Fala galera, acompanho há algum tempo os vídeos do Twin, e no último vídeo ele falou sobre um assunto "polêmico".

Vou compartilhar o vídeo com vocês para saber a opinião de vocês e discutirmos para chegarmos a uma conclusão do que é melhor para nós marombeiros.

Bom, a partir disso eu fiquei com uma dúvida, será que posso usar a mesma idéia após um exércicio aerobico como o futebol?

Abraço e espero muitos comentários.

Editado 26/06/2013 às 14:35 06/26, 2013 por Wolverine_ (veja o histórico de edições)

Creio que sim, porque não?

eu só quero uma verdade única...uma regra certa para seguir, cada um fala uma coisa...que merda

eu só quero uma verdade única...uma regra certa para seguir, cada um fala uma coisa...que merda

??

eu só quero uma verdade única...uma regra certa para seguir, cada um fala uma coisa...que merda

é foda isso... :/

Se existissem verdades prontas, imutáveis e eficazes, tava todo mundo gigante e rasgado.

Se existissem verdades prontas, imutáveis e eficazes, tava todo mundo gigante e rasgado.

Existe uma verdade pronta, trembolona. hahaha

Mas falando sério, eu confio no Twin, sem falar que ele é meio discípulo do Ney Felipe, acho os dois muito inteligentes.

A real é que enquanto alguns vloggers estão querendo vender whey (Ander, Danilo França...), ele tá falando a real. Whey é legal, mas não é tudo.

Bro, são muitas opiniões, creio que o melhor e testar e ver o que te cai melhor!

Bro, são muitas opiniões, creio que o melhor e testar e ver o que te cai melhor!

Verdade. É o que pretendo fazer.

E o resultado dessa experiência posto aqui.

vou começar a fazer isso, sempre acompanhei os videos do leandro e confio no que ele diz

vou começar a fazer isso, sempre acompanhei os videos do leandro e confio no que ele diz

isso ai... comecei a testar hoje, vamos ver se em quanto tempo vejo resultado

ruim é que to tomando dextrose natural so com agua haha, parece agua com açucar

vou começar a fazer isso, sempre acompanhei os videos do leandro e confio no que ele diz

opa, vi sua foto aqui e vi o escudo do Cruzeirão

isso ai... pessoa inteligente hahaha

Eu fiquei um pouco em duvida com esse vídeo do Leandro, sem duvidas os argumentos usados por ele concordo com todos, porém aqui no fórum existe um tópico onde foi feito um estudo, com uma refeição pré treino (carboidrato + proteína) 3h~4h após a refeição se manteve alto os níveis de insulina então acredito que para o pessoal que faz a refeição pré treino 1h antes do treino por exemplo, não precisaria jogar esse carboidrato simples (dextrose,malto...).

Se alguém tiver algo para acrescentar fico grato!

Abraço.

Eu fiquei um pouco em duvida com esse vídeo do Leandro, sem duvidas os argumentos usados por ele concordo com todos, porém aqui no fórum existe um tópico onde foi feito um estudo, com uma refeição pré treino (carboidrato + proteína) 3h~4h após a refeição se manteve alto os níveis de insulina então acredito que para o pessoal que faz a refeição pré treino 1h antes do treino por exemplo, não precisaria jogar esse carboidrato simples (dextrose,malto...).

Se alguém tiver algo para acrescentar fico grato!

Abraço.

Mas pelo que entendi , o carboidrato apos o treino serve para avisar o corpo que o treino acabou passando do sistema nervoso simpatico que te deixa alerta para o parassimpatico, nao sei explicar isso direito

No treino o glucagon esta ativado deixando o nosso corpo em estado catabolico a direção dos nutrientes esta de célula para sangue tirando o que esta estocado para ser usado, no pós treino nos queremos a insulina que é anabolica ,que vai pegar do sangue e jogar pra célula, e ele diz que a única coisa que vc precisa é um carboidrato de alto índice glicémico, pois os aminoácidos que vc ingeriu no pre treino estão sem direção apenas.

Mas pelo que entendi , o carboidrato apos o treino serve para avisar o corpo que o treino acabou passando do sistema nervoso simpatico que te deixa alerta para o parassimpatico, nao sei explicar isso direito sim, bem lembrando.

No treino o glucagon esta ativado deixando o nosso corpo em estado catabolico a direção dos nutrientes esta de célula para sangue tirando o que esta estocado para ser usado, no pós treino nos queremos a insulina que é anabolica (porém se como eu disse acima, que no estudo a insulina continuo em níveis altos talvez não seja obrigatório) ,que vai pegar do sangue e jogar pra célula, e ele diz que a única coisa que vc precisa é um carboidrato de alto índice glicémico, pois os aminoácidos que vc ingeriu no pre treino estão sem direção apenas.

Bom olhei o video novamente e analisei melhor ele mencionou que a refeição pré treino seria feito 3 HORAS antes do treino, pelo tempo talvez nosso corpo já teria usado esse "carboidrato". E no exemplo que eu dei seria 1h antes do treino, não seria um tempo absurdo mais da uma diferença de 2h.

Não sou a melhor pessoa para afirmar que meu exemplo esta certo, mais gosto de novas ideias e aprender coisa novas e ver que as vezes os meus pensamentos podem estar errado.

Abraço!

Bom olhei o video novamente e analisei melhor ele mencionou que a refeição pré treino seria feito 3 HORAS antes do treino, pelo tempo talvez nosso corpo já teria usado esse "carboidrato". E no exemplo que eu dei seria 1h antes do treino, não seria um tempo absurdo mais da uma diferença de 2h.

Não sou a melhor pessoa para afirmar que meu exemplo esta certo, mais gosto de novas ideias e aprender coisa novas e ver que as vezes os meus pensamentos podem estar errado.

Abraço!

Ele nao falou isso, ele disse que a refeição pre treino que vc fez antes do treino 1 ,2 horas ou ate 3 horas ja é o suficiente , analisa melhor la pra vc ver

Ele nao falou isso, ele disse que a refeição pre treino que vc fez antes do treino 1 ,2 horas ou ate 3 horas ja é o suficiente , analisa melhor la pra vc ver

Falou isso mesmo...