrecer com musculação, hahaha! E meu pai quer que eu tome suco de couve todo dia, hauhauahau. E isso que eu não moro com eles! Eita , se meus pais fossem 30% assim eu acho que já seria fisiculturista huahuahua, falando sério agora, acho que 90% de todo peso que ganhei foi devido a má alimentação dos meus pais... minha mãe tem 1,60 = 80kg e meu pai 1,80 = 140kg... Influenciou muito... meus pais não são nem um pouco mente aberta como os seus, isso com certeza não... mas tenho muito a elogiar neles, os lados podres todos tem, o problema é que o deles é justamente o que eu mais odeio, sou o oposto. Mas isso me faz lembrar o movimento punk que cresceu em meio a uma Londres conservadora, os hippies em meio a uma nação assassina como os E.U.A em plena guerra do Vietnan. É meio que inevitável, as ovelhas negras é que fazem história #FATOOOOO, aquí em casa eu sou a ovelha negra... Queria muito que eles me usassem como exemplo, mas é dificil... a idade afeta muito eles... _______________________________________________________________________________________ Ae bonde, visitantes e amigos, segue treininho de hoje Ta foda pular corda, aquela porra de varal fica me atrapalhando, ta em reforma aqui e o peso ta meio deformado, a corda bate e perde a estabilidade, então estou pulando menos... 3x50 puladas de corda 10 flexões abertas 7min trote leve 10 flexões abertas 10min trote leve 10 flexões abertas Elevação lateral + elevação frontal = 3x6 + 3x3 = 5kg Gosto de misturar musculação com aeróbico, acho que potencializa a a queima, sinto as gorduras irem embora xD vou sempre adicionar algum exercicio com peso no final pra dar um grau... Obrigado a todos por acompanharem ! Editado Novembro 19, 2013 às 01:44 por wjunior
Ramoness246 Postado Novembro 19, 2013 às 09:34 Postado Novembro 19, 2013 às 09:34 É bonito de ver sua dedicação Junior! meus parabéns como sempre e bóra trincar esse corpitcho! abraço!
Visitante 1983Phe Postado Novembro 19, 2013 às 09:34 Postado Novembro 19, 2013 às 09:34 Ae bonde, visitantes e amigos, segue treininho de hoje Ta foda pular corda, aquela porra de varal fica me atrapalhando, ta em reforma aqui e o peso ta meio deformado, a corda bate e perde a estabilidade, então estou pulando menos... 3x50 puladas de corda 10 flexões abertas 7min trote leve 10 flexões abertas 10min trote leve 10 flexões abertas Elevação lateral + elevação frontal = 3x6 + 3x3 = 5kg Gosto de misturar musculação com aeróbico, acho que potencializa a a queima, sinto as gorduras irem embora xD vou sempre adicionar algum exercicio com peso no final pra dar um grau... Obrigado a todos por acompanharem ! Vamô que vamô Jujuba!!!!! Te ver, me anima muito
FabianaF Postado Novembro 19, 2013 às 11:20 Postado Novembro 19, 2013 às 11:20 meus pais não são nem um pouco mente aberta como os seus, isso com certeza não... mas tenho muito a elogiar neles, os lados podres todos tem, o problema é que o deles é justamente o que eu mais odeio, sou o oposto. Mas isso me faz lembrar o movimento punk que cresceu em meio a uma Londres conservadora, os hippies em meio a uma nação assassina como os E.U.A em plena guerra do Vietnan. É meio que inevitável, as ovelhas negras é que fazem história Sim, toda família tem seu lado podre (foi uma crise quando fiz minha tatuagem, risos). O mais importante é que os pais criem seus filhos com os valores corretos. E também tem o lance de diferença de pensamento por conta da diferença de gerações. AHUHUAHUAHUAHUAAHUHUA que isso em fabi? huahuahuahuahua PATY Eita , se meus pais fossem 30% assim eu acho que já seria fisiculturista huahuahua, falando sério agora, acho que 90% de todo peso que ganhei foi devido a má alimentação dos meus pais... minha mãe tem 1,60 = 80kg e meu pai 1,80 = 140kg... Influenciou muito... Gosto de misturar musculação com aeróbico, acho que potencializa a a queima, sinto as gorduras irem embora xD vou sempre adicionar algum exercicio com peso no final pra dar um grau... To zuando, não sou paty não, nem Personnalité eu tenho, hahahaha! Ah, com certeza os costumes que vc adquire desde criança influenciam no peso e na saúde em geral. Eu cresci comendo arroz integral, muita verdura e peixe, por isso fui magra por um bom tempo. E sobre aeróbico com musculação eu parei agora no bulking, mas gostava tb de suar um pouco depois de pegar peso, hehe!
wjunior Postado Novembro 19, 2013 às 13:30 Autor Postado Novembro 19, 2013 às 13:30 É bonito de ver sua dedicação Junior! meus parabéns como sempre e bóra trincar esse corpitcho! abraço! Own... Obrigado lindo, vocês que são minha inspiração... vou passar lá no seu diário daqui a pouco pra me atualizar Vamô que vamô Jujuba!!!!! Te ver, me anima muito Vamo junto nessa vibe pheeeee ! Sim, toda família tem seu lado podre (foi uma crise quando fiz minha tatuagem, risos). O mais importante é que os pais criem seus filhos com os valores corretos. E também tem o lance de diferença de pensamento por conta da diferença de gerações. To zuando, não sou paty não, nem Personnalité eu tenho, hahahaha! Ah, com certeza os costumes que vc adquire desde criança influenciam no peso e na saúde em geral. Eu cresci comendo arroz integral, muita verdura e peixe, por isso fui magra por um bom tempo. E sobre aeróbico com musculação eu parei agora no bulking, mas gostava tb de suar um pouco depois de pegar peso, hehe! meus filhos terão sorte em relação a alimentação huauhuaha, com 12 já vai pegar pesado... Um exercício com peso no final me da um gas.... nem precisa ser com carga alta, só o movimento concentrado já da um UP.
arcusnak Postado Novembro 19, 2013 às 18:19 Postado Novembro 19, 2013 às 18:19 boa tarde jujubas, ta de boa? me atualizando aki toca aki \//\
Iago insano Postado Novembro 19, 2013 às 18:37 Postado Novembro 19, 2013 às 18:37 OLHA EU VOLTANDO AOS POUCOS força jovem garra fé
Ramoness246 Postado Novembro 20, 2013 às 13:08 Postado Novembro 20, 2013 às 13:08 Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala Juju zica dos quilos perdidos!!! cade os treinos e AEJ e AES e AS e SOS??? miss you babe.
RuN0 Postado Novembro 20, 2013 às 20:44 Postado Novembro 20, 2013 às 20:44 AEW CARA Paraabeeens Acompanho vc a um tempo no anonimato ate tomar vergonha e me cadastrar =) 124 pra 80 Pow GRANDE EVOLUÇÃO Força aeew maninho ... Perguntinha Básica... Durante essa jornada de emagrecimento ocorreu o aparecimento de estrias, flacidez ou excesso de pele ? Tbm to na luta de setembro até hj fui de 113 para 98, entretanto surgiu estrias, e um pouco de flacidez ... Vlw se cuida ^^
wjunior Postado Novembro 21, 2013 às 00:05 Autor Postado Novembro 21, 2013 às 00:05 boa tarde jujubas, ta de boa? me atualizando aki toca aki \//\ Opá GTZinho, tudo na paz de jah lekote... feriadão cagado... OLHA EU VOLTANDO AOS POUCOS força jovem garra fé Iagueeera, volta forte nessa porra em mano? Aqui é dedicação, trabalho e resistência porra ! Faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaala Juju zica dos quilos perdidos!!! cade os treinos e AEJ e AES e AS e SOS??? miss you babe. Eaaaai ramonziiitoooosss Então, to fazendo 2 ou 3 aerobicos por semana, esses aerobicos eu faço em jejum de 3 ou 4 horas... ta foda pra meter uns AEJ esses dias, mas tranquilo... do jeito que ta ta bom... AHUUHAHUAHUAHUAHUA Não liguei a webcam pra vc desde que cheguei nos 80 né? tem uma parte do meu corpo que ta show e ta querendo te ver *__* AHUAHUAHUAHUAHUAHUHUAHUA AEW CARA Paraabeeens Acompanho vc a um tempo no anonimato ate tomar vergonha e me cadastrar =) 124 pra 80 Pow GRANDE EVOLUÇÃO Força aeew maninho ... Perguntinha Básica... Durante essa jornada de emagrecimento ocorreu o aparecimento de estrias, flacidez ou excesso de pele ? Tbm to na luta de setembro até hj fui de 113 para 98, entretanto surgiu estrias, e um pouco de flacidez ... Vlw se cuida ^^ Eaiii Run0, vc é o anonimo que me mandava cartinhas de amor? huahuahuahuahu brinks cara grande evolução tbem cara 15kg não é pra qualquer 1 não... Sim sim, muita estria, muita pele, muita flacidez, muita muie, muito sexo, muito de tudo um pouco. _____________________________________________________________________ Boa noite galera, hoje foi feriadão em SP, então meu ultimo treino foi na 2ª... Pretendo amanhã fazer perna e ombro... mas ta foda, comecei a dar uma desanimada, esses dias não me alimentei bem, devo ter ganho algun's kg... retenção ta foda, to me sentindo meio mal... Isso se chama falta de vergonha na cara da minha parte, mas é isso, tirando as cagadas na dieta, me diverti bastante com os amigos e etc... As vezes precisamos dar uma aliviada, sair um pouco desse mundo, ver o lado externo da coisa... Amanhã retorno dietinha 100%
wjunior Postado Novembro 22, 2013 às 01:23 Autor Postado Novembro 22, 2013 às 01:23 (editado) Boa noite meus caros amigos, irmãos BPM (que andam sumidos) mas estou aqui representando e falo pro todos =D Bom, ultimos dias, com feriadão, aniversários dei uma vacilada, cheguei nos 80, mas provavelmente dei uma subida... Lipo6 continua firme e forte, mas estou sentindo muitos colaterais, aceleração cardíaca constante, fadiga e etc. Rolou treininho maroto hoje, segue pra não perder o pique... Leg Press 45º - 4x8~6 = 230kg Levantamento Terra - 4x8~6 = 23x23kg Gemeos Sentado - 4x8~6 = 115kg Desenv. Maq. - 4x8~6 = 60kg Elevação Lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação Frontal - 4x8~6 = 8x8kg Elevação trapézio - 20x20x20kg - 15x22x22kg - 15x26x26kg - 15x28x28kg Editado Novembro 22, 2013 às 01:23 por wjunior
FabianaF Postado Novembro 22, 2013 às 01:31 Postado Novembro 22, 2013 às 01:31 Uou, pantu com 115kg? Chesuis! Eu faço com 30kg e fico com tontura depois de cada série...
wjunior Postado Novembro 22, 2013 às 02:00 Autor Postado Novembro 22, 2013 às 02:00 Uou, pantu com 115kg? Chesuis! Eu faço com 30kg e fico com tontura depois de cada série... Oi Fabiiii, Sim sim HUAHUAHUAHUA, já cheguei 130, na ultima ainda dou aquela segurada e desço lentamente =DDD, chega dar coimbrã Hoje estava bem disposto, deposito de glicogênio trincando devido aos abusos xD, mas tranquilo, voltando ao normal já....
arcusnak Postado Novembro 22, 2013 às 11:51 Postado Novembro 22, 2013 às 11:51 bom dia jujubas, e o agacho se não faiz? terra massacra mudei para sumo ele moi mais ainda :/ Abs
FabianaF Postado Novembro 22, 2013 às 12:08 Postado Novembro 22, 2013 às 12:08 Oi Fabiiii, Sim sim HUAHUAHUAHUA, já cheguei 130, na ultima ainda dou aquela segurada e desço lentamente =DDD, chega dar coimbrã Hoje estava bem disposto, deposito de glicogênio trincando devido aos abusos xD, mas tranquilo, voltando ao normal já.... Gente, 130 são duas d'eu e mais um pouco, hauauhahu
lnsanity Postado Novembro 22, 2013 às 17:15 Postado Novembro 22, 2013 às 17:15 Eaew nega! E akele treinin d cueca aki em sampa vai rola n?
wjunior Postado Novembro 22, 2013 às 17:47 Autor Postado Novembro 22, 2013 às 17:47 Gente, 130 são duas d'eu e mais um pouco, hauauhahu Essas pants já aguentaram muito peso nessa vida uhauhauhhaua Eaew nega! E akele treinin d cueca aki em sampa vai rola n? vai rolar sim, quem leva o chantily? o ramones leva o morango... _____________________________________________________________ PQP galera, que vontade de treinar peito ! to aqui no trabalho rezando pra ir logo pra GYM fazer peito e tríceps
arcusnak Postado Novembro 22, 2013 às 17:58 Postado Novembro 22, 2013 às 17:58 Essas pants já aguentaram muito peso nessa vida uhauhauhhaua vai rolar sim, quem leva o chantily? o ramones leva o morango... _____________________________________________________________ PQP galera, que vontade de treinar peito ! to aqui no trabalho rezando pra ir logo pra GYM fazer peito e tríceps ahuahauhauhauhuah boa eu levo diamante negro ! doido pra treinar minha panturrilhas e meus abd
LucasComics Postado Novembro 22, 2013 às 20:30 Postado Novembro 22, 2013 às 20:30 mas esse JUJU é o cara da galera mesmo em, amigo de todo mundo hahaha...
Fabininja Postado Novembro 22, 2013 às 22:36 Postado Novembro 22, 2013 às 22:36 Boa noite meus caros amigos, irmãos BPM (que andam sumidos) mas estou aqui representando e falo pro todos =D Bom, ultimos dias, com feriadão, aniversários dei uma vacilada, cheguei nos 80, mas provavelmente dei uma subida... Lipo6 continua firme e forte, mas estou sentindo muitos colaterais, aceleração cardíaca constante, fadiga e etc. Rolou treininho maroto hoje, segue pra não perder o pique... Leg Press 45º - 4x8~6 = 230kg Levantamento Terra - 4x8~6 = 23x23kg Gemeos Sentado - 4x8~6 = 115kg Desenv. Maq. - 4x8~6 = 60kg Elevação Lateral - 4x8~6 = 8x8kg Elevação Frontal - 4x8~6 = 8x8kg Elevação trapézio - 20x20x20kg - 15x22x22kg - 15x26x26kg - 15x28x28kg Eita, ótimas cargas!! Cade o agachamento? Já perdeu a timidez né?
wjunior Postado Novembro 22, 2013 às 23:25 Autor Postado Novembro 22, 2013 às 23:25 mas esse JUJU é o cara da galera mesmo em, amigo de todo mundo hahaha... UHAHUAHUAHUAHUAHUAHUA, a gente é da zoera cara, se é da zoera tbem? HUAHUAHUAHUAHUA Eita, ótimas cargas!! Cade o agachamento? Já perdeu a timidez né? Obrigado Fabiana xD, ainda não, sou muito timido pra agachamento, preciso comprar um shorts mais largão AHUAHUAHUAHUAHUHUAA ____________________________________________________________________________ Boa noite meus queridos, segue relatinho pra vocês Força total nessa porra ! Bom, vou resumir um pouquinho do pré-treino, tomei o lipo, 30 minutos depois já começa aquele formigamento no corpo inteiro, aquele batimento acelerado vish... parece dorgas manolo... A força está diminuindo um pouco, as cargas tbem, mas isso com certeza deve estar relacionado ao deficit da dieta... Lá vai... (obs: cargas em anilhas, sem barra) Sup. reto com barra - 4x8~6 = 52kg Sup. reto com halter - 4x8~6 = 36kg Sup. inclinado com halter - 4x8~6 = 32kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 40kg Peck Deck - 4x8~6 = 60kg Tríceps corda - 4x8~6 = 25kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 20kg Paralelas - 4x8~6 = 3x5 É isso ai meus amigos, sei que ta zoada as cargas, mas não da pra se esperar muita coisa de alguem que está em cutt né? -.-" achou ruim me add no orkut. flw
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora