ae galera eu adoeci essa semana, fiquei uma semana inteira sem comer direito e sem treinar, as percas foram notaveis... em quanto tempo eu recupero? vlwww

Nossa em 1 semana deve ter catabolizado 50Kg de músculo, rs

Deixa de frescura, logo tu recupera.

Ninguém aqui é pai de santo não mano, tudo isso só depende de você e da sua força de vontade.

ae galera eu adoeci essa semana, fiquei uma semana inteira sem comer direito e sem treinar, as percas foram notaveis... em quanto tempo eu recupero? vlwww

nunca mais recupera

desista da musculação

nunca mais recupera

desista da musculação

haEHAHEAHEAH... pegou pesado! Só pelo fato do cidadão ter criado um tópico para perguntar isto, capaz dele ler isto e parar de treinar!

Saint is on fire! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas relaxa mano, volta a se alimentar direito e treinar, q fatalmente vai recuperar mais cedo ou mais tarde

Bom pelo pouco que conheço de treino e dieta, talvez uns 6-7 meses de treino+dieta+suplementação+sono, e mesmo assim, os ganhos serão cerca de 70-80% do que vc tinha antes.

Eu roubando wi fi da republica aqui do lado pra ler isso...

se num for pra ajudar num comenta não --'

mano to a 3 semanas sem treinar por um problema na coluna, e nao perdi a carcaça(q n eh muita mas enfim...)rlx n precisa ficar noiado n

se num for pra ajudar num comenta não --'

Se for pra fazer pergunta noob num fórum e não aguentar na esportiva as possíveis trolladas, melhor não criar tópico.

@pergunta: Isso é como ser vendedor na feira. Ficou sem trabalhar e quer chorar o dinheiro que deixou de ganhar? Paciência, já foi. Bola pra frente, rapaz. E não seja tão paranóico.

Cara, acho que recupera rápido. Eu fiquei 10 dias doente. perdi cerca de 5 kg. consegui recuperar em 15 dias.

Quando você tá doente, você perde muito liquido, principalmente quando é gripe (que foi o meu caso) se você perder somente liquido, é tranquilo de recuperar, só voltar se alimentar direito e ingerir bastante água. Mas se você perder massa muscular, já é mais complicado de recuperar.

obrigado a quem ajudou... eu quase desanimei dps de ficar doente... sofri 3meses pra ganhar um peso e em 1 semana perdi quase tudo... acho q é normal ficar paranoico, não? mas vlw vou desistir n.. vou recuperar. o foda é q to com uma sensação que meus 3 meses não serviram de NADA....