Joguei uns 40 minutos bem tranquilo, só pra dar uma corridinha mesmo e me divertir.

AEJ em jejum de 1hr realizado, mesmo protocolo de sempre os farmacos.

Comi um whey com granola dei um tempo e fui correr no parque. 40minutos a 10km/h.

Mais de tarde (17hrs) vou jogar bola.

Caralho manjem só meu dia

8:30 AEJ DE 1hr

11hrs corrida de 40mim a 10km

15hrs futebol

17hrs futebol

23hrs pentada violenta

hahahhaha brincadeiras aparte, ta o dia hoje.

poo ta foda aí ein kkk

vamo que vamo manoo!!! focoooo =)

AEJ realzado hoje 1hr.

Ontem de madrugada comi muito mas muita comida japonesa (mto mesmo) fugi legal da dieta mas tinha um dinossoura na minha barriga de tanta fome que eu tava o dia muito movimentado de exercicios dispertou o t rex

relaxa cara

agora se mantenha firme na dieta novamente que tudo tende a se acertar

AEJ realizado 1h e 5 minutos.

A gordura abaixo do umbigo ja esta bem pequena e começa a aparecer certa flacidez nessa regiao.

Vou tirar uma foto mais tarde e posto aqui.

opa

no aguardo

to no aguardo mano!!

Acompanhando aqui cara! Essa ioimbina ai vc mandou manipular?

Bons ganhos, segue firme ae

Peço que leiam!!

Ontem estive em viagem ate por isso ainda nao tinha postado as fotos (treinei fiz o AEJ e dieta ok mesmo longe de casa)

Nessa viagem conheci numa roda de conversa um dos poucos medicos nutrologos desse país conversei com ele durante TRES HORAS, sobre nutricao bioquimica funcionamento do organismk reacoes da alimentacao atletas de ponta e ate sobre ANABOLS hahahah

Cara o maluco é sinistro tem 14 livros publicos palestra em mais de 15 paises o ano inteiro tem graducoes na europa e nos estados unidos acompanhou o desenvolvimento e a readaptaçao de uma atleta da nataçao que tem 42 anos e pegou prata nas olimpiadas de pequin ficando milesimos de segundo atras da medalhista de ouro que tem 21 anos. Sabem o omega 3 dr. Sears? Esse Sears que fez a preparacao da nadadora que eu citei e esse medico que eu comentei fez o acompanhamento na preparacao.

Simplismente um experiencia SINISTRA pra quem gosta desse mundo e assunto.

Comentou varios assuntos e que ele é da opiniao de que entre uma vida de bebida cogarro e sedentarismo ele prefere que os pacientes dele usem anabols com acompanhamento de medicos do RAMO, pois o estrago a longo prazo é MUUUUUITO menor e ele disse que bate de frente com quem quiser e argumenta facilmente nesse assunto.

Serio eu sai dessa conversa dando oulos de alegria de tanta informaçao adiquirida hahahahah

FOTOS ABAIXO!

Me sinto bem retido ainda, a qualidade nao esta boa das imagens mas da pra ter uma ideia, nao fiz nenhuma atividade fisica ate o momento das fotos somente o aej.

Sera que realmente ja bati os 10%?

https://img837.imageshack.us/img837/1918/zrmq.jpg

provavelmente sim

11 ou 10% bf ai

Saint nao sei nem de vc lembra de uma sugestao sobre retrnção e tals, tava lendo uns topicos e vc falou sobre reparar quanto a marca das meias e outras roupas no corpo que pode ser um indicio de mta agua subcutânea... Comecei a reparar e nao é que tudo que eu to usando ta ficando marcado?

Saint nao sei nem de vc lembra de uma sugestao sobre retrnção e tals, tava lendo uns topicos e vc falou sobre reparar quanto a marca das meias e outras roupas no corpo que pode ser um indicio de mta agua subcutânea... Comecei a reparar e nao é que tudo que eu to usando ta ficando marcado?

tu acha que ta retido ainda?

sim eu lembro bem hahaha

é um parametro pra medir se está retido demais ou não.

mas pode ser enganosa

a meia pode ser apertada demais

Acompanhando aqui cara! Essa ioimbina ai vc mandou manipular?

Bons ganhos, segue firme ae

Amigo, comprei na farmacia como Yomax dosagem de 5,4 mg de ioimbina por comprimido. Precos variam de 45 a 60 reais, caixinha vem com 60compridos

Acompanhando aqui cara! Essa ioimbina ai vc mandou manipular?

Bons ganhos, segue firme ae

Amigo, comprei na farmacia como Yomax dosagem de 5,4 mg de ioimbina por comprimido. Precos variam de 45 a 60 reais, caixinha vem com 60compridos

tu acha que ta retido ainda?

sim eu lembro bem hahaha

é um parametro pra medir se está retido demais ou não.

mas pode ser enganosa

a meia pode ser apertada demais

Pior que to, fiz o "testo" com duas meias e cuecas diferentes.

que tenso

não acho que está retido....

Treino de braço ontem nada demais, só me senti mais disposto que o normal.

Treinos aerobicos fodas hoje. AEJ + 50 minutos de bicicleta + 20 minutos intensos em subida. Tudo em horario diferente.

Ultimas aplicaçoes foram feitas pela amanha de propinato e stano. No sabado começo a tpc.

boa sorte na TPC amigo.

Valeu Saint!

AEJ hj de novo tudo ok, 1hr cravado.

Realizei um pouco depois do almoco um aerobico de 30 minutos de bicicleta.

Treino de perna dolorido pra cacete como semre mas sem grandes diferenças.

Surpresa do dia foi me pesar e estar com 81kg sendo que ate entao meu peso mesmo era sempre 83/84.

Hoje TEORICAMENTE acabaria os 15 on do aerolin. Porém sobrou uma cartela e vou estender ate amanha.

Quanto ao Yomax aida restam 5 dias de uso.

Depois que acabar o Yomax ficarei 20 dias sem nenhum estimulante e entao farei mais 15 on de aerolin e Yomax SE nesses 20 dias o restinho da gordura localizada nao sumir.

Dias finais ai do relato galera.

Voltei!!! Pretendia ficar 15 off de todos estimulantes mas a vontade de chegar a 9/8% de bf é mais forte.

Vou mandar a partir de segunda yomax+aerolin+cetotifeno

Protocolo do aerolin (8:30- 12:30 - 4:00 - 8:00)

Qtd 4hrs Dias. Qtd mg/dia total

4 4 4 4. 1 -2 16

4 4 6 6. 3-5. 20

6 6 8 8 6-9. 28

8 8 10 10. 10-12. 36

10 10 10 10. 13-15. 40

Protocolo Yomax tsd 16,2mg 1min antes do AEJ

Cetotifeno em xarope - 2mls a cada 12hrs

Vamo ai ao bf na casa de um digito!