Olá Feras!!!!

Farei uma breve descrição:

Sou novo aqui no Forum e tenho muitas dúvidas sobre musculação.

Estou fazendo musculação por recomendação médica por eu estar muito abaixo do peso.

Ai vão as medidas:

1,84m

61,0kls

19 anos

Por fim eis a minha dúvida!

Comecei a malhar faz 1 semana e não sei se já posso começar a suplementar ou se deo esperar mais um tempo.

Se for suplementar será com: Whey e Dextrose.

Desde já agradeço pela ajuda prestada, e espero que vcs ajudem-me a hipertrofia!

Primeiramente iria a uma nutricionista. Siga uma dieta hipercalorica, e se for suplementar manda um hipercalorico tbm

Então mais ou menos a 1 ano atrás eu tomei vários hipercalóricos os quais não fizeram efeito algum, tenho "trauma" de hipercalóricos mas veremos o que os outros dirá.

Mas a tua resposta foi de grande ajuda pensarei no caso de voltar aos hipercalóricos!

Compra um Muscle Juice. e verá resultados. e coma muito bem.

Whey e dextrose não precisa ainda, vai de hipercalórico mesmo como falaram e come bastante cara...

Come cara. Come bastante. Quando você sentir que não aguenta mais, repete o prato. Quando sentir que está morrendo, empurra mais algumas colheres.

Duas, três horas depois, sabe o que você faz?

Come mais. Come bastante. Quando você sentir que não aguenta mais, repete o prato. Quando sentir que está morrendo, empurra mais algumas colheres.

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Só lembrando, doritos e coca-cola, ao meu ver, nem são comida..

Pesquisa, sua pergunta ja foi respondida milhoes de vezes.

Tópico fechado.

Abracos