ola galera do forum estou passando pra expor m inhas duvidas e para vcs poderem me ajudar

tenho 70kg

altura1,74m

sou bombadinho mas tenho algumas gordurinhas indesejaveis como faço para perder

estas mas sem perder massa magra e a alimentaçao que ajuda

valeww galera

defina bombadinho ?

posta uma foto pra gente rir um poko..

bombadinho tenho definiçao

so tenho gordurinhas no abdomen quero perder

falem ai

valewwww

a e a foto nao roa por agora

precisamos saber ha qnt tempo vc treina como vc come e oq come, mas tudo bem vamos la..

treine 1 grupo muscular por dia

40min de esteira por dia

e recomendo treino de abdomen do andre 3x por semana

eo rango deixa de ser vagabundo e vai pesquisar ...

bons treinos.

Velho agora vc vai ter que postar uma foto ai pra gente ter uma noção do que é bombadinho, sem zueira mesmo

ai fica mais facil te ajudar prometemos que te ajudamos

abraço

kkkkkkkkkkk, quero saber qual que é a desse "bombadinho" também! kkkkkkkkkkk

Fala, André.

Me amarrei nesse treino de abdomen, mas se liga, meus gomos superiores são bem mais ressaltados que os outros.

Será que deveria treinar um tempo sem o banco inclinado e adicionar um abdominal na paralela.. algo do tipo?

Abraço!

Outra coisa: Abdomen é como os outros grupamentos q tem q variar a serie ou pode manter essa sempre?

bombadinho com esse peso e essa altura?? nem se seu bf fosse 1% kkkkkkkkkkkkkkk

defina bombadinho ?

posta uma foto pra gente rir um poko..

[2]

eiHAIUEAHEUAUIEHAEHAUHEIUAIUEHAIUEHAIUHEAUIHEUIA

cada um...

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

FECHADO