Que Suplemento Tomar ?

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Postado 15/06/2013 às 17:38 06/15, 2013

Qual suplemento tomar para definir e secar ?

e qual tomar para ganhar musculo , força e massa magra ?

Tudo isso acompanhado de uma boa dieta, bom treino e bom descanso ..

Postado 15/06/2013 às 17:46 06/15, 2013

Tudo se resume no que 'e a sua boa dieta.

Quer definir/secar: Um deficit calórico, cafeina ou algum termo ajudariam

Quer ganhar "musculo": Você precisa de massa magra, um bulking, talvez um hipercalórico para suprir as necessidades (caso não consiga alcançar)

Forca: Creatina vai aumentar a sua ATP muscular, logo gera uma forcinha maior!

Jogue os suplementos onde a sua dieta falha, ou em horários de maior dificuldade!

Postado 16/06/2013 às 01:40 06/16, 2013

Definir e secar: efedrina + cafeina + aerobico

Ganhar massa magra e força: treino com pesos + excedente calórico da sua TMB. Infelizmente junto com a massa magra vem gordura, e para minimizar esse ganho de gordura só tem duas formas: tempo e paciência ou AEs.

Postado 16/06/2013 às 03:15 06/16, 2013

Qual suplemento tomar para definir e secar ?

e qual tomar para ganhar musculo , força e massa magra ?

Tudo isso acompanhado de uma boa dieta, bom treino e bom descanso ..

Se tiver uma boa dieta, um bom treino e um bom descanso DE VERDADE, não tem o que tomar de suplemento. No máximo um termogênico pra definir e uma creatina pra ganhar músculo, além de um multivitamínico para ambos os casos. Mais do que isso tu consegue com dieta, pq é basicamente proteína e carboidrato, ou seja, comida.